Nutri Pau

08/03/2021

¡Hoy se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Mujer!
Felicidades Mujer, Madre, compañera, amiga. ❤🥰
Sin ti la vida no fuera posible. Eres frágil, pero fuerte. Delicada, pero firme. Llena de gracia, para la gloria de aquel que te creo.
Feliz día 🌹

03/03/2021

Los colores que dan vida✅
En tus ensaladas, no deben de faltar mínimo 4 colores.
Y en tus frutas, variedad 🤗

20/02/2021

| Los expertos aseguran que es necesario tener una dieta adecuada para fortalecer el sistema inmunológico luego de haber padecido . Te contamos más ▶ http://bit.ly/3qtbGMT

03/02/2021

No existe una dieta ideal para todo el mundo, todos somos distintos, por esta razón las cantidades dependerán de tus necesidades específicas y del estado de salud actual 👀
El plato saludable mantiene estable los niveles de energía y de azúcar en la sangre, además de disminuir los antojos a lo largo del día.
👉Estás porciones son un buen punto de partida
👉Recuerda que es solo una guía y las cantidades son algo individual.
En general, trata que tus platos se enfoquen en lo siguiente:
✅Vegetales: 1/2 plato o más
✅Proteína: aproximadamente el tamaño de la palma de tu mano
✅Grasa saludable: 1cdta
✅Carbohidratos: 1/2 taza aproximadamente

01/02/2021

Para vivir en forma saludable:
✅Piensa en positivo 🧠
✅Siéntete bien 🤗
✅Haz ejercicio💃🏃🏋️‍♀️
✅Come mejor 😋🍓🥗
Recuerda elegir para tu vida sólo aquello que te hace bien, esto incluye alimentos y personas. 😉
Buen inicio de semana 🥰

30/01/2021

Sabemos que las frutas cumplen varias funciones en nuestro organismo pero no cuál es la mejor manera de consumirla 👀

La mejor forma de consumirla es al natural ya que el jugo tiene varias desventajas:
👉 Al licuar se pierde la fibra, un componente super importante que ayuda a la digestión y reduce el colesterol
👉 Al hacer jugo agregamos azúcar, recuerden que la fruta ya viene con su propia azúcar por lo que agregar más no es la mejor opción
👉Al exponer el jugo a la luz solar perdemos gran parte de las vitaminas

Por esta razón es mucho mejor escoger la fruta al natural para aprovechar todas sus magnificas funciones.😉

Nota: Opten por hidratarse con agua en lugar de jugos ✅

28/01/2021

Que comer en tu refrigerio? 🤔
Una porción de chochos puede ser una gran opción 😋😉
Estos son sus beneficios 👇
✅Es un alimento rico en proteína
✅Fortalece los huesos
✅Brinda sensación de llenura
✅Reduce los niveles de azúcar en sangre
✅Protege la salud cardiovascular
✅Mejora la digestión
👉RECUERDA consumirlo con cáscara para aprovechar todas sus propiedades 🥰👌

27/01/2021

¿Sabias que las manos nos dicen cuánto debemos comer?
✅Toma en cuenta las porciones de los alimentos, de esta manera podrás cuidar tu peso.
👉RECUERDA que tanto la CALIDAD como CANTIDAD son importantes👀😉
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26/01/2021

Es hora de empezar 🏋️‍♀️ cambia el "no puedo" por "si quiero" 💪y será más sencillo llegar a la meta 😉

25/01/2021

La seguridad alimentaria es super importante sobre todo en los niños pequeños , puesto que ellos necesitan de nutrientes elevados para su crecimiento y desarrollo, mismos que constituyen un grupo vulnerable porque dependen directamente de los padres y cuidadores para tener acceso adecuado a los alimentos. Por ello te traigo estas recomendaciones para una alimentación correcta en tus niños ✅🤗

25/01/2021

💚🍓🏃‍♀️💧🍽

23/01/2021

Los adultos mayores tienen más probabilidad de presentar complicaciones puesto que es uno de los grupos que tiene un mayor riesgo de contraer la enfermedad de COVID-19. Por lo tanto, es importante adoptar medidas para reducir el riesgo de infectarse, como estar aislado.
✅Estas medidas de aislamiento y distancia social para minimizar la transmisión de COVID-19 pueden ser un factor de riesgo para el empeoramiento del estado nutricional de los adultos mayores.
✅Un estado nutricional inadecuado puede aumentar el riesgo de complicaciones, en caso de infección por COVID-19 y, en consecuencia, de mortalidad.
✅Por ello es esencial que la población de edad avanzada mantenga una dieta sana y equilibrada, a fin de promover un estado nutricional adecuado y contribuir a la reducción de la morbilidad y la mortalidad.

22/01/2021

Nada es imposible, en tus manos está cuidar de tu salud.🍏🤸‍♀️
TU LO PUEDES LOGRAR, SOLO CONFÍA EN TI ❤

22/01/2021