Vida Plena Ecuador

11/08/2025

Las actividades que te compartimos en este post te ayudarán a mejorar la comunicación, manejar mejor el estrés y resolver conflictos con tus hijos de forma más tranquila.
Fortalecer el vínculo familiar también reduce los roces del día a día.
Y si estas vacaciones se te están haciendo cuesta arriba y sientes ansiedad o tristeza, no estás sola.
Inscríbete gratis a un grupo de apoyo emocional. Enlace en la bio.

06/08/2025

Si deseas ser parte de uno de nuestros grupos de apoyo emocional gratuitos, puedes inscribirte con el enlace que encontrarás en nuestra biografía.
Si deseas más información puedes escribirnos, o visitar nuestra página web vidaplena.ec

04/08/2025

El uso de pantallas antes de dormir altera la producción de melatonina, la hormona del sueño, y dificulta conciliar el descanso.
La luz azul engaña al cerebro y lo mantiene en estado de alerta

30/07/2025

La serotonina es clave para regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito.
Niveles adecuados de serotonina ayudan a sentirnos más tranquilos, estables y con mayor bienestar emocional.
Cuidar de tu salud mental también es cuidar tu química interna

22/07/2025

18/07/2025

Estas son formas evasivas o defensivas de reaccionar cuando nos sentimos incómodos, expuestos o responsables. En vez de asumir lo que nos corresponde o abrirnos al diálogo, usamos mecanismos como minimizar, proyectar, evitar o desviar el tema. Aunque pueden parecer inofensivos o incluso "maduros", en realidad bloquean la conexión emocional y dañan los vínculos.

🔸 Reconocer estas actitudes es el primer paso para construir relaciones más sanas y honestas.
🔸 Ser responsables no nos debilita, nos hace crecer.

16/07/2025

La rueda de bienestar nos ayuda a visualizar y equilibrar las diferentes áreas de nuestra vida, promoviendo un cuidado integral.

16/07/2025

La rueda de bienestar te muestra cómo estás en cada área de tu vida y te invita a cuidar lo que más necesitas.

16/07/2025

La rueda de bienestar te muestra cómo estás en cada área de tu vida y te invita a cuidar lo que más necesitas.

11/07/2025

Victimizarse, exagerar, culpar o evadir la responsabilidad dañan el diálogo y crean distancia en lugar de entendimiento. Identifícalas y evítalas para una comunicación más sana.

09/07/2025

El es una herramienta simple que usamos en psicología para identificar y regular lo que sentimos. Nos ayuda a ponerle nombre a las emociones y manejarlas mejor. Ideal para todas las edades.

03/07/2025