Diana y Romel. Nutrición I Entrenamiento I Longevidad

Diana y Romel. Nutrición I Entrenamiento I Longevidad 💪🏻 Vive más fuerte, más libre, más presente
👀 El lado de la salud que nadie te contó
🚫 No más soluciones a medias
👇🏻 Comunidad Gratuita y Asesoría

19/11/2025

Comenta 🤍 si alguna vez también sentiste que querías soltar todo, pero decidiste seguir 👣


¿Eres de los que a las 11:00 ya necesita otro café o algo dulce? 👀No es falta de energía, es falta de estructura en tu d...
17/11/2025

¿Eres de los que a las 11:00 ya necesita otro café o algo dulce? 👀

No es falta de energía, es falta de estructura en tu desayuno 🫣

Cuando equilibras proteína, grasa y fibra,
tu cuerpo se mantiene estable y enfocado por horas 🧠

Aquí tienes 3 ideas reales y sostenibles para probar esta semana 😉

📲 Guarda este post y cuéntanos cuál fórmula vas a preparar mañana


14/11/2025

❌ No entrenes solo para verte bien

Entrena para sentirte bien, moverte bien y vivir mejor 🙌🏻

En nuestro programa, el enfoque no es la perfección,
es la longevidad.

Porque el cuerpo que se ama, se cuida 🤍

👉🏻 Escríbenos SALUD si quieres empezar a construir un cuerpo que te acompañe toda la vida.


No elegimos este camino.La enfermedad, la frustración y la búsqueda de respuestas nos trajeron hasta aquí 👣Pasamos por d...
12/11/2025

No elegimos este camino.

La enfermedad, la frustración y la búsqueda de respuestas nos trajeron hasta aquí 👣

Pasamos por diagnósticos, médicos, decepciones y aprendizajes…
y entendimos que la salud no es solo nutrición o entrenamiento.

Es sanar desde adentro.

Hoy ayudamos a quienes están donde nosotros estuvimos:
cansados, confundidos, pero con ganas de volver a sentirse bien 🙌🏻

Porque antes de ser profesionales, fuimos pacientes 🤍


10/11/2025

Estas son las 7 señales de que tienes un exceso de grasa visceral (y cómo empezar a bajarla hoy) 👀🔥

👉🏻 Comenta la palabra ‘GRASA’ para recibir el cuarto paso que te permitirá reducir esa grasa visceral desde esta semana y sin hacer dietas extremas


👀 Ojo no estamos diciendo que todos los médicos y cardiólogos sean así, solo que si te está pasando a ti entonces … Lame...
21/09/2025

👀 Ojo no estamos diciendo que todos los médicos y cardiólogos sean así, solo que si te está pasando a ti entonces …

Lamentablemente te tenemos que decir que es hora de cambiar de profesional por el bien de tu salud 🤍….


16/09/2025

⬇️⬇️ Esto es lo que hacemos

🥔 Comer alimentos reales sin eliminar carbohidratos o grasas saludables

🏋🏻 Entrenar el músculo 2 a 3 veces por semana

🚶🏻‍♀‍➡ Caminar todo lo que más se pueda a lo largo del día

🥱 Fijar una hora para ir a dormir

✍🏻 Escribir cada noche todas nuestras preocupaciones y pendientes en un cuaderno

🧠 Ser conscientes de cuando estamos estresados, tristes, preocupados o con miedo

🔎 Usar solo suplementos que tengan respaldo científico y práctico en nuestro día a día. Nada de marketing engañoso

🤍 Aprender a estar a solas. Y aprender a estar en compañía

👀 Tomar decisiones de manera consciente y no por presión social. Si queremos una copa de vino, la tomamos, si no, no la tomamos

💫 Cuidar todos los días nuestra manera de ver la vida, nuestra salud y cuerpos

Vivir a dieta es insostenible 🫠
Pasar entrenando como atleta es insostenible
Dejar que tu vida siga en piloto automático es insostenible 🫠
Poner al estrés en el volante de tu vida es insostenible
Tomar medicamentos de por vida es insostenible 🫠

👉🏻 Si quieres los 10 hábitos descritos para que lo tengas en todos lados, COMENTA la palabra GUÍA y te lo enviamos por privado 😉

Abrazos …


Pocos lo saben … pero hay un extracto natural que funciona tan bien como la metformina y las estatinas 👀Se llama berberi...
09/09/2025

Pocos lo saben … pero hay un extracto natural que funciona tan bien como la metformina y las estatinas 👀

Se llama berberina y está cambiando todo lo que creíamos sobre glucosa, colesterol y metabolismo 😲🩸

💾 Dale guardar porque este es el tipo de información que no aparece todos los días

📲 Y compártelo para que más personas lo descubran


Tu salud no es un juego o una adivinanza 🤕Ni tampoco tiene porque estar en manos del algoritmo 👀
03/09/2025

Tu salud no es un juego o una adivinanza 🤕
Ni tampoco tiene porque estar en manos del algoritmo 👀


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Lunes 11:00 - 17:00
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