Andrea Vinueza HBL

Andrea Vinueza HBL Mejora tu bienestar, alcanza tu peso ideal y llena tu vida de energía.

Descubre cómo una buena nutrición, combinada con hábitos saludables y el respaldo de una comunidad comprometida, puede hacer una gran diferencia. ¡Empieza hoy tu cambio!

04/07/2025
25/06/2025
¿ Cómo manejar el efecto rebote?El efecto rebote ocurre cuando, después de perder peso (usualmente con dietas muy restri...
25/06/2025

¿ Cómo manejar el efecto rebote?

El efecto rebote ocurre cuando, después de perder peso (usualmente con dietas muy restrictivas o cambios bruscos), se recupera rápidamente el peso perdido o incluso más. Esto es común cuando no se cambian los hábitos de forma sostenible.

Aquí tienes estrategias clave para manejar y evitar el efecto rebote:

✅ 1. Evita dietas extremas o muy restrictivas
Las dietas que eliminan grupos enteros de alimentos (como sin carbohidratos o extremadamente bajas en calorías) suelen ser insostenibles.

El cuerpo entra en “modo ahorro”, reduce el metabolismo y al volver a comer normal, se acumula más grasa.

✅ 2. Establece hábitos sostenibles
Come de forma balanceada: incluye proteínas, grasas saludables, fibra y carbohidratos complejos.

Come con horarios regulares y porciones adecuadas.

✅ 3. Haz ejercicio de forma constante
Combina ejercicio cardiovascular (caminar, nadar, bicicleta) con entrenamiento de fuerza (pesas, ligas, ejercicios con el peso corporal).

El músculo quema más calorías en reposo, lo que ayuda a mantener el peso.

✅ 4. Trabaja tu relación con la comida
Evita comer por ansiedad, aburrimiento o emociones. Considera apoyo psicológico si es necesario.

Aprende a disfrutar tus comidas sin culpa ni excesos.

✅ 5. Haz ajustes graduales y realistas
Si estás bajando de peso, ve adaptando tu alimentación poco a poco para no sentir que estás “a dieta”.

No te apresures: perder peso lentamente (0.5 a 1 kg por semana) es más duradero.

✅ 6. Duerme bien y maneja el estrés
El mal sueño y el estrés elevan hormonas que aumentan el apetito y promueven el almacenamiento de grasa.

✅ 7. No dejes de hacer seguimiento
Después de alcanzar tu peso objetivo, sigue pesándote, revisando medidas o usando tu ropa como referencia.

Mantén algún tipo de control para corregir rápido cualquier aumento.

Si quieres, puedo ayudarte con un plan alimenticio personalizado que tome en cuenta tus condiciones (como diabetes e hipertensión) para ayudarte a evitar el rebote y mejorar tu salud.

Contáctanos y obtén tu plan personalizado.

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24/06/2025

https://vm.tiktok.com/ZMS9RUGqL/
¿Por qué tomar un batido de proteína en la mañana?

Mientras dormías, tu cuerpo estuvo en ayuno.
Al despertar, necesita combustible limpio, rápido y nutritivo.
Un batido de proteína:
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Empieza fuerte, empieza fit. ¡Desayuna con propósito!

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12/06/2025

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04/06/2025

¡Refresca tu bienestar con Aloe Herbalife! 🌿

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13/05/2025

¡Refresca tu día y cuida tu bienestar con nuestro delicioso Aloe de Uva! 😁

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Aquí se come rico y nutritivo 😋 qué más puedo pedir!!!!Para toda la familia 🫐🧸🪅♥️
01/05/2025

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01/05/2025

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☀️🌳💗 6 RAZONES PARA SALIR A CAMINARSalir a caminar es bueno para la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades, mejorar...
28/04/2025

☀️🌳💗 6 RAZONES PARA SALIR A CAMINAR

Salir a caminar es bueno para la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades, mejorar el estado físico y mental, como mejorar la circulación, fortalecer el sistema inmunológico. reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y la ansiedad. 👌

COLESTEROL "cuando el amor no fluye el colesterol sube"🫀🧬💔💫¿Tienes el colesterol alto?Y aunque te cuidas… ¿no baja?Tu cu...
25/04/2025

COLESTEROL
"cuando el amor no fluye el colesterol sube"
🫀🧬💔💫

¿Tienes el colesterol alto?
Y aunque te cuidas… ¿no baja?
Tu cuerpo está hablando, y necesita que le escuches.

No es solo una cuestión de comida, herencia o estrés.
El colesterol es una señal profunda de tu mundo emocional 🌊 y de todo lo que has tenido que soportar en silencio.

UN ESCUDO INVISIBLE QUE BLOQUEA EL FLUIR DE TU VIDA 🛡️🩸

Cuando el colesterol se eleva, el cuerpo busca crear una barrera protectora simbólica.
¿Protegerte de qué?
De heridas no resueltas, de la decepción, del abandono, del dolor que nadie vio…
De la vida misma, cuando pesa más de lo que puedes sostener.

¿TE SIENTES SOLO EN TU CAMINO? 🧍‍♀️🧍‍♂️💭

Hay una frase muy repetida entre quienes presentan este síntoma:
“Solo puedo contar conmigo”
Personas que cargan con su vida, su familia o su trabajo sin ayuda, que han tenido que construirse a sí mismas sin el respaldo que merecían.

Esa carga… se acumula en la sangre.

EL CLAN Y SUS AUSENCIAS 👪⚖️

Cuando la familia no sostiene, no escucha, no valora…
Cuando hay reclamos callados, heridas encubiertas o sacrificios no reconocidos…
La sangre (símbolo de vida y alegría) se espesa.

Tu cuerpo grita:
“¡No puedo más!”
Pero tú sigues adelante como si nada pasara.
Hasta que un análisis te lo muestra: colesterol alto.

¿Y SI EL PROBLEMA NO ES TU DIETA, SINO TU HISTORIA? 🍽️🔁🧠

El colesterol puede subir después de:
✔️ Jubilarte y perder el sentido de pertenencia
✔️ Perder a alguien que te llenaba de alegría
✔️ Iniciar un proyecto y no recibir ayuda de nadie
✔️ Sentirte responsable de “reparar” todo el desorden del clan

Todo esto deja una huella emocional que se refleja en tu sangre.

“ME CONSTRUYO YO SOLO” 😥
“NO RECIBO NADA DE MI FAMILIA” 😟
“TODO DEPENDE DE MÍ”😓

Estas frases, incluso si no las dices en voz alta, están inscritas en tu sistema.
Y tu cuerpo lo manifiesta en forma de colesterol.

CUANDO LA ALEGRÍA DE VIVIR SE APAGA… LA SANGRE LO MUESTRA 💔🫀

La sangre es símbolo de amor, pasión, fluidez, alegría.
¿Y si ya no sientes alegría?
¿Y si todo lo que antes te hacía feliz ha desaparecido?

Tu cuerpo lo traduce como:
❌ “No merezco estar alegre”
❌ “Ya no tengo motivos para sonreír”
❌ “Nadie me apoya… ¿para qué seguir?”

Y entonces, el colesterol sube. Porque la alegría deja de circular.

SI HAY DOLOR EN EL CORAZÓN… EL CUERPO LO BLOQUEA ❤️‍🩹🤦

El colesterol que afecta el corazón está profundamente relacionado con:

⏬ La falta de afecto

⏬ El vacío emocional

⏬ El desamor

⏬ La sensación de no ser visto ni valorado

¿Y SI TODO VIENE DE MÁS ATRÁS...? 🧓👵🌳

A veces, esta carga no comenzó contigo.
Es posible que estés heredando una historia familiar no resuelta:
🔁 Mujeres que sostuvieron solas
🔁 Hombres que huyeron de su rol
🔁 Abuelos que vivieron guerras, escasez o abandono

Y ahora tú lo expresas en tu cuerpo.

TRIGLICÉRIDOS: CUANDO ESPERAS AYUDA… Y NO LLEGA 📦🚫

Si además del colesterol están altos los triglicéridos, puede haber un conflicto asociado a:
⚒️ “Necesito ayuda para construir, pero no llega”
🧱 “Doy todo y no recibo nada”
🪨 “Siento que mi clan me falló”

Esto genera frustración, autosuficiencia forzada y tristeza silenciosa.

¿QUÉ NECESITA TU CUERPO? 🧘‍♀️✨

No más lucha. No más cargar solo. No más silencio.

Necesita liberar todo lo que aún duele, aunque no lo digas.
Y eso solo se consigue yendo a la raíz, a tu historia…
A lo que está oculto en tu inconsciente.

✨ DA PRIORIDAD A TU FELICIDAD Y SANA TU VIDA ✨

By Fabian Chiriboga

¿Por qué este mix es una gran opción para apoyar tu hidratación y llevarla a otro nivel? ¿Cómo nos puede ayudar la fibra...
04/02/2023

¿Por qué este mix es una gran opción para apoyar tu hidratación y llevarla a otro nivel? ¿Cómo nos puede ayudar la fibra?

🍃 Té: Contribuye a la hidratación de tu cuerpo y acelera temporalmente el metabolismo

🍃 Aloe : Apoya el bienestar gastrointestinal y la absorción de algunas vitaminas

🍃 Fibra: Ayuda con la regularidad intestinal y nos hace sentir satisfechos por más tiempo



Vera

Evoluciona

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados para su consumo por adultos 🙌🏼💚💚💚

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¿Qué es HERBALIFE y cómo funciona?

Si estás buscando una compañía de mercadeo en red o MLM fuerte que haya estado en el negocio por más tiempo que la mayoría, Herbalife debería estar en la parte superior de tu lista.

Herbalife puede ser una de las oportunidades de MLM más conocidas. Sin duda, una de las más grandes y de las más controvertidas.

Los asociados independientes de la compañía comercializan productos de salud, bienestar y cuidado de la piel directamente a los consumidores; también pueden desarrollar sus propios equipos de mercadeo y construir su propio negocio, ganando comisiones basadas en las entregas de los miembros de su equipo.

Muchos de nosotros alguna vez nos hemos encontrado en la calle con alguna persona que tiene un gran botón que tiene una frase del tipo: “Trabaje desde casa, pregúnteme cómo” o “¿Quiere bajar de peso, pregúnteme cómo?”. Bueno, pues para todas aquellos que no lo sabían o que no lo tenían claro, esta técnica de ponerse un botón publicitario ha sido utilizada durante muchos años por los distribuidores de la empresa de marketing multinivel Herbalife. De hecho, el mismo Mark Hughes, fundador de la compañía llevaba botones de este tipo.