Psic. Veronica Ronquillo

04/10/2025

🙌 Hablar de lo que sentimos también es autocuidado

A veces creemos que debemos callar lo que sentimos para no preocupar a los demás o porque pensamos que nos verán débiles. Pero la verdad es que expresar nuestras emociones nos libera, nos conecta y nos ayuda a sanar.

No se trata de hablar con cualquiera, sino de encontrar un espacio seguro, una persona de confianza o un profesional que pueda escucharnos sin juzgar.

👉 Guardar silencio prolongado puede generar malestar interno, ansiedad o incluso afectar nuestra salud física.

👉 Hablar, en cambio, es dar permiso a nuestro corazón para soltar lo que pesa.

✨ Pregunta para ti: ¿Qué emoción se te hace más difícil expresar: la tristeza, la ira o el miedo?

Psic. Veronica Ronquillo Verito RV 🌻🦋

22/09/2025

Hola a tod@s 💚

Después de un tiempo de pausa, regreso con muchas ganas de compartir contenido que nos ayude a reflexionar, crecer y cuidar de nuestra salud mental. 🌱

A veces, los silencios también son necesarios para renovarnos y volver con más claridad y propósito. Hoy quiero retomar este espacio para que juntos podamos aprender herramientas, abrir conversaciones y acompañarnos en este camino hacia el bienestar emocional.

Gracias por estar aquí, por seguir la página y por ser parte de esta comunidad. 🙌
Se vienen temas muy valiosos cada semana, y me encantaría que invites a más personas a unirse, porque hablar de salud mental es hablar de vida.

💭 Cuéntame en los comentarios: ¿qué tema de salud mental te gustaría que tratemos primero?

Psic. Veronica Ronquillo Verito RV 🌻🦋

08/05/2025

¡Sé parte de este gran evento!

🐦Únete al Global Big Day de Aves, una jornada mundial dedicada a la observación y registro de aves.

🍃Vive una experiencia única de conexión con la naturaleza, que no solo contribuye a la conservación de nuestras especies, sino que también aporta significativamente a tu salud mental.

💞Observar aves en su entorno natural reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, estimula la atención plena y fortalece el bienestar emocional.

🧘Es una oportunidad para desconectarte del ruido diario y conectarte contigo mismo y con el entorno.

🦜¡Suma tus ojos, tus pasos y tu corazón en este evento que une ciencia, comunidad y bienestar!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

¡Súmate al Global Big Day en Moromoro! 🐦

Este 10 de mayo, únete a Caminantes del Turismo y UNAMBI en una jornada única de observación de aves en Moromoro, Piñas, como parte del evento de ciencia ciudadana más grande del mundo.

📍 Lugar: Moromoro, Piñas – Provincia de El Oro
📆 Fecha: Sábado 10 de mayo
🕒 Hora de encuentro: 7am
🎒 Cupos limitados

Observaremos aves, aprenderemos sobre biodiversidad local y registraremos nuestras especies en la app eBird para aportar a la conservación global.

No necesitas ser experta/o, solo trae tus ganas de conectar con la naturaleza. ¡Te esperamos!

11/03/2025

Fuimos parte de la gran ceremonia en conmemoración del Día de la Juventud Ecuatoriana, un espacio de reconocimiento y reflexión sobre el papel fundamental de los jóvenes en nuestra sociedad.

Más que agradecida, estoy orgullosa de formar parte de la Fundación Yo Joven, una fundación que me abrió las puertas hace más de cinco años y desde donde he podido aportar con mi profesión para impulsar el crecimiento y desarrollo de la juventud.

Te invito a sumarte y seguir sumando voluntades, porque cada esfuerzo cuenta. Sigamos creando espacios donde los jóvenes puedan potenciar sus habilidades, crecer con objetivos claros y comprender la realidad de nuestra sociedad desde una mirada activa y transformadora.

La juventud no es solo el futuro, es el presente. Hagamos incidencia, generemos oportunidades y trabajemos juntos para construir un camino hacia mejores días.

¡Sumemos por la juventud!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

16/01/2025

👣 El tiempo parece estar corriendo más rápido que en años anteriores, y es una sensación que muchos compartimos. Enero, que solía sentirse como un mes largo, está pasando volando, y casi sin darnos cuenta ya estamos cerca de terminarlo. Pero, ¿qué está pasando realmente? ¿Por qué sentimos que el tiempo dura menos de lo que imaginamos o planeamos?

🫠 Podría deberse a múltiples factores. El ritmo acelerado de vida, las responsabilidades laborales, las tareas del hogar, los compromisos sociales y las actividades diarias llenan nuestras agendas de tal manera que los días parecen más cortos. Cuando estamos constantemente ocupados, el tiempo parece diluirse porque no somos plenamente conscientes de cada momento; nuestras mentes están enfocadas en lo que sigue, en lugar de vivir el presente.

😞 Además, la percepción del tiempo puede estar influenciada por el estrés. Cuando nos sentimos sobrecargados, las semanas pueden pasar en un abrir y cerrar de ojos. Por otro lado, con el inicio de un nuevo año, muchas personas se concentran en cumplir metas o resolver pendientes, lo que también contribuye a esta sensación de urgencia.

🤔 Quizás la clave no sea que el tiempo realmente haya cambiado, sino nuestra manera de experimentarlo. Tal vez este sea un recordatorio para desacelerar, disfrutar más de los pequeños momentos y encontrar un equilibrio entre nuestras actividades y el descanso. ¿Qué piensas tú?

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

02/01/2025

✨ Comienzo de un 2025 ✨

🎉Hoy cerramos un capítulo lleno de aprendizajes, desafíos y momentos que nos transformaron. Con gratitud por lo vivido, damos paso a un nuevo año, un libro en blanco esperando ser escrito con nuestras mejores aventuras.

💞Que este 2025 sea un recordatorio de que el amor propio es la base de todo. Es desde esa conexión contigo mismo, desde esa libertad de abrazar tus imperfecciones, que puedes construir una vida llena de plenitud. Mereces lo mejor de esta vida, no porque seas perfecto, sino porque eres suficiente tal como eres.

🎐Este año, permítete soltar lo que ya no aporta, lo que no te llena ni te hace crecer. Valora tu tiempo, tu energía, y regálate la oportunidad de rodearte de aquello que nutra tu alma.

🫂Recuerda siempre: desde el amor propio, todo llega. Confía en el proceso, cree en ti, y atrévete a soñar en grande. Te abrazo el alma y te envío las mejores vibras para este nuevo año lleno de esperanza, crecimiento y salud mental.

¡Que 2025 sea tu mejor versión!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

25/12/2024

🎄¡Feliz Navidad! 🎄

💕En esta época de unión y esperanza, quiero recordarte que cuidar de tu salud mental también es un regalo para ti y quienes te rodean.

👏Que esta Navidad sea un momento para detenernos, respirar, y valorar lo realmente importante: el amor, la familia, los sueños, y el bienestar emocional.

❤️‍🩹Mi compromiso como psicóloga clínica es seguir trabajando para que cada vez más personas comprendan la importancia de cuidar su mente y su corazón, especialmente en tiempos de desafío.

🫂Recuerda que buscar ayuda es un acto de valentía y amor propio.

🎊Que la magia de la Navidad ilumine tu camino, fortalezca tu espíritu y te llene de paz.

🌻 ¡Celebra cada pequeño instante de alegría y comparte tu luz con el mundo!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

22/12/2024

El pasado 14 de diciembre, junto con mi hija, participamos en un avistamiento de aves organizado por Caminantes del Turismo, Casa Garabato y UNAMBI. Fue una experiencia muy agradable y renovadora, donde logramos fortalecer los lazos entre madre e hija, algo indispensable que muchas veces se descuida debido al trabajo y las obligaciones diarias. Integrar a mi hija en este tipo de actividades me permitió no solo compartir tiempo de calidad con ella, sino también ayudarla a tomar conciencia sobre la importancia del cuidado del medio ambiente.

La jornada comenzó en el Parque Ismael Pérez Pazmiño y luego continuamos hacia el cementerio. Más tarde, nos dirigimos a Casa Garabato, donde pudimos plasmar las aves que observamos gracias a una breve inducción proporcionada por Carles Sánchez, licenciado en turismo Director de Caminantes del Turismo. En Casa Garabato, con el apoyo de Lili García, recibimos todos los materiales necesarios para trabajar. Este evento también contó con la participación de UNAMBI, representado por Marcela Chávez, quienes contribuyeron a hacer posible esta actividad.

Para mí, fue una experiencia enriquecedora, no solo porque nos conectamos con la naturaleza y nos alejamos del ajetreo cotidiano, sino porque reforzamos lazos familiares y conocimos a personas con intereses comunes. Este tipo de actividades también son esenciales para la salud mental, ya que nos permiten oxigenarnos, reflexionar y construir nuevas amistades.

Les recomiendo participar en experiencias como esta. Estaré compartiendo información sobre futuros eventos similares para que puedan unirse y disfrutar de estos recorridos únicos.

¡Es una oportunidad que no deberían perderse!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

11/12/2024

👏 Hoy tuvimos el honor de recibir un reconocimiento por parte del Cuerpo de Bomberos de Machala, en agradecimiento por nuestra labor en la promoción de la Salud Mental, el bienestar y el apoyo a los bomberos operativos remunerados, voluntarios y personal administrativo de tan prestigiosa institución.

🧑‍🚒 Este reconocimiento resalta la importancia de crear espacios donde los bomberos puedan recibir apoyo emocional y herramientas adecuadas para cuidar su salud mental, un aspecto fundamental para quienes, día a día, enfrentan el peligro de salvar vidas. Estos héroes también necesitan momentos para aliviar la tensión y el impacto emocional que enfrentan en cada situación de emergencia.

❤️ Por eso, hoy más que nunca, reafirmo mi compromiso de seguir creando espacios donde podamos hablar, sanar y crecer. La salud mental no es un lujo, es una necesidad que todos merecemos atender.

¿Qué estás esperando para darte el cuidado que mereces?

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋

07/11/2024

🤓Tuve el privilegio de participar en el Festival Nacional de Juventudes, un evento que reunió a personas extraordinarias de diferentes lugares.

✍️Durante tres días, sumergidos en un ambiente de aprendizaje y crecimiento, asistimos a capacitaciones y exposiciones que enriquecieron nuestro conocimiento en distintas áreas.

👌Fue una gran oportunidad para hacer networking, conocer nuevas perspectivas y fortalecer nuestras habilidades.

🎊Además de las actividades académicas, también exploramos la cultura y la gastronomía de Cuenca, una ciudad llena de historia y encanto.

🫂Disfrutamos de la calidez de su gente y de la variedad de sabores únicos de la región.

💯 Esta experiencia no solo amplió mis conocimientos, sino que también me dejó grandes recuerdos y una valiosa red de contactos para futuros proyectos.

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

18/10/2024

🍀 Mirarme al espejo y decir "jamás volveré a ser la misma de antes" es un momento crucial para mí. Me siento feliz y profundamente orgullosa al ver cómo estoy alcanzando cada uno de los sueños y metas que siempre he tenido. Aunque en el pasado no se lograron por distintas razones, hoy entiendo que cuando la vida me desacomodó, solo lo hizo para prepararme y ubicarme donde realmente debía estar, donde merezco estar. Estoy logrando cada meta, cada sueño que desde niña imaginaba.

❤️ Quiero agradecer con todo mi corazón a mi familia, porque sin ellos, nada de esto sería posible. Su apoyo ha sido esencial y por eso los amo profundamente.

☺️No saben lo feliz y orgullosa que me siento de mí misma, de haberme demostrado que siempre he podido, que solo necesitaba tomar impulso para ser la mejor versión de mí.

😍Amo cada locura que me atrevo a perseguir, porque al final son mis experiencias, mis sueños y mis desafíos los que me están llevando a cristalizar todo lo que alguna vez imaginé. Y aunque aún me faltan metas por alcanzar, hoy puedo decir que estoy feliz con lo que tengo y con lo que soy.

🦋Es hermoso sentirse libre, mirar al espejo y sonreír a la mujer en la que me he convertido. Amarse a una misma es liberador.

💪Jamás debemos olvidar que los sueños sí se cumplen. Con dedicación y amor por lo que hacemos, nada es imposible. Somos capaces de todo lo que nos proponemos. Cree en ti, en tu potencial, y rodéate de personas que te impulsen a ser mejor. Créelo: ¡tú puedes!

Psic. Veronica Ronquillo 🌻 🦋

Ya soy Bombera 🧑‍🚒😍

10/10/2024

Hoy, en el Día de la Salud, hacemos una pausa para reflexionar sobre el verdadero significado del bienestar en un momento tan crítico para nuestro país, Ecuador. En medio de la incertidumbre, la violencia, y el temor que han marcado nuestras vidas en los últimos tiempos, cuidar de nuestra salud física, mental y emocional, se convierte en un acto esencial de resistencia.

La crisis que enfrentamos no solo ha afectado nuestras calles, sino también nuestros corazones. En este escenario, es fácil sentir miedo, angustia, y desesperanza. Sin embargo, debemos recordar que nuestra fortaleza como pueblo está en nuestra capacidad para cuidarnos unos a otros, para no permitir que la deshumanización y la indiferencia nos quiten lo más valioso: nuestra humanidad.

En este día, cuidarse no es solo ir al médico o alimentarse bien. Es también reconocer el valor de nuestra salud mental, buscar momentos de calma en medio del caos, y construir redes de apoyo con nuestros seres queridos. Cuidarse es hablar del dolor que sentimos, ayudar al prójimo cuando podemos, y no perder la esperanza de que juntos podemos superar esta crisis.

Que este Día de la Salud nos recuerde que, aunque vivamos tiempos difíciles, la vida siempre merece ser protegida y valorada. Cuidarnos y cuidar a los demás es la mejor manera de resistir, de reconstruirnos como sociedad, y de recuperar la paz que tanto anhelamos.

Psic. Veronica Ronquillo 🌻🦋