Pablo Salambay - Nutricionista

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Claves para cualquier plan de alimentación: organización, disciplina y constancia. Además dar a conocer mis servicios como Nutricionista.

Esta página ha sido creada para dar recomendaciones sobre alimentación y nutrición. Citas presenciales en Puyo y asesorías en línea. Todas las asesorías son 100% personalizadas de acuerdo a las características físicas y de salud de cada paciente, según su objetivo.

* Aprende a comer saludablemente
* Reducción, control y aumento de peso
* Realiza reemplazos de comidas
* Prevención y control de enfermedades
* Deportistas
* Embarazo
* Niñ@s

15/10/2025

EI huevo 🥚🥚

Es un alimento lleno de beneficios: contiene proteinas de alta calidad biológica, aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita, tiene vitaminas como A, D, E y B, minerales como hierro, zinc y selenio, y grasas saludables que cuidan tu corazón
Además, es económico, fácil de conseguir y muy versátil en la cocina, lo que lo convierte en una opción ideal para incluir en tu dieta diaria.

11/10/2025

La clave no es hacer más, es hacer mejor. Come y entrena como alguién que quiere ver resultados reales. 🍐

07/10/2025

No te preocupes por hacer un plan de alimentación perfecto, lo importante es que la mantengas en el tiempo e incorporar mejoras, no importa lo pequeñas que éstas sean. 🍐

06/10/2025

"La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer”. 🍐

03/09/2025

Cambia esto → por esto

Zumos de fruta🧃→ fruta entera 🍐
Gallletas 🍪 → pan integral 🍞
Cereales azucarados 🥞→avena o quinoa pop 🌾
Refrescos 🍹 → agua 🍶

29/08/2025

La nutrición es el entrenamiento invisible 🍐🥊

27/08/2025

Mitos sobre el Pan 🍞

Sí se puede comer, no se trata de solo eliminarlo, sino de elegirlo bien y acompañarlo con proteína 🍳o grasa saludable 🥑.

Recomendaciones: pan integral, con semillas o de masa madre son las mejores opciones.

25/08/2025

Comer bien no es un castigo, es un privilegio que tu cuerpo agradece. 🍐

05/08/2025

Hidratarte 💧 bien durante todo el día es tan importante como comer bien.

31/07/2025

Los carbohidratos no engordan, pero no saber cuántos sí. ¡Call me!📲🍐

28/07/2025

Los carbohidratos 🍞 no son tus enemigos, solo elige los correctos.

23/07/2025

Comer saludable no es un castigo, es autocuidado.

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