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Psic. María José Salvador

Casa
Ecuador
Quito
Psic. María José Salvador

🧠 Psicoterapeuta y Psic.

Forense | Fundadora de Constelación Mental
Me enfoco en trauma, ansiedad y vínculos dañinos
Atención online/presencial en Quito 🌎 Agenda aquí 👇

17/12/2025

Muchas personas llegan a terapia preguntándose
por qué, a pesar de querer algo distinto,
terminan una y otra vez en relaciones que las dañan.

No porque “elijan mal”.
No por falta de amor propio.
Y no porque inconscientemente quieran sufrir.

Desde la psicología del trauma interpersonal,
entendemos que los vínculos tempranos o prolongados con daño
no solo generan dolor:
enseñan una forma de estar en relación.

Adaptarse, aguantar, minimizar, esperar, sostener al otro
puede haberse convertido en la manera conocida de vincularse.
Y lo conocido, aunque duela, suele sentirse más comprensible
que lo nuevo.

Por eso muchas personas no buscan relaciones tóxicas,
pero permanecen en ellas.
Salir no es solo terminar un vínculo,
es dejar atrás una organización relacional aprendida.

Este tipo de patrones no se transforman con fuerza de voluntad,
sino con comprensión, acompañamiento y un trabajo terapéutico cuidadoso
que permita construir nuevas referencias vinculares.

Si este contenido resuena contigo,
la terapia puede ser un espacio para entender
por qué repites… y cómo empezar a hacerlo distinto.

15/12/2025

Dejemos de llamar "personalidad difícil" a lo que en realidad es una herida no sanada. 🌿

Durante mucho tiempo, creímos que el trauma era solo el "gran evento" (el accidente, el golpe, la catástrofe). Pero la psicología clínica actual y la CIE-11 (Organización Mundial de la Salud) nos confirman algo mucho más profundo:

El trauma no es solo lo que te pasó. Es la huella que quedó grabada en tu sistema nervioso como resultado de lo que te pasó.

Si creciste en un entorno donde tuviste que estar alerta, complacer para no ser rechazado/a o apagarte para no molestar, tu biología se adaptó.

Lo que hoy llamas "ansiedad", "culpa crónica" o "dependencia", técnicamente se conoce como Alteraciones en la Auto-Organización.

No son fallas de tu carácter. Son mecanismos de defensa que se quedaron encendidos mucho tiempo después de que el peligro terminara.

✨ La buena noticia clínica: Así como tu sistema nervioso aprendió a desorganizarse para sobrevivir, tiene la capacidad plástica de re-organizarse para vivir en calma.

El primer paso no es juzgarte, es entender tu biología.

👇 ¿Te identificas con alguno de los síntomas?

14/12/2025

A veces sí quieres cambiar, pero no sabes por dónde empezar.
No es falta de disciplina: es falta de guía.

Tu cerebro necesita pasos pequeños, seguros y sostenibles.
Pero tu autoexigencia exige cambios drásticos.
Ese choque te paraliza.

En terapia te enseño a elegir pasos que tu cuerpo sí puede sostener:
microacciones valiosas, reguladoras y sistémicamente posibles.

Pequeños cambios → baja resistencia → más estabilidad → más coherencia.

No tienes que transformarte sola.
Tu proceso merece acompañamiento técnico, humano y seguro.

Si quieres empezar tus microtransformaciones con claridad,
puedo ayudarte.

13/12/2025

Repetir no es un fallo.
Es un fenómeno sistémico y neurobiológico.

Tu cerebro se aferra a lo que conoce para sentir seguridad,
pero tus vínculos también refuerzan esos caminos antiguos:
roles, expectativas, silencios, dinámicas.
No repites sola:
repites la lógica del sistema que te crió.

Muchos de tus patrones ni siquiera son tuyos.
Son lealtades invisibles:
lealtad a cómo se resolvían los conflictos,
a quién debía cargar con todo,
a quién se sacrificaba para sostener la paz.

Cambiar un patrón no es solo “elegir diferente”.
Es preguntarte:
“¿A quién estoy siendo fiel cuando repito esto?”
y permitirle al sistema reorganizarse sin cargarlo tú.

La repetición no es destino.
Es una invitación a comprender tu historia
para salir de ella con más libertad.

10/12/2025

Repetir ciclos no es incapacidad.
Es una estrategia de supervivencia que actúa sin permiso.

Tu sistema nervioso vuelve a lo que conoce,
y tu sistema relacional también:
los roles que heredaste siguen empujando tus decisiones sin que lo notes.

Por eso cambiar sola se siente imposible.
Tu mente, tu cuerpo y tu historia tiran hacia lo familiar.

En terapia juntamos neurociencia, ACT, DBT y enfoque sistémico
para entender qué parte del patrón es tuya
y qué parte pertenece a las historias que sostuviste por años.

Cambiar acompañada no es una debilidad:
es una forma de protección y claridad.

Si quieres dejar de repetir ciclos en 2026,
te acompaño.

09/12/2025

Estar lista para cambiar no es solo tener fuerza de voluntad.
Es también estar lista para mover tu lugar dentro de tu sistema relacional.

Tu cuerpo evalúa riesgo,
pero tu sistema (familia, pareja, círculo cercano) también lo hace.
Cuando cambias, las dinámicas cambian.
Y eso puede activar miedo, culpa o resistencia.

Estás lista cuando puedes imaginarte cambiando
sin sentir que traicionas expectativas ancestrales.
Cuando entiendes que parte de tu miedo viene de roles heredados
y no de incapacidad personal.
Cuando tus valores guían tu decisión,
no el mandato de “deberías ser así”.

Estar lista para cambiar es aceptar
que algunos vínculos se reacomodarán
y que tú también ocuparás un lugar distinto.
Ese es el verdadero movimiento interno.

07/12/2025

La fuerza sin contención también cansa.
Has sostenido demasiado este año; eso deja huella.

Llegar a diciembre agotada no significa falta de disciplina,
significa que estuviste en modo supervivencia más tiempo del que tu cuerpo podía tolerar.

La regulación no aparece por voluntad: aparece en relación.
En un espacio donde no tengas que “poder sola”.

En terapia trabajamos regulación, claridad, duelos, límites y patrones familiares.
Un espacio donde no tengas que demostrar nada;
solo respirar, ordenar, comprender y reconstruir.

Si quieres iniciar tu proceso acompañado,
estoy aquí para ti.

06/12/2025

Tus patrones no nacieron dentro de ti como un error.
Nacieron en relación: en las dinámicas, expectativas y silencios del sistema que te formó.

Un patrón es una respuesta inteligente que, en algún momento, mantuvo la estabilidad emocional o familiar:
ser la fuerte, la responsable, la que no incomoda.
Ese rol tuvo un propósito.
Tu cerebro lo consolidó porque funcionaba para pertenecer y sobrevivir.

Pero ahora, esos mismos patrones pueden frenar el cambio.
Ya no necesitas sostener sistemas enteros tú sola.
Ya no necesitas evitar sentir para que nada explote.

Cambiar no es luchar contra ti misma,
sino actualizar el rol que ocupas en tu propia historia.
Los patrones no son fallas:
son legados. Y también pueden transformarse.

03/12/2025

Cerrar un ciclo no es un acto de voluntad.
Es un proceso neurobiológico y relacional.
Si diciembre te activa alerta o agotamiento, no significa que estás “atascada”:
significa que tu historia, tus roles y tu cuerpo están protegiéndote.

Cerrar solo puede sentirse abrumador porque nunca te enseñaron a hacerlo.
Tu sistema aprendió a sobrevivir, no a procesar.

En terapia trabajamos cierres regulados:
no desde exigencia, sino desde seguridad.
Exploramos qué parte del cierre te pertenece
y qué parte viene de las historias que cargaste.
Y te enseño microherramientas para que diciembre no se sienta como una montaña.

Si quieres acompañamiento para cerrar tu año de forma clara y suave,
te acompaño en terapia.

02/12/2025

La mayoría de las personas cree que cerrar un ciclo es un acto mental:
hacer una lista, tomar decisiones, proponerse nuevas metas.

Pero el cierre no ocurre solo en la mente.
Ocurre en el sistema interno —tu cuerpo, tus emociones, tu historia—
y también en el sistema externo —tu familia, tus relaciones, tus roles heredados.

La forma en que cierras algo no es aleatoria:
la aprendiste viendo cómo se cerraban (o no se cerraban) los procesos en tu familia.
Por eso a veces un cierre te activa, te incomoda o te asusta:
tu cuerpo recuerda dinámicas antiguas.
El sistema del que vienes empuja a repetir lo conocido.

Cerrar un ciclo no es abandonar personas.
Es liberar la versión de ti que nació dentro de ciertos sistemas.
Es individuación, no ruptura.

Cierra suave.
Cierra desde regulación.
Cierra desde ti.

28/11/2025

Diciembre no siempre es celebración.
A veces es cansancio, presión, preguntas sin responder y un cuerpo que te pide más de lo que puedes dar.

Por eso creé Diciembre con Calma, un ciclo de 5 charlas psicoeducativas para cerrar el año sin romperte, entender tus procesos y comenzar el 2026 con pasos reales, no con exigencias irreales.

Cada encuentro es suave, profundo y accesible.
Si estás sintiendo agotamiento, ansiedad, confusión o estás repitiendo patrones que te duelen… esto puede ayudarte a ordenarte un poquito por dentro.

✨ Te puedes unir solo a las charlas que necesites.
Valor: $7 USD c/u · Formato Zoom · 90 minutos
Facilita: María José Salvador — Psicoterapeuta

Si quieres el link, déjame un DM 💛

28/11/2025

La primera sesión conmigo no es solo catarsis; es arquitectura de estabilidad.

Entiendo tu frustración: a veces, desahogarse solo refuerza el problema . Aquí vamos directo a la raíz del patrón.

La idea es simple: El problema no eres tú. El problema es el patrón. Y un patrón se rompe con estrategia, no con más voluntad.

¿Lista para el cambio real desde el día uno?

Dirección

Shyris Y Suecia
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