ps.soledadtolosa

10/07/2025

💔 ¿Te has sorprendido diciendo alguna de estas frases?
A veces no es lo que decimos, sino cómo y desde dónde lo decimos.
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), estas expresiones reflejan distorsiones del pensamiento que pueden dañar profundamente el vínculo de pareja.

🧠 En este carrusel te explico 5 frases comunes que sabotean la relación y qué mecanismos cognitivos hay detrás de cada una.
Identificarlas es el primer paso para cambiar la forma en que nos comunicamos y construir un vínculo más sano y consciente. 🛠️❤️

👉 Desliza, guarda y comparte si este contenido te hizo sentido.
💬 ¿Cuál de estas frases has dicho o escuchado más? Te leo en los comentarios.
📩 ¿Quieres mejorar tu forma de comunicarte en pareja? Escríbeme por DM, puedo ayudarte.

10/07/2025

22/06/2025

🧠 Junio: Mes de Concientización sobre el TEPT

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) no es solo "quedarse pegado en el pasado". Es una herida invisible que interfiere con el presente, distorsiona el futuro y condiciona la vida entera.

En este mes de concientización, recordamos algo esencial: el trauma necesita un abordaje profesional, ético y basado en evidencia.
No cualquier “acompañamiento emocional” ni técnicas descontextualizadas bastan para tratar un trastorno tan complejo.

🔍 Modelos como el EMDR, la Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia de Exposición Prolongada tienen décadas de investigación y resultados clínicos contundentes.
Son herramientas validadas por la ciencia, no modas pasajeras.

El problema es que aún hay personas con dolor real recibiendo ayuda no calificada.
Y cuando eso pasa, no solo no sanan: muchas veces revictimizan.

💬 Este junio, abramos la conversación:

¿Estamos promoviendo terapias con base científica?

¿Estamos exigiendo profesionalización en salud mental?

¿Estamos diferenciando entre ayuda y tratamiento?

El trauma merece respeto.
Y el respeto empieza por el conocimiento.

06/05/2025

Adiós pequeña mía 😻

02/05/2025

¿Por qué hablar de salud mental en mayo?

Porque la salud mental es salud, y aunque no siempre se ve, se siente profundamente.
Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, un momento para visibilizar lo que muchas personas viven en silencio: ansiedad, trauma, duelo, insomnio, ataques de pánico, pensamientos negativos que no se apagan.

Hablar de salud mental no es una moda, es una necesidad. Y es también una forma de sanar.

Desde la terapia EMDR entendemos que muchas veces los síntomas no son el problema, sino la consecuencia de experiencias que el cerebro no logró procesar por completo.

Como dijo Francine Shapiro, creadora del modelo EMDR:
“El pasado afecta el presente incluso sin que la persona lo sepa.”

Hoy más que nunca, hablar de salud mental es un acto de compasión y coraje.
Y si tú estás leyendo esto, es porque estás en ese camino. Quizás para ti, o quizás para acompañar a otros.
Cualquiera sea el motivo, este mes vamos a recordarte algo importante:
Sanar es posible. Y no tienes que hacerlo sola.

¿Te quedas por aquí este mes? Tengo mucho que compartirte.

08/03/2025

** : Salud Mental y Derechos de las Mujeres**

Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, recordamos que la lucha por la equidad no solo es social, sino también emocional y psicológica.

El estrés, la sobrecarga de responsabilidades y la violencia de género impactan directamente en la salud mental de las mujeres. La ansiedad, el burnout y la depresión no son solo problemas individuales, sino síntomas de una sociedad que aún impone cargas desiguales.

Por eso, en este , además de alzar la voz por nuestros derechos, hagamos un llamado a la sanación:
✨ **Priorizar nuestro bienestar no es egoísmo, es resistencia.**
✨ **Sanar traumas es parte de nuestra liberación.**
✨ **Cuidarnos unas a otras fortalece la lucha.**

Hoy y siempre, merecemos espacios seguros, acceso a salud mental de calidad y una vida libre de violencia. **Porque el autocuidado también es un acto revolucionario.**

💜💚 ¿Cómo cuidas tu salud mental en este camino? Te leo en comentarios.

07/02/2025

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24/01/2025

✨ Si quieres saber más sobre cómo EMDR puede transformar tu vida, envíame un DM o haz clic en el enlace de mi perfil.

22/01/2025

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18/01/2025

Nueva Aventura