Dra. Mayra Zumárraga Cardióloga

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Dra. Mayra Zumárraga Cardióloga

Cardióloga Clínica
Especialista en Valvulopatías
Quito-Ecuador

18/09/2025

07/04/2025

Día Mundial de la Salud | 7 de abril ❤
Hoy celebramos el compromiso global por una vida más saludable. Este día nos invita a reflexionar sobre la importancia de adoptar hábitos que promuevan el bienestar integral: una alimentación equilibrada, actividad física regular, control del estrés y chequeos médicos oportunos. La salud no es solo la ausencia de enfermedad, es un estado completo de equilibrio físico, mental y social.

Como Sociedad Ecuatoriana de Cardiología - Núcleo Pichincha, recordamos que cuidar el corazón es cuidar la vida. Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte a nivel mundial, pero muchas de ellas se pueden prevenir con educación, prevención y seguimiento médico adecuado. Hoy más que nunca, reafirmamos nuestro compromiso con la salud de los ecuatorianos.

18/02/2025

♥️

20/01/2025

😔😔La soledad no solo afecta tus emociones, también a tu corazón.
📈1 de cada 5 personas en España sufre soledad no deseada. Este aislamiento no solo genera malestar emocional, sino que incrementa hasta en un 30% el riesgo de sufrir evento cardiovascular.

¿Cómo afecta la soledad a tu corazón?
🚨Aparece de estrés crónico.
🚨Elevan la presión arterial.
🚨Falta de motivación para cuidar la salud.
🚨Fomenta malos hábitos como el sedentarismo, una mala alimentación o el tabaquismo.

➡️Cuidar tus relaciones es también cuidar tu salud cardiovascular.

🔗Encuentra el artículo completo en nuestra revista: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4059-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-154.html

17/12/2024

¿Sabías que el día de Navidad se registran más fallecimientos por infartos que en cualquier otra fecha del año?😔😔😔

🚨El estrés, los excesos alimenticios y el cambio de rutina pueden poner en peligro tu corazón. Por ello, durante estas fiestas es clave controlar lo que comes, especialmente si tienes factores de riesgo, eres paciente cardiovascular o has tenido patologías previas.

🔗Lee el artículo completo en: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/1949-el-dia-de-navidad-es-el-que-registra-mas-muertes-por-fallo-cardiaco.html?highlight=WyJuYXZpZGFkIl0=

24/11/2024

12/11/2024

Nunca es tarde para cuidar tu corazón 💖

Con ciertos cambios en tu vida, puedes reducir el riesgo cardiovascular y alejarte de los factores que lo dañan.

¿Cómo lograrlo? 🤔

🥗 Sigue una dieta equilibrada.
🏃‍♂️ Realiza al menos 150 minutos de ejercicio a la semana con intensidad moderada-alta.
🚭 Evita el tabaco y limita el consumo de alcohol.
😴 Dedica tiempo para descansar y recuperar energías.
💪🧠Sé optimista.

Tienes más información sobre los factores de riesgo en: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular.html

10/11/2024

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31/10/2024

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