Skema Psicologia

19/10/2024

El dolor me enseñó.... Y aun que no quise vivirlo, me trajo valiosos aprendizajes. 🌸

Acompáñanos en nuestro taller de sanidad y aprende a ordenar tu dolor y construir resiliencia en los tiempos difíciles.
Sábado 26 de octubre
📍 cumbaya

12/09/2024

Otro artículo en colaboración con Psicología y Mente. Que importante es analizar la salud mental en nuestro desempeño laboral. ✨

Las emociones juegan un papel esencial en cómo rendimos en el día a día.

24/07/2024

Quién eres si no logras nada? 💥 Le pregunté esto a mi paciente el otro día y el ambiente de terapia se llenó de un profundo silencio. Entendí que hemos orientado tanto el amor propio al logro y vinculado tanto el "ser" con el "alcanzar". Alimentamos nuestra motivación de la superficial creencia de que "yo puedo lograr todo lo que me proponga" y enmascaramos la relación con nosotros mismos con todo lo que tenemos que alcanzar para querernos. Vivimos detrás del fantasma de "cuando logre esto seré alguien" y nos llenamos de inconformidad con nosotros mismos.
No queremos ser personas orientadas a la mediocridad ni al conformismo, pero tampoco deberíamos querer ser personas orientadas al amor condicional de lograr algo para querernos.
¿Quién eres cuando te separas de lo que has alcanzado? ¿Cuál es la esencia que te define fuera de tu actuar? Conecta contigo mismo para encontrarla y si necesitas, déjame acompañarte. ✨

Emilia

04/04/2024

Nada que te cueste tu bienestar, vale la pena el precio.
Graba en tu interior la filosofía del bienestar, no de la productividad y el éxito.
Conversaba con mi paciente en sesión el otro día y ella me decía lo importante que es alcanzar todas sus metas, le pregunté que si lograra todo lo que siempre ha querido pero con la misma ansiedad que tiene al momento, valdría la pena? Por primera vez su respuesta fue: NO, no valdría la pena.
De qué te sirve lograr todo lo que te has propuesto si para alcanzarlo tienes que sentirte mal todo el tiempo? Muchas veces estamos tan centrados en planificar la vida que nos olvidamos de vivirla. La vida consiste en tu plenitud, en que puedas salir adelante en medio de tiempos duros, de decepciones, de fracasos. Consiste en que tus recursos internos te impulsen hacia la ESTABILIDAD MENTAL y que cuando no la tienes, tu primer objetivo sea recuperarla. ✨

Necesitas explorar estos recursos internos? Déjame acompañarte 🫂

Agenda tu primera cita hacia tu bienestar 🗓️📱

29/02/2024

Les invito a leer mi segundo artículo en colaboración con la revista Psicología y Mente en el que hablo acerca de la "zona de confort tóxica" siempre contenta de educar en la importancia de la salud mental. ✨

A veces haces del sufrimiento y el dolor, nuestra zona de confort.

22/01/2024

Les invito a leer el artículo que he escrito en colaboración con la revista de psicología Psicología y Mente. Si les interesa compártanlo y fomentemos la salud mental de las personas a nuestro alrededor.

Una reflexión sobre la sociedad del "tú puedes", en la que los errores se atribuyen a la falta de motivación.

17/01/2024

Comienza un nuevo año e inicia también el planteamiento de objetivos. ✔️Queremos cumplir con todas esas metas pendientes para orientarnos a los logros y sueños que nos gustaría alcanzar. En ocasiones, esos objetivos pierden peso y valor mientras pasan los días y cada vez se vuelven más complicados de cumplir. Nos han dicho que nos fijemos objetivos medibles, observables y prácticos y sin embargo, eso tampoco alcanza para asegurar su cumplimiento. 😣

🙌🏼LOS OBJETIVOS QUE NECESITAS 🙌🏼- Al plantearte lo que quieres lograr para este año, conecta con quien eres en esta etapa de tu vida. No todos los objetivos están diseñados para todas las etapas. Plantear lo que quieres lograr sin preguntarle a tu ser interior que es lo que PUEDES, genera una desconexión con tu yo real y lo que estás construyendo en este tiempo en particular. ✨

Plantea objetivos de acuerdo a lo que puedes dar de ti en cada área, no a lo que “idealmente quisieras”. Siéntate, conversa contigo, fija objetivos conscientes, auto compasivos y útiles para contribuir a tu crecimiento en este preciso momento. 💪🏼 Recuerda, El objetivo más grande que tienes en la vida no son tus logros, es tu bienestar. ¿De qué te sirve lograrlo todo si no lo disfrutas?

✉️ Emilia

07/02/2023

El dolor se puede convertir en un poderoso instrumento de crecimiento, dale la oportunidad de impulsarte y no de derrotarte✨ te invito a aprender a profundidad LO QUE EL DOLOR TE QUIERE ENSEÑAR! Y como vivirlo en tu realidad actual. Y lo mejor de todo, tendras el regalito de poder escribirlo y procesando diariamente con tu propio DIARIO GUIADO. 📔 Inscríbete por DM ✉️ o whats app al 0998598106 📱. Te espero!

* ps. Invita un/a amigo/a y recibe un descuento especial ☺️

11/01/2023

El dolor me enseño a generar consciencia de cada movimiento que antes era fácil y ahora cuesta. Las dificultades y tiempos de retos te invitan a ver cosas que antes ignorabas. EVALUA 👀, se consciente de cada sensación, dolor, oportunidad, observa lo que el dolor te está comunicando acerca de ti, tus relaciones, tu entorno.

El dolor me enseñó a validar mi proceso, a entender que no estar completamente bien no es lo mismo que estar igual que al inicio. REGISTRA ✍🏽 tus avances para no desprestigiar todo lo que ya has logrado, para que tus logros no se conviertan en algo que das por sentado. 💪🏾

El dolor me enseñó a detenerme, observar nuevas cosas, salir de la rutina establecida de la vida "ordenada" que llevaba en automático. APROVECHA de las nuevas cosas que tu nueva condición te quiere enseñar. ✨Conoce, experimenta, vive en medio de tu situación distinta. Re interpreta tu mundo. 😌

El dolor es muy incomodo pero también una gran oportunidad, vivela.

23/12/2022

Hace dos meses comencé a entrenar cross country/enduro en bici y a la 6ta clase me caí en un parque de bicis y me fracturé el codo. Ha sido increíble como he podido relacionar esta etapa de dolor, pausa y aprendizaje con los procesos de psicoterapia y de sanidad.😌 El cuerpo también te habla de como funciona la mente. Igual que con el cuerpo, el trauma y desajuste psicológico te obliga a salir de tu zona de confort y buscar rehabilitarte. Al inicio es difícil entender que toma tiempo y requiere paciencia y sobre todo PERDERLE EL MIEDO AL DOLOR! 😖Al inicio tenía terror de hacer el cualquier movimiento y luego me tocó entender que no se puede iniciar una restauración sin asimilar que va a doler, va a costar, va a requerir esfuerzo y perseverancia. Cada día en fisioterapia es más difícil que el anterior y cada día me enseña que tolerando el malestar logro mejorar un poco mas el funcionamiento de mi brazo. 💪🏽Cada día en psicoterapia te va a retar y a sacar de tu espacio seguro pero también te va a empujar a ser más funcional y estable.
Ten en mente que estás buscando sanidad, y la sanidad es un PROCESO. Me quedan tres meses mas sin subirme a una bici de montaña y tal vez a ti te quede mucho tiempo más antes de que llegues a donde quisieras estar, pero cómo estás viviendo el proceso? Cómo estás asimilando el dolor del camino? Confía en tu proceso, cree en que el cambio es posible, valida tus limitaciones en la etapa en que estás.✨ La psicoterapia no tiene que ser un espacio fácil, pero tiene que empujarte a crecer. 💖 sigamos aprendiendo a sanar juntos.

12/12/2022

El recordatorio que yo necesitaba: ➡️ confía en el proceso que estás viviendo, cada cosa que transitas forma parte de la historia que construyes. ✨ Pon trabajo, esfuerzo y paciencia en el camino hacia donde quisieras llegar. No es fácil, duele, incomoda y cansa pero vale la pena cuando la sanidad es el objetivo. ❤️ confía en el proceso 🌱

29/06/2022

Etapas, procesos, gratitud 🫶

Hace unos días me sentaba en el consultorio, esperaba al paciente y agradecía por estar de vuelta. (Con la misma sonrisa de la foto) Por mucho tiempo, mi propia realidad interna me obligó a tomar un descanso, entender que a veces es tiempo de pausar, de soltar, de tomar fuerzas.
Ahora agradezco por cada etapa, por entender que cada proceso en la vida requiere de ser transitado y validado.
Ahora agradezco también por estar de aqui! Por volver a caminar junto a otras personas que también atraviesan etapas que se viven mejor en compañía.
Agradezco por haber recuperado la ilusión de ir al consultorio, de hablar de la experiencia humana, de poner en práctica esta profesión tan linda.

¿Cómo puedes agradecer en medio de la etapa que estás viviendo? Cuentame! 👇🏼

01/06/2022

Últimamente veo muchas frases como "libérate de tus apegos" y esto me llevó a pensar en la idea que tenemos del apego y la forma en que lo vivimos.🤔 Fuimos diseñados instintivamente para apegarnos. Está bien buscar autonomía y libertad, siempre cuidando de que no se convierta en evitar conectarme. 🫥🙃

En el ánimo de crecer en autonomía y ser mas independientes hemos construido la idea de que el apego es negativo. Sin embargo, No podemos deshacernos de el, no es natural. ✨APEGARNOS A OTROS ES NORMAL Y SALUDABLE!✨ Es una de las experiencias más atemorizantes pero también más enriquecedoras de la vida.

Al momento de buscar libertad mental, no busques el desapego, busca movilizar tus tendencias de apego hacia un lugar seguro, busca profundizar en la forma en que construyes tus vínculos, busca modificar tus patrones de como te conectas con otros y el mundo.😌🥰

No te desapegues, trabaja en construir apegos saludables para tu crecimiento 💓 Suelta la dependencia, suelta las expectativas, suelta el control, pero no sueltes tus conexiones, son parte de ti. 💚

Y si no sabes como hacerlo solo/a, busca ayuda ❣️📲

Emilia🤗

30/03/2022

Cada vez que estoy en sesión, me sorprende la creatividad del paciente para construir su propia experiencia.🤩 Es clara la forma en que nadie puede explicar su mundo interior mejor que ellos mismos poniendo en palabras su malestar. 🙌🏽

Ese es el valor de un proceso psicoterapéutico, que se convierta en un diálogo no solo con el psicólogo si no con todo lo que estás descubriendo acerca de ti mismo/a, incluso lo que más te duele exteriorizar. 💬 Anímate a descubrir tu propio discurso sobre tu realidad. Que lindo es conocerte de esa forma tan profunda en la que puedes metaforizar todo lo que guardas dentro. ✨✨

Estamos por lanzar muchas cosas nuevas para este mes de abril y con muchísima emoción de seguir creciendo junto con cada paciente en esta hermosa profesión.❣️ Tu crecimiento hace posible el mío. 🫂

💌 Emilia

01/02/2022

Terminó el primer mes de este nuevo año! Cómo fue este enero para ti? 🤔

Este año he estado investigando y analizando mucho el concepto del tiempo.⌛ Cuando un año termina y otro inicia, tiendo a llenarme de ansiedad por los sueños y propósitos que deberían cumplirse en este nuevo período y los que no se dieron en el que terminó. Vivimos bajo un concepto de avanzar en el tiempo y de los "progresos" a los que deberíamos llegar en cierta etapa y cuando no se dan, hay conflicto interno! 🤯

No está mal plantearse objetivos, temporizar nuestras metas y subir escalones en cada etapa. 💪🏽 El problema es cuando la orientación al logro o la idealización de "los sueños que deberían cumplirse" o "haberse cumplido para este entonces" nos llevan a perder el bienestar y la capacidad de vivir en la etapa actual de nuestra vida.

Tu tiempo es subjetivo. ‼️ Los días, meses o años que te tome llegar a donde quisieras estar son parte de la experiencia única que vives en tu crecimiento 😌. Aprender a gestionar los tiempos únicos en los que se desenvuelve tu vida, es parte de cuidar tu bienestar. Seguramente no lo harás de la misma forma que otros y en eso está la belleza de tu subjetividad como persona. 🥰

Este año plantea objetivos, ponte retos pero por encima de estos, respeta tu propio proceso de cumplimiento. Encuentra el equilibrio entre retarte y entenderte! Paciencia. ✨

💌 Emilia

29/01/2022

Te recordamos que está a la venta nuestro diario guiado DEL DOLOR A LA SANIDAD. Un proceso de 30 días para transitar tiempos de cambio o dolor. 🤩 Quieres comenzar este año desde la restauración y traer nuevas oportunidades para tu vida, todavía estás a tiempo! 😊😊 Que sea un 2022 lleno de auto cuidado y resiliencia.
Contáctate con nosotros 📲 0998598106 o por DM y compra ya tu diario guiado DEL DOLOR A LA SANIDAD 😍

28/12/2021

Se cumplen dos años del nacimiento de este sueño llamado Skema. 🥰 un diario guiado, talleres, psicoterapia, psicoeducar, conectar con una profesión que en momentos amo y en otros me cuesta muchisimo pero que al final siempre está llena de retos por asumir. 💪🏽

He decidido terminar este año hablando un poco de mí, no es mi fuerte pero he entendido que Skema más que una página de psicología tiene que ser una comunidad de personas con historias reales. 😌

Soy Emilia,🙋🏽‍♀️ tengo 25 años, estudié psicología clínica y llevo dos años ejerciendo como profesional en la salud mental. Ha sido un camino duro pero lleno de sorpresas. Comencé atendiendo. Sufrí una fuerte crisis personal durante el 2020 y me costó mucho seguir conteniendo el malestar de otros cuando necesitaba hacerme cargo del mío. Me tomé un descanso, procesé lo vivido y me di cuenta de lo valioso que es asistir procesos no solo desde la formación profesional si no también desde lo aplicable que se ha convertido mi profesión en mi realidad personal. Cambié de enfoque, me dediqué a estudiar el duelo, el trauma, la resiliencia, la sanidad y el perdón. 🤓🧐

Amo muchas cosas. Principalmente a los animales🐶, el deporte🥊, el mar🌊, la escritura ✍🏽y la pintura🎨. Pero mi mayor pasión son las relaciones, las personas y las conexiones que se construyen entre seres humanos. 🤗

Yo soy Skema Psicología pero quisiera que poco a poco seamos muchos mas. Conectar con cada uno, acompañar historias difíciles, ver gente crecer en resiliencia y sobreponerse a sus realidades, seguir construyendo salud mental. ✨🙌🏽

Gracias por ayudarme a crecer . 🤗 Feliz última semana del año para todos.

💌 Emilia

24/12/2021

La navidad 🎄🎁 es una fecha llena de emociones y sorpresas pero también de expectativas que no siempre se dan. No siempre es fácil, no siempre es lo que esperábamos ni lo que sentimos que debería ser. Esta navidad, libérate de "deberías", de todo lo que se supone que tendría que ser la navidad para ti. 🌟 Vívela, como la estés experimentando de forma personal en este tiempo. Que hoy tu regalo sea validarte, mimarte y relacionarte con quienes más quieres, y no un día de vivir para la apariencia de la "feliz navidad". ✨

Te deseo una navidad tuya y espero que sea linda y llena de alegría y si no lo es, está bien, espero que puedas rodearte de la mejor compañía y transitar esta fecha difícil llena/o de abrazos. 🤗

💌 Emilia