Psic. Veronica Ronquillo

25/10/2025

🌿 Conectando la mente con la naturaleza 🌿

El pasado 11 de octubre tuve la oportunidad de participar en el Big Day Octubre, una jornada mundial de ciencia ciudadana dedicada al avistamiento de aves. Fue una experiencia enriquecedora que nos permitió observar, escuchar y conectar con la naturaleza desde una mirada consciente.

Gracias a por brindarme un espacio para compartir, desde mi rol como psicóloga, los beneficios que este tipo de actividades tienen para la salud mental. 🌸

El avistamiento de aves es mucho más que una caminata o una actividad recreativa: es una práctica que nos invita a detenernos, respirar y reconectarnos con el presente. Al observar los sonidos, colores y movimientos de cada especie, activamos nuestra capacidad de atención plena, reducimos el estrés y fortalecemos nuestro bienestar emocional.

Además, estas experiencias fortalecen el sentido de comunidad, fomentan el autocuidado y nos recuerdan la importancia de cuidar tanto nuestro entorno natural como nuestro mundo interno.

Continuemos creando espacios donde la psicología y la naturaleza se encuentren, promoviendo una vida más consciente, saludable y en armonía con nosotros mismos y con el planeta. 🌎💚

25/10/2025

🌿Conectando la mente con la naturaleza 🌿

🫂 El pasado 11 de octubre tuve la oportunidad de participar en el Big Day Octubre, una jornada mundial de ciencia ciudadana dedicada al avistamiento de aves. Fue una experiencia enriquecedora que nos permitió observar, escuchar y conectar con la naturaleza desde una mirada consciente.

✨Gracias a Caminantes del turismo por brindarme un espacio para compartir, desde mi rol como psicóloga, los beneficios que este tipo de actividades tienen para la salud mental.

🪶El avistamiento de aves es mucho más que una caminata o una actividad recreativa: es una práctica que nos invita a detenernos, respirar y reconectarnos con el presente. Al observar los sonidos, colores y movimientos de cada especie, activamos nuestra capacidad de atención plena, reducimos el estrés y fortalecemos nuestro bienestar emocional.

💕Además, estas experiencias fortalecen el sentido de comunidad, fomentan el autocuidado y nos recuerdan la importancia de cuidar tanto nuestro entorno natural como nuestro mundo interno.

Continuemos creando espacios donde la psicología y la naturaleza se encuentren, promoviendo una vida más consciente, saludable y en armonía con nosotros mismos y con el planeta. 🌎💚

Psic. Veronica Ronquillo Verito RV 🌻🦋

04/10/2025

🙌 Hablar de lo que sentimos también es autocuidado

A veces creemos que debemos callar lo que sentimos para no preocupar a los demás o porque pensamos que nos verán débiles. Pero la verdad es que expresar nuestras emociones nos libera, nos conecta y nos ayuda a sanar.

No se trata de hablar con cualquiera, sino de encontrar un espacio seguro, una persona de confianza o un profesional que pueda escucharnos sin juzgar.

👉 Guardar silencio prolongado puede generar malestar interno, ansiedad o incluso afectar nuestra salud física.

👉 Hablar, en cambio, es dar permiso a nuestro corazón para soltar lo que pesa.

✨ Pregunta para ti: ¿Qué emoción se te hace más difícil expresar: la tristeza, la ira o el miedo?

Psic. Veronica Ronquillo Verito RV 🌻🦋

22/09/2025

Hola a tod@s 💚

Después de un tiempo de pausa, regreso con muchas ganas de compartir contenido que nos ayude a reflexionar, crecer y cuidar de nuestra salud mental. 🌱

A veces, los silencios también son necesarios para renovarnos y volver con más claridad y propósito. Hoy quiero retomar este espacio para que juntos podamos aprender herramientas, abrir conversaciones y acompañarnos en este camino hacia el bienestar emocional.

Gracias por estar aquí, por seguir la página y por ser parte de esta comunidad. 🙌
Se vienen temas muy valiosos cada semana, y me encantaría que invites a más personas a unirse, porque hablar de salud mental es hablar de vida.

💭 Cuéntame en los comentarios: ¿qué tema de salud mental te gustaría que tratemos primero?

Psic. Veronica Ronquillo Verito RV 🌻🦋

08/05/2025

¡Sé parte de este gran evento!

🐦Únete al Global Big Day de Aves, una jornada mundial dedicada a la observación y registro de aves.

🍃Vive una experiencia única de conexión con la naturaleza, que no solo contribuye a la conservación de nuestras especies, sino que también aporta significativamente a tu salud mental.

💞Observar aves en su entorno natural reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, estimula la atención plena y fortalece el bienestar emocional.

🧘Es una oportunidad para desconectarte del ruido diario y conectarte contigo mismo y con el entorno.

🦜¡Suma tus ojos, tus pasos y tu corazón en este evento que une ciencia, comunidad y bienestar!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

¡Súmate al Global Big Day en Moromoro! 🐦

Este 10 de mayo, únete a Caminantes del Turismo y UNAMBI en una jornada única de observación de aves en Moromoro, Piñas, como parte del evento de ciencia ciudadana más grande del mundo.

📍 Lugar: Moromoro, Piñas – Provincia de El Oro
📆 Fecha: Sábado 10 de mayo
🕒 Hora de encuentro: 7am
🎒 Cupos limitados

Observaremos aves, aprenderemos sobre biodiversidad local y registraremos nuestras especies en la app eBird para aportar a la conservación global.

No necesitas ser experta/o, solo trae tus ganas de conectar con la naturaleza. ¡Te esperamos!

11/03/2025

Fuimos parte de la gran ceremonia en conmemoración del Día de la Juventud Ecuatoriana, un espacio de reconocimiento y reflexión sobre el papel fundamental de los jóvenes en nuestra sociedad.

Más que agradecida, estoy orgullosa de formar parte de la Fundación Yo Joven, una fundación que me abrió las puertas hace más de cinco años y desde donde he podido aportar con mi profesión para impulsar el crecimiento y desarrollo de la juventud.

Te invito a sumarte y seguir sumando voluntades, porque cada esfuerzo cuenta. Sigamos creando espacios donde los jóvenes puedan potenciar sus habilidades, crecer con objetivos claros y comprender la realidad de nuestra sociedad desde una mirada activa y transformadora.

La juventud no es solo el futuro, es el presente. Hagamos incidencia, generemos oportunidades y trabajemos juntos para construir un camino hacia mejores días.

¡Sumemos por la juventud!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

16/01/2025

👣 El tiempo parece estar corriendo más rápido que en años anteriores, y es una sensación que muchos compartimos. Enero, que solía sentirse como un mes largo, está pasando volando, y casi sin darnos cuenta ya estamos cerca de terminarlo. Pero, ¿qué está pasando realmente? ¿Por qué sentimos que el tiempo dura menos de lo que imaginamos o planeamos?

🫠 Podría deberse a múltiples factores. El ritmo acelerado de vida, las responsabilidades laborales, las tareas del hogar, los compromisos sociales y las actividades diarias llenan nuestras agendas de tal manera que los días parecen más cortos. Cuando estamos constantemente ocupados, el tiempo parece diluirse porque no somos plenamente conscientes de cada momento; nuestras mentes están enfocadas en lo que sigue, en lugar de vivir el presente.

😞 Además, la percepción del tiempo puede estar influenciada por el estrés. Cuando nos sentimos sobrecargados, las semanas pueden pasar en un abrir y cerrar de ojos. Por otro lado, con el inicio de un nuevo año, muchas personas se concentran en cumplir metas o resolver pendientes, lo que también contribuye a esta sensación de urgencia.

🤔 Quizás la clave no sea que el tiempo realmente haya cambiado, sino nuestra manera de experimentarlo. Tal vez este sea un recordatorio para desacelerar, disfrutar más de los pequeños momentos y encontrar un equilibrio entre nuestras actividades y el descanso. ¿Qué piensas tú?

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

02/01/2025

✨ Comienzo de un 2025 ✨

🎉Hoy cerramos un capítulo lleno de aprendizajes, desafíos y momentos que nos transformaron. Con gratitud por lo vivido, damos paso a un nuevo año, un libro en blanco esperando ser escrito con nuestras mejores aventuras.

💞Que este 2025 sea un recordatorio de que el amor propio es la base de todo. Es desde esa conexión contigo mismo, desde esa libertad de abrazar tus imperfecciones, que puedes construir una vida llena de plenitud. Mereces lo mejor de esta vida, no porque seas perfecto, sino porque eres suficiente tal como eres.

🎐Este año, permítete soltar lo que ya no aporta, lo que no te llena ni te hace crecer. Valora tu tiempo, tu energía, y regálate la oportunidad de rodearte de aquello que nutra tu alma.

🫂Recuerda siempre: desde el amor propio, todo llega. Confía en el proceso, cree en ti, y atrévete a soñar en grande. Te abrazo el alma y te envío las mejores vibras para este nuevo año lleno de esperanza, crecimiento y salud mental.

¡Que 2025 sea tu mejor versión!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

25/12/2024

🎄¡Feliz Navidad! 🎄

💕En esta época de unión y esperanza, quiero recordarte que cuidar de tu salud mental también es un regalo para ti y quienes te rodean.

👏Que esta Navidad sea un momento para detenernos, respirar, y valorar lo realmente importante: el amor, la familia, los sueños, y el bienestar emocional.

❤️‍🩹Mi compromiso como psicóloga clínica es seguir trabajando para que cada vez más personas comprendan la importancia de cuidar su mente y su corazón, especialmente en tiempos de desafío.

🫂Recuerda que buscar ayuda es un acto de valentía y amor propio.

🎊Que la magia de la Navidad ilumine tu camino, fortalezca tu espíritu y te llene de paz.

🌻 ¡Celebra cada pequeño instante de alegría y comparte tu luz con el mundo!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

22/12/2024

El pasado 14 de diciembre, junto con mi hija, participamos en un avistamiento de aves organizado por Caminantes del Turismo, Casa Garabato y UNAMBI. Fue una experiencia muy agradable y renovadora, donde logramos fortalecer los lazos entre madre e hija, algo indispensable que muchas veces se descuida debido al trabajo y las obligaciones diarias. Integrar a mi hija en este tipo de actividades me permitió no solo compartir tiempo de calidad con ella, sino también ayudarla a tomar conciencia sobre la importancia del cuidado del medio ambiente.

La jornada comenzó en el Parque Ismael Pérez Pazmiño y luego continuamos hacia el cementerio. Más tarde, nos dirigimos a Casa Garabato, donde pudimos plasmar las aves que observamos gracias a una breve inducción proporcionada por Carles Sánchez, licenciado en turismo Director de Caminantes del Turismo. En Casa Garabato, con el apoyo de Lili García, recibimos todos los materiales necesarios para trabajar. Este evento también contó con la participación de UNAMBI, representado por Marcela Chávez, quienes contribuyeron a hacer posible esta actividad.

Para mí, fue una experiencia enriquecedora, no solo porque nos conectamos con la naturaleza y nos alejamos del ajetreo cotidiano, sino porque reforzamos lazos familiares y conocimos a personas con intereses comunes. Este tipo de actividades también son esenciales para la salud mental, ya que nos permiten oxigenarnos, reflexionar y construir nuevas amistades.

Les recomiendo participar en experiencias como esta. Estaré compartiendo información sobre futuros eventos similares para que puedan unirse y disfrutar de estos recorridos únicos.

¡Es una oportunidad que no deberían perderse!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

11/12/2024

👏 Hoy tuvimos el honor de recibir un reconocimiento por parte del Cuerpo de Bomberos de Machala, en agradecimiento por nuestra labor en la promoción de la Salud Mental, el bienestar y el apoyo a los bomberos operativos remunerados, voluntarios y personal administrativo de tan prestigiosa institución.

🧑‍🚒 Este reconocimiento resalta la importancia de crear espacios donde los bomberos puedan recibir apoyo emocional y herramientas adecuadas para cuidar su salud mental, un aspecto fundamental para quienes, día a día, enfrentan el peligro de salvar vidas. Estos héroes también necesitan momentos para aliviar la tensión y el impacto emocional que enfrentan en cada situación de emergencia.

❤️ Por eso, hoy más que nunca, reafirmo mi compromiso de seguir creando espacios donde podamos hablar, sanar y crecer. La salud mental no es un lujo, es una necesidad que todos merecemos atender.

¿Qué estás esperando para darte el cuidado que mereces?

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋