Diana Abarca & Romel Balcázar I Nutrición y Entrenamiento Personalizado

Diana Abarca & Romel Balcázar I Nutrición y Entrenamiento Personalizado Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Diana Abarca & Romel Balcázar I Nutrición y Entrenamiento Personalizado, Medicina y salud, Samborondón, Guayaquil.

💪🏻Te ayudamos a bajar de peso, ganar músculo y transformar tu salud
😉Con un enfoque práctico para tu día a día
💫+100 vidas transformadas
Cómo empezar👇🏻

https://nutrientrena-condianayromel.systeme.io/bio

05/01/2026

👀 Muchas personas están perdiendo músculo sin darse cuenta

Y no empieza con algo dramático…
Empieza con cosas pequeñas:

1️⃣😮‍💨 subir escaleras que cansan más
2️⃣🤤 más hambre aunque comas igual
3️⃣🫩 energía que se va más rápido

No es la edad.
No es “así es la vida”.

Es tu cuerpo diciendo:
“Necesito fuerza. Necesito apoyo.” 😣

Y SÍ: puedes recuperar músculo a cualquier edad 🙌🏻

📲 Guarda este reel para volver a estas señales cuando te haga falta

Y si conoces a alguien que últimamente está más cansado de lo normal,
mándaselo.
Le puedes ayudar más de lo que imaginas 😉


29/12/2025

😮‍💨 Si sientes que haces todo bien y tu cuerpo igual no responde …
es probable que el problema no esté en tu alimentación,
sino en cómo estás manejando el estrés 👀

Cuando el cortisol se mantiene alto por mucho tiempo,
tu cuerpo se protege → acumula grasa, se inflama, se agota 🫩

Aquí tienes 2 cosas que puedes empezar a hacer hoy 👇🏻:

🧘🏻‍♀️ Pausa 5 minutos. Respira. Baja el ritmo.
😜 Come en calma. Sin pantallas, sin estrés.

Y el tercer tip (nuestro favorito) te lo dejamos por mensaje 😉

💬 Escribe CALMA en los comentarios y te lo enviamos.


23/12/2025

🤫 La grasa visceral sube en silencio …
y casi nunca tiene que ver con “comer mal”.

Muchas veces tiene que ver con:
🤯 estrés acumulado
🫩 dormir mal
🤕 perder músculo sin darte cuenta

La buena noticia:
puedes empezar a bajarla con hábitos simples y sostenibles.

Por eso creamos una guía rápida
con pasos claros que puedes aplicar desde hoy 🤩

📲 Escribe GRASA en los comentarios
y te la enviamos por interno.


19/12/2025

Lo que más me cuesta, incluso siendo profesional de salud … dormir 😴

Hay noches en las que mi mente no se apaga,
y sé perfectamente que ese descanso que no estoy teniendo,
me está pasando factura.

Pero aprendí que no se trata de ser perfecto,
sino de intentarlo otra vez, con más calma y menos culpa 💫

Porque descansar también es disciplina.

😉 Si a ti también te cuesta dormir, no estás solo.


15/12/2025

🎄 Comer bien también es disfrutar.

En estas fiestas no tienes que sentirte culpable ni restringido.

Solo necesitas equilibrio:
🍗 Proteína primero (pavo, cerdo)
🥗 Vegetales o ensalada para ayudar a tu digestión
🍠 1–2 acompañamientos, no todos
🍷 Postre y bebida con atención, no con culpa

No es perfección. Es conciencia.

📲 Guarda este reel y mándaselo a quien siempre dice:
“Este año sí me voy a cuidar… pero quiero disfrutar.” 🙌🏻


¿Lees las etiquetas o te guías solo por lo que dice el frente del empaque? 👀Aprender a leer una etiqueta nutricional pue...
11/12/2025

¿Lees las etiquetas o te guías solo por lo que dice el frente del empaque? 👀

Aprender a leer una etiqueta nutricional puede cambiar cómo comes,
y no necesitas hacerlo complicado.

👉🏻 Revisa estos 4 pasos cada vez que vayas al súper:

1️⃣ Ingredientes: que sean pocos y conocidos
2️⃣ Azúcar: máximo 8–10g por porción
3️⃣ Grasas: sin hidrogenadas, prefiere las naturales
4️⃣ Porción: lo que tú comes, no lo que el empaque dice

Empieza a elegir desde la información, no desde la culpa 😉

📲 Guarda este carrusel y mándaselo a quien siempre te pregunta:
“¿Y esto es sano o no?” 😅

09/12/2025

Más músculo = más vida 🙌🏻

No lo entrenes por estética. Entrénalo por longevidad 👌🏻

📲 Guarda este reel y compártelo con quien necesita escuchar esto hoy


04/12/2025

La versión de mí que nadie vio … fue la que más me enseñó 👣

Esa que se exigía demasiado, que confundía fuerza con perfección.

Esa versión me enseñó que la salud no es control, es conexión 💫

Y que para avanzar, a veces primero hay que soltar.

😉 Si estás ahí, te entiendo. No estás solo.


02/12/2025

Si quieres resultados reales, deja los mitos y empieza a hacer lo que sí funciona 👌🏻

📲 Guarda este reel y mándaselo a ese amigo del mito #3 👀


Ya no necesitas otro reto 😳Necesitas una guía que te enseñe a mantener lo que logras 👀En nuestro programa/asesoría no pr...
28/11/2025

Ya no necesitas otro reto 😳

Necesitas una guía que te enseñe a mantener lo que logras 👀

En nuestro programa/asesoría no prometemos magia:
construimos resultados sostenibles con ciencia y acompañamiento real 🙌🏻

📲 Si estás listo para dejar de empezar de nuevo, envíanos la palabra CAMBIO 💬
y te mostramos cómo hacerlo distinto esta vez.


26/11/2025

A veces no es falta de tiempo … es falta de energía 🥱

📲 Guarda este reel si últimamente sientes que el día no te alcanza.

Tal vez no necesitas más horas, sino más calma 💫


24/11/2025

Dormir bien no es opcional … es el primer paso para que tu cuerpo funcione mejor 👀

Este protocolo 3–2–1 es la forma más simple de empezar hoy 🙌🏻

📲😴 Guárdalo para usarlo esta noche y cuéntanos qué es lo que más te cuesta antes de dormir


Dirección

Samborondón
Guayaquil

Horario de Apertura

Lunes 11:00 - 17:00
Martes 11:00 - 17:00
Miércoles 11:00 - 17:00
Jueves 11:00 - 17:00
Viernes 11:00 - 17:00
Sábado 10:30 - 12:00

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