healthychoices.ec

12/01/2025

Ayer, conversando… , me di cuenta de que muchas tendencias actuales se vuelven extremadamente populares, solo porque algunas personas parecen tener “éxito con ellas”.

La gente tiende a seguir ciegamente a quienes aparentan tener éxito en sus negocios, sin reflexionar sobre el valor real de estas tendencias.

Nadie lo hace como tú y lo transmite como tú es una realidad, y es tu poder. Pero no me deja de asombrar que tendemos a imitar incluso maneras de SER, en lugar de INNOVAR , careciendo de iniciativa y creatividad para desarrollar conceptos propios.

Buscamos el crecimiento rápido y fácil, a menudo a expensas de otros. Preferimos opciones que nos permitan avanzar sin esfuerzo, pero la realidad es que el éxito requiere trabajo y dedicación.

No se quizás soy del pequeño porcentaje de la población que si expresa lo que ve …🙋🏼‍♀️

Esto puede llevar a que se distorsione el concepto original. ¿Por qué crees que sucede esto? No se a veces siento que me enfrasco o veo “desde mis ojos “

01/01/2025

14/12/2024

Le pregunté a la vida, que necesitaría hacer para que ésta me durara muchos años.
Solo víveme ―me contestó.
Pero todo lo que se usa se acaba ―le respondí.
Y lo que no usas caduca ―replicó―
Así que disfrútame sin pensar cuanto dure.
Víveme sin pensar en el tiempo
Gózame porque solo una vez pasaré por tu existencia.
Y tras una pausa siguió diciéndome…
Soy solo momentos, a veces miel, otras limón amargo.
Camina, no corras, deléitate en el recorrido.
Baila bajo las bendiciones que caen en forma de lluvia desde el cielo.
Da gracias cada día por la suerte de existir, las ganas de esperar, la fuerza de resistir, pero sobre todo la humildad de agradecer.
No siempre tienes que ser fuerte, también se vale respirar las debilidades.
Lucha, valora, sé feliz con lo que tienes y no sufras por lo que te falta.
La felicidad no tiene receta, cada quien la prepara con sus propios ingredientes.
Sé realista al escribir tus prioridades, porque quizá no tengas tiempo de pasar la lista en limpio.
Sigue aprendiendo de ti mismo, que el aprender es infinito y concluyó diciendo:
Deja ya de preocuparte tanto, el pensar no te quita las p***s del mañana, solo te quita la alegría de tu hoy.
La vida es un camino, vivir es caminarlo

22/11/2024

¡Vuelvo a ser yo! Después de 17 meses de haber terminado mi tratamiento de quimioterapia, puedo decir que estoy regresando a mi normalidad. Mi cabello ha cambiado, pero mi esencia sigue siendo la mism, aunque con algunos cambios que me ha dado el proceso mismo.

Quiero agradecer a todas las personas que me han apoyado durante este proceso. Su amor y palabras de aliento me han llenado el corazón, incluso en los momentos más duros. Verme calva fue demasiado fuerte y abrazo a todas las personas que estén pasando por eso ❤️♥️♥️♥️ todo pasa, y les digo esto desde haber caminado su proceso también

No puedo evitar llorar al pensar en todo lo que he pasado, y hoy cuando me vi al espejo, con mi cambio de look de me fueron las lágrimas 😭 les juro que yo pensaba que cuando veía a alguien llorar por su imagen era actuado, y no lo es. Hoy me sentí con la imagen de la Ale del 2022. Este proceso ha sido un regalo mal envuelto, pero me ha enseñado a valorar la vida, y a no dar nada por sentado.

Gracias por estar conmigo en este viaje Mauri gracias por siempre estar pendiente de lo que yo te pedía de mi imagen y de buscar opciones para que yo me sienta bien y a gusto conmigo, gracias por decirme que no se puede, cuando no se podía tú has estado conmigo en este viaje incluso respondiéndome mensajes ♥️ gracias gracias por ser el mejor estilista para mí y mi proceso la última foto fue cuando me cortaste chiquito el cabello, cuando inicio este viaje 🌙

¡Vamos a seguir adelante juntos!

Cáncer

19/10/2024

Pastel de banano 🍌 ( el mejor que he hecho hasta ahora 👌🏼 )

Precaliento el horno 160 grados

Ingredientes

1 tz de harina de almendra
1/2 tz de harina de coco
3 cucharadas de vainilla
3 huevos
4 bananas , de esas que están con muchas pequitas
Stevia al gusto
1/4 de aceite de coco líquido ( le derriten en el micro)
1 cucharadita de polvo de hornear
1/2 tz de leche de almendra .foods
1 banana para decorar

Preparación

🍃Vamos a triturar las bananas, y mezclamos con los tres huevos
Agregamos las harinas, el stevia, y mezclamos, adicionamos la esencia de vainilla , y dependiendo de su espesor, por las harinas, agregamos la cantidad de leche, tiene que quedar una consistencia más espesa que líquida, y por último el polvo de hornear, revolvemos suavemente y agregamos en un molde

Decoramos con rodajas de banana, y por último agregamos por arriba el aceite de coco 🥥 esperamos que absorba y con una brocha pintamos las rodajas de banana con miel de maple, o miel normal 🙌🏻👌🏼

Queda 🤤

Tiempo de cocción 1 hora

19/08/2024

A propósito de SANAR que he tenido que volver a esa palabra una y otra vez, y he llegado a la conclusión que es gestionar mejor la emociones.

Sanar no es haber olvidado tus traumas, ni dejarlos de lado, pero si reaccionar diferente a ellos. Cuando escucho “ ya sane eso u otra cosa” mi cabeza piensa ( en verdad es tan fácil 😕 ) y esto me lleva al punto de compararme y preguntarme .¿ Sanar en realidad se ve así ?

Y he llegado a la conclusión que sanar es; reaccionar diferente a ese acontecimiento u hecho, que te hizo daño y decirTE: esto me hirió en su momento, pero ahora tengo herramientas que me permiten caminar aquel momento, con otra reacción; algo más madura más compasiva , y abrazarme mientras la tránsito

No te equivoques sanar no implica olvidar, el sanar es un trabajo diario; aveces avanzamos 5 pasos y retrocedemos diez, pero te aseguro que incluso en ese retroceso hay más racionalidad y atención a ese sentir 🙂‍↔️

No todos allá afuera están SANADOS, pero aprenden (con introspección) a transitar esa herida ( que todos los tenemos pfff varias heridas es más)

Ahora si te empiezas a comparar guarda este post y léelo de nuevo

11/08/2024

Verano 24 y el mar ☀️🏝️🐚 nunca nos abandonen 🌊 El sonido de las olas siempre será mi playlist favorita

Realidades

Lleve tres ternos de baño, y me tome solo con uno creo
Me meto al mar… 20 años después 😝, literal de meterme al mar, no solo los pies
El agua mala 📿 extrañaba mi presencia! 🤦🏻‍♀️
Gracias a mi fotógrafo por tomarme 90 fotos, mojar su celular. Los esposos / novios literal deben odiar tomar fotos 😂 a sus parejas
Elimine a una cuanta gente de la playa en la cuarta foto 🎨 llámenlo arte

☀️

13/07/2024

Mi photoshoot de hoy 🙆🏻‍♀️

La naturaleza siempre me demuestra que hay algo majestuoso que te permite tranquilizarte cuando entras en conexión con ella ☀️

““—¿Cuánto tiempo es para siempre? —A veces, sólo un segundo”

25/06/2024

NO HAGAS RÁPIDO LO QUE ES PARA SIEMPRE ✨ está frase me gustó mucho, porque cuando algo es bueno , toma tiempo construirlo, y la verdad… incluyo a TODO en est linda frase , estamos demasiado acostumbrados a las cosas rápidas; comida rápida ( por pereza o tiempo ) a construir un estilo de vida saludable , porque nos frustramos, cuando no vemos cambios inmediatos… a las relaciones 😕 amistad y pareja… y la verdad es que según yo , todo lo que llega rápido se va rápido, por qué ?? 😟 porque simplemente NO APRENDISTE A MANEJARLO .

O díganme quien se ganó la lotería, e hizo crecer su emporio 😕. Quizás exista algún caso pero no todos serán así.

Construir un estilo de vida, viene cargado de pasos; para unos más simples, para otros más duros, TU VIDA NO ES IGUAL A LA DE NADIE, y tienes que aceptar eso.

Imagínate la construcción de una casa . Dias, meses y a veces años, porque deberá existir una planificación previa; tanto en papel como económica, ( depende el caso ) tienes que hacer un plan para saber por dónde irán las tuberías, porque la verdad esq no se quedan ahí enterradas por siempre , después seguira la plataforma, fundamental para soportar el peso y posibles movimientos , después irán las ventanas, y por último los acabados, lo más bonito, lo que se ve a simple vista.

Para llegar a eso, lo más bonito a los ojos , tuviste que caminar , y entender que TODO tiene su tiempo y proceso y saber que las tuberías aunque estén enterradas necesitas saber por donde fue su camino. Lo mismo pasa con tu tiempo y tu construcción,

TODO tiene su tiempo. No te adelantes, ni quieras hacerlo más rápido porque te saltarás el proceso, y es ahí donde está el aprendizaje.

Le doy gracias al que me obligado a hacer todo despacio 🙂‍↔️ incluso creyendo que el resorte más fuerte era para mi 🙌🏻✨ y a mi papi por decirme siempre todo a su tiempo 💕

09/06/2024

“Es una pena que el hombre envejezca, sin conocer la belleza y fuerza de la que su cuerpo es capaz”

Y no hablo tanto belleza estética, y tampoco de músculos 🙌🏻

Tú máquina perfecta es ASOMBROSA cuídala de todo lo que no@le haga bien ☀️

19/05/2024

Te amo. Nunca pensé que este momento llegaría, y aunque a veces me imaginaba, decía falta mucho tiempo para esto. Mi princesita mi amor, lo más bonito que yo he tenido en mi vida, mi amor bueno y puro, el más real y sincero. Verte con ese traje me a sacudido mi corazón, aún recuerdo cuando estuvimos en el hospital para tener la mejor cita a ciegas en donde nos conocimos o cuando te fui a dejar en el jardín y me decías “ mami ya ándate chao estoy bien “ jajajaja

Siempre traté de criarte fuerte , independiente. Siempre lucharé para que abras tus alas 🪽 y sigas tu rumbo.

Que hermoso seguir viéndote crecer mi tesoro, y ser parte de cada día en tu vida, ser una mujer inteligente y no solo hermosa, con grandes valores, en medio de un mundo tan cambiante, donde los valores son visto como algo raro.

Te honro y te amo mi chiquita.

Por más fines de semana junto a ti mi amor. Miau 🐈‍⬛ ( hoy solo fueron las fotos jajaja por las preguntas al interno, pero ya saben estoy emocionada 😅)

Tu mami que te ama

08/05/2024

Carta abierta a mi hermana en el dia de su boda 👰🏻‍♀️🤵🏻

Mi gordita no sabes lo feliz que me ha hecho verte con esa sonrisa y esos ojitos llenos de luz este día, me alegra mucho que hayas encontrado junto al Guille , una parte de tu felicidad 🤍 por que no es verdad que la felicidad depende solo de uno., y menos cuando tienes pareja, esa felicidad también viene al lado de la persona que escoges para que sean equipo . Traten de nunca meterse autogoles 💕

Te admiro mucho, porq decidiste esperar y darte el tiempo de escoger a la persona correcta ,y a tu medida.

Recuerdo como si hubiese sido ayer cuando naciste ,y yo te cargué a pesar de haber estado con sarampión jajajjajajajajaa 😂😂😂 también recuerdo el grito de mi mami cuando me vio hacer eso 😓 y ahora , cuando te veía maquillándote para tu matrimonio ,pasaron todas las etapas de tu vida por mi cabeza, desde cuando me mordiste mi nalga cuando eras bebé 😂 hasta cuando te llame llorando porq se me caía el cabello en mi quimioterapia , y siempre estuviste ahí para mi, preocupada en todo momento 💓 tengo la mejor hermana 👩🏻

Te deseo una vida matrimonial llena de felicidad; y si , existirán problemas, no todos los matrimonios son iguales , pero los valores entre la pareja si deben ser los mismos, porque con ellos saben hacia donde van como equipo, y sabrán no dañarse uno al otro, a veces los daños cargan facturas imposibles de pagar , y no se puede extender el crédito. Ahora los dos son una familia , no dejen que nada rompa su vínculo, 🔗 apóyense mucho y sepan crecer juntos

Les quiero mucho 💕 y te deseo mucha felicidad para ti y ustedes

Con amor
Ale

PD: Llore todo el matrimonio 😄

&Guille

04/04/2024

Y aunque muchos me dicen que bien te ves Ale!!! Tienes una fuerza extraordinaria y digna de respeto . Yo en mi interior digo nunca me vieron arrodillarme y pedirle a la vida que me de una oportunidad, despertarme en medio de la noche y hablar con mi cuerpo 🫠 pidiéndole que cada célula esté sana. Si, soy fuerte y creo que antes no me daba cuenta de ello, pero si tuve momentos duros, y los tengo hasta ahora .
Tampoco se ve que trabajar en lo que me apasiona que es y .foods es a veces retador , y tener que parar y darme una pausa , es algo ahora que yo mismo me lo exijo, o salir corriendo al fisio porq mi dolor de cuerpo es insoportable. O estar en una reunión familiar , y retirarme más pronto porq estoy cansada 😪 es parte de todos los fines de semana.

Todo externamente a veces se ve PERFECTO pero no siempre es así 😊

He llevado la enfermedad, (que ya no está 🙏 gracias a la vida) de otra manera quizás, no como lo esperaban, ni como yo tampoco esperaba, he tenido días buenos, unos muy malos, y otros peores, pero trato de no pensar mucho, ni darle rienda suelta a la mente. He aprendido que la mente puede ser tu peor enemiga y de verdad que todo lo que piensan muy frecuentemente la mente atrae ( bueno o malo )

Para mí la vida ha cambiado realmente y mi manera de vivir también, ahora vivo pausada , un “aquí y ahora genuino” no solo palabras.

Estar vivo es una bendición muy grande, que a veces pensamos que tenemos el derecho de… tu cuerpo es una máquina perfecta que si le das la gasolina adecuada funciona maravillosamente; y no solo hablo de comida ( personas, momentos , ejercicio )

Un momento de aterrizaje siempre es bueno

Con cariño
Ale

09/03/2024

Resumen de estas pequeñas pero hermosas vacaciones con la familia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

08/03/2024

No hay límite para lo que NOSOTRAS como mujeres podemos lograr

Lo increíble de ser mujer es que eres el punto de partida para abrir las puertas a más mujeres, en todo aspecto , siento que nuestra historia ha sido demasiado dura , hoy sabemos que no solo somos un cuerpo, sino que nuestra genética viene cargada de historia emocional y recuerdos, que a veces ni siquiera nosotros nos damos cuenta, y es ahí donde volvemos a repetir 🔁 cosas que no nos explicamos, sin querer. ( no estamos aquí para cumplir ciclos pregúntate de dónde vengo y que vivió esta persona que fue parte de mi pasado ??? Y ahí encontrarás repuestas )

A lo largo de la historia hemos aceptado muchas cosas que evidententemente nos han hecho mucho daño, y nos han hecho creer que somos inferiores, permitiendo compararnos unas con otras, a tal punto, de perder esa solidaridad entre nuestro mismo mismo s**o, 🙍🏼‍♀️ convirtiéndonos en rivales, cuando todas somos diferentes y VALIOSAS

Ahora sabemos que somos súper poderosas e inteligentes y que todas tenemos la RESPONSABILIDAD de abrirnos las puertas ❤️ .

Nunca he sido parte del la frase “ feliz día mujer “ porq se, que la historia que hay detrás, es fuerte, pero ahora con todo lo que he pasado me siento tan feliz y orgullosa de ser mujer 🤍 que ustedes, y tu la mujer valiosa que esta leyendo esto , déjame decirte que tu vulnerabilidad te hace muy real, que no tienes que ser lo que no eres para llegar a donde sueñas, que eres tan poderosa que aún no lo sabes, pero créelo lo eres , y puedes construir todo lo que sueñas. que nadie tiene tu esencia y eso te hace única, porque pueden existir gustos similares pero tu esencia te hace tu.

Honro este día, porq se que llegará el momento que nos daremos cuenta que somos eso que tanto deseamos 😘 y somos suficientes

🎀

20/12/2023

Si alguien me hubiera dicho que este año iba a empezar como empezó 🎀 y terminar como lo estoy terminando, seguramente no le creería.
Este año ha volado 🪄 justo hoy decía, parece que fue ayer que me dijeron “tienes cancer” jamás voy a olvidar ese momento que mi vida se rompió en mil pedazos, y que el mundo para mí se detuvo, mientras gritaba en un consultorio pidiendo de favor se queden con mi hija . Fue terrible realmente, una dinamita emocional.
Pero tampoco pensé que 12 meses después iba a estar viviendo uno de los mejores años de mi vida, una maestría del destino ,y si, a pesar de las circunstancias , Dios me ha bendecido. Porque este año he aprendido tanto, quizás no de la mejor manera, pero ha sido la manera adecuada.
Si tengo miedo ? Si, todos los días me pregunto quizás este es el último año que pasé con mi familia;me deprimo, lloro, escucho mis miedos y continúo, porq en medio de todo este sentír, la vida continua, nada se detiene y debes aprender a vivir el día a dia con tus miedos. Pausarlos de vez en cuando, para disfrutar del PRESENTE que es lo único que es seguro.
El 6 de diciembre cumplí un mes con mi Studio de Pilates, este espacio que ven aquí lo empaque en un día, y todo fue a parar a mi antiguo cuarto, en la casa mis papis , a este local, lo encontré en octubre , cuando aún estaba sin cabello, y tenía miedo hacer tratos con arrendatarios, despues de que en el primer local , la mujer que me arrendó se quedó con mi garantía, y su esposo me dijo: “no es mi culpa que tengas cancer , lo siento” . 🤦🏼‍♀️
Me fui de viaje y me dije “si este espacio sigue vacío a mi regreso” quiere decir que es mío, regrese y así fue 🙋🏼‍♀️ lo arrendé a pesar de todos mis miedos, y creo que así es la vida, a veces se presentarán situaciones que te harán saber que eres más fuerte de lo que piensas
Siempre me ha gustado el ejercicio, siento que el movimiento puede hacer tanto o más de lo que ustedes piensan para mejorar las emociones, y la salud, solo basta con probarlo y sentirlo ,porq nadie sale triste después de hacer una rutina de ejercicios.
Esta fue una de las estrategias que yo usé sin saber lo bien que me haría durante mi quimio

05/10/2023

Siempre se me ha hecho difícil parar. Quizás vivía en competencia conmigo misma… muchos me preguntaban que donde era la carrera??? Yo no lo entendía, siempre me ha costado frenarme ser pausada, Vivia arrebatada… siempre tuve ganas de comerme el mundo en poco tiempo jaja .. lo único pausado que he hecho es maquillarme, y comer 😄

Y esq muchos vivimos así sin apreciar, decimos no tener tiempo, pero cuando la enfermedad golpea la puerta ,aprendemos a la fuerza y nos sacamos los zapatos para correr, empiezas a caminar; despacio, frenado, incluso te das cuenta de las flores que tienes en tu propio jardín, que triste vivimos al límite de todo.

Recuerdo que cuando me iba a poner mi estudio de pilates ( a arrendar el espacio ) algo muy dentro de mi me decía que no era el momento, y no supe escucharme, no pude ni inaugurarlo, la persona que me arrendó el lugar, nunca me devolvió la garantía, y no, no era parte del contrato que no debía devolverme, porque yo no decidí enfermarme y tener este proceso tan salvaje. Pfff ha sido un año que he aprendido tanto, y no solo de mi, sino de los otros , hay gente tan inhumana afuera, a veces me costaba pensar eso, pero hoy se que es así 😞

En fin… volviendo al segundo párrafo …

Ahora , así piensen lo contrario, hasta para responder hago una pausa, vivo más despacio , jajaja cómo el oso perezoso de zoootopia ( mentira tampoco así ) pero si más tranquila.

Antes no aplazaba un día de ejercicios, así me duela la vida, me costaba mucho parar, ahora si no me siento con tantas ganas paro, ya no me sobrecargo me digo hace 4 meses terminaste tu quimio,no puedes volver a lo mismo, pero confieso a veces se me olvida, a veces no más…

Quería compartir estas pequeñas líneas para ti que vas a mil por hora… tratando de querer demostrar quien sabe que 🫶🏼

Un día a vez. Tienes una vida vívela con calma cuando estés preparado todo llega suave sin tanta presión

25/09/2023

Les dejo un pequeño resumen de las cosas que trate la semana pasada en mi podcast

¿Qué te a costado más soltar o dejar ir ? Los leo 😊