FITT Nutrition

18/09/2024

K A I R O Z F I T
Coach - Byron Quiroz Morán
📍 Av. Nueva Jerusalén a 100 mtrs del Puente Rio Quininde
☎️ 0 9 9 0 4 8 8 8 6 5
🗓️ Lunes a Viernes
⏰ 06:00 - 19:00

Entrenamiento personalizados para tu rendimiento físico, disciplina la única forma de alcanzar tu objetivo.

27/08/2022

Los ejercicios de Fuerza te ayudan a Mejorar la densidad osea, disminuyendo así posibles riesgos de osteoporosis, o fracturas y Protegiendo así nuestras articulaciones.

Además logramos prevenir lesiones ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgos de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad

20/08/2022

Suele pasar que nuestros propios miedos y limitaciones nos frenan, el gym me a enseñando a dar más y más aún cuando tengo miedo a no poder.
Solo atreviéndote a romper esas limitaciones, a superar el miedo y a seguir empujando, vas a llegar a tu mejor versión.
Y esto aplica en todas las áreas de tu vida, el 80% de los problemas que tenemos son mentales, así que ánimos y a seguir empujando.

14/08/2022

Consumir suplementacion de Proteinas ayuda a llegar a nuestros objetivos proteicos en casos donde no alcanzamos a llegar con la alimentacion, porque ya no podemos comer mas, o por tiempo, o por estilos de vida.
No te dejes engañar creyendo en cuentos chinos de que la proteina en polvo es magica.
Que si tomas proteína te harás cómo ronnie coleman, eso jamás va a pasar si no aprendes a alimentarte de manera correcta.
Recuerda que ser fitness no es solo alzar fierros y vestirse bonito, tampoco creas que es comiendo salmón y aceite de aguacate, tienes que tener un balance, se trata de lo que asimila tu cuerpo, aveces el hecho de que sea natural no significa que sea saludable.
Recuerda que la dosis hace al veneno, y en el caso de la proteína, no se trata de comer huevos, pollo, se trata de saber cuánto de esas fuentes de alimentos tengo que comer.
Si necesitas asesoría nutricional escríbeme y construiremos tú y yo un plan Perfecto para ti

13/08/2022

Mañana hablaremos un poco sobre el consumo de Proteínas en Polvo
Si eres de los que está pensando en comprar una proteína o conoces de alguien que quiera comprar, primero espera el video de mañana antes de que hagas tu compra

09/06/2022

En realidad sudar no tiene ningún efecto para eliminar calorías, y no es aconsejable vestirse demasiado para tratar de sudar más: (la típica funda negra debajo de la camisa) "Cuando sudamos eliminamos líquidos y esto puede tener efectos no deseados. El efecto sauna no es una actividad física y no nos ayuda a librarnos de la grasa indeseada. Muchas personas aún utilizan fajas o ropa gruesa para hacer ejercicio, pero estos métodos solo logran eliminar agua, lo que puede provocar que el cuerpo se deshidrate. Sudamos cuando nos deshidratamos y por eso no hay que hacer ejercicio con mucha ropa ni en un ambiente muy caluroso.

22/04/2022

En Stock

08/02/2022

GASPARI REAL MASS ADVANCED WEIGHT GAINER.
Ganador de peso de alto aporte calórico.
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☆ Contiene 4 fuentes de proteína altamente deseadas en el mundo de la musculación
☆ Alimenta tus músculos de altas concentraciones de Proteína (aislado, concentrado y proteina de leche)
☆ Creatina Monohidratada
☆ Aminoácido
☆ Contiene enzimas digestivas que permitirán una mejor asimilación del organismo logrando que todo los nutrientes entren en el torrente sanguíneo para nutrir y alimentar el músculo de tal manera que a partir del 1er mes se verán los resultados.

23/11/2021

Entrenar de manera intensa es crucial para progresar. Enfocarnos en la Hipertrofia nos llevará por el camino correcto
La mejor manera para evitar estancarnos es la PERIODIZACIÓN - mediante la misma alternamos variables con intensidad, tempo, frecuencia, recuperación, etc
Es inevitable que a medida que avanza el esquema de PERIODIZACIÓN cada vez los entrenamientos se desarrollen con mayor intensidad y volumen y por ende aumente el esfuerzo percibido y la acumulación de fatiga es inevitable, algunos individuos se sobre-entrenan con mayor facilidad y tiene un umbral de tolerancia más alto
Uno de los peores problemas en los entrenamientos prolongados en el tiempo (no en la sesión de trabajo) ideal de intensidad es la aparición elevada y sistemática de cortisol que en exceso va en altísimo detrimento del progreso.
Existe gran aliado que permite hacer cada sesión de trabajo más llevadera
1. Por una parte le evidencia señala que el consumo de BCAA disminuyó los niveles de cortisol (Sharp et al. -"Amino Acid supplements and recoger from high-intensity resistance training" - JSCR 24.4, 2010) Por ende seremos menos propensos a sobre-entrenarnos y podemos estar confiados que el entorno anabólico primará sobre el entorno catabólico
2. Y este si que es importante para entrenar duro: se ha demostrado que el consumo de BCAA durante períodos de alta intensidad física disminuye considerablemente la fatiga central (Blomstrand, 2006)...

22/11/2021

«Enfrentándolo, siempre enfrentándolo, esa es la manera de superarlo. Enfrentarlo».

14/11/2021

Cuando te sientas a punto de rendirte,
Cuando estés personas criticándote,
Cuando algunos amigos no crean en ti,
Cuando se te suba un poco el ego,
Cuando tengas un poco de resultados,
Cuando logres tus primeros sueños, en resumen.
SIEMPRE recuerda porque Empezaste!
Te dará energía

13/11/2021