04/12/2025
Conciencia de la Respiración: Tu herramienta esencial para el parto ✨
Respirar parece algo sencillo… pero durante el embarazo y el parto se convierte en tu mayor aliada.
La respiración profunda activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudando a relajar tu cuerpo, disminuir la adrenalina y favorecer la oxitocina, la hormona que impulsa el trabajo de parto.
💗 Ejercicio guiado (1 minuto para ti):
1.-Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.
2.-Inhala por la nariz durante 4 segundos.
3.-Exhala lentamente por la boca entre 6 y 8 segundos.
4.-Repite 3 veces, sin prisa, escuchando tu cuerpo.
Respirar así te vuelve al presente, te calma y te conecta con tu bebé.
👉 “La respiración es tu ancla; siempre está contigo.”
Si deseas aprender más herramientas prácticas para tu embarazo y tu parto, en More Vitae te acompañamos con información respetuosa, actualizada y humana. ¿Listas para la siguiente clase? 💕
