13/07/2023
Para conocer lo que comemos primero debemos saber que:
👉🏻 Calorias = Energía
Para poder contar la cantidad de energía que consumimos, le pusimos el nombre de calorías, ahora bien 👇🏻
¿Cuánta energía (calorías) deberíamos consumir⁉️
🤔 Pues eso depende del gasto que realicemos en nuestra vida diaria.
Por ejemplo; 👨🏻💻 un oficinista o 👩👧una ama de casa debería de estar consumiendo no más de 1300 calorías repartidas en un máximo de 2️⃣ a 3️⃣ comidas.
Si consumimos más de lo necesario, engordamos y enfermamos nuestro cuerpo, y lo más contradictorio es que en la mayoria de los casos, estamos pagando para eso 💸
🤨 SI! Pagamos para enfermarnos.
¿Cómo? 👉🏻 Consumiendo alimentos procesados o hecho con ingredientes tóxicos, todo con el fin de "ahorrarnos el tiempo" ⏰
Ahorramos tiempo, pero luego lo perdemos curándonos 💊 para llevar una vida adecuada y gastando más de lo imaginable para eso.
☑️ Hoy eso puede cambiar, tenemos muchas herramientas que nos pueden hacer las cosas más sencillas y saludables, aquí te dejo una guía para que reemplaces tus opciones ‘rápidas’👨🏽⚕️
Psdta: No estoy contando las calorías de los jugos/gaseosas y sopas, esa se las dejo a su conciencia 🤣
