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Coaching Centro Facilitador Gestalt, acompañamiento integral para mamás y niñ@s. Sana mamá, sano Yo.

Cuánto de todo lo que dice esta publicación te gustaría hacer hoy mismo? 👇SI PUDIERA..Si pudiera volver a educar a mi hi...
05/09/2023

Cuánto de todo lo que dice esta publicación te gustaría hacer hoy mismo? 👇

SI PUDIERA..

Si pudiera volver a educar a mi hijo...
Construiría su autoestima primero y la casa después.
Pintaría más con el dedo, y señalaría menos.
Haría menos correcciones y más conexiones.

Apartaría los ojos del reloj y los utilizaría para mirar.
Me interesaría por saber menos y aprender a interesarme más.
Haría más excursiones y volaría más cometas.
Dejaría de mostrarme seria y jugaría más en serio.

Atravesaría más campos y contemplaría más estrellas.
Daría más abrazos y menos tirones de orejas.
Vería el árbol en el fruto más a men**o.
Sería menos firme, y afirmaría más.
Enseñaría menos sobre el amor al poder.

- Kate Hudson & Goldie Hawn-






Inteligencia artificial (IA) Qué impactos tiene? 🤯Puede tener tanto impactos positivos como negativos en los niños y ado...
29/08/2023

Inteligencia artificial (IA)

Qué impactos tiene? 🤯

Puede tener tanto impactos positivos como negativos en los niños y adolescentes.

✅En el lado positivo, la IA puede proporcionar:
🔅herramientas educativas personalizadas, 🔅fomentar la creatividad y
🔅mejorar la resolución de problemas.

❎ Sin embargo, también existe la preocupación de
que el uso excesivo de la tecnología basada en IA pueda afectar negativamente:
🔅la interacción social,
🔅el desarrollo de habilidades cognitivas y
🔅la privacidad de los niños.

Es fundamental encontrar un equilibrio y supervisar cuidadosamente cómo se integra la IA en la vida de muestros niños y adolescentes. 🧏🏻‍♀️






LA IMPORTANCIA DE “LO QUE DIGO” Y “CÓMO LO DIGO" 🧏🏻‍♀️📌"No te van a querer ni los perros", era la frase que ella siempre...
18/08/2023

LA IMPORTANCIA DE “LO QUE DIGO” Y “CÓMO LO DIGO" 🧏🏻‍♀️

📌"No te van a querer ni los perros", era la frase que ella siempre usaba para retar a sus hijos cuando se portaban mal.

📌"¿Quién quiere otro pan con jamón?", preguntó Carlos en el cumple de su hija. Ella estaba festejando sus 19 y él en la cocina. "Tú no, mi amor, que estás muy gorda", fue la frase que disparó delante de todos sus amigos. Ella se puso roja de vergüenza, un n**o enorme le cerró la garganta y no comió más. Se levantó despacio y la soledad de su cuarto adolescente fue el mejor refugio hasta la madrugada del día siguiente. El padre murió preguntándose qué hizo mal esa noche.

📌"Vamos, no seas mariquita", le dijo su profesor de natación cuando él –que en ese momento tenía 6 años– pidió una toalla al salir de la pileta porque tenía frío. Y todos sus amigos empezaron a reírse. "Mariquita, mariquita", le gritaron. Y el profesor, lejos de hacerlos callar, los alentó. Nunca más volvió a nadar. (Y nunca, en 34 años de vida, apoyó sus labios en los labios de una mujer.)

📌"Eres un elefante dentro de la clase", le dijo su profesora de Dibujo el primer día en primer año de secundaria. Ella venía de una primaria impecable, donde Dibujo era su materia preferida. Y era, para hacer honor a la verdad, una joven promesa. Ese año, desaprobó Dibujo. Volvió a dibujar 28 años después, cuando –terapia mediante– descubrió cuánto la había inmovilizado esa frase.

Son frases que no matan, pero puede que sea un impacto “no bueno” para la otra persona.
Asimismo practicar la compasión y el perdón por la persona que lo dice, recuerda también tiene sus propias heridas. 🙌

Cultivemos la buena comunicación desde el amor.







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En tu sensación de felicidad participan 4 personajes:  🧏🏻‍♀️💎La SEROTONINA: La ABUELA de los químicos cerebrales. Siempr...
14/08/2023

En tu sensación de felicidad participan 4 personajes: 🧏🏻‍♀️

💎La SEROTONINA:

La ABUELA de los químicos cerebrales. Siempre produce una sensación de estabilidad y bienestar.

Sácala a dar un paseo al sol, aliméntate bien y deja que haga su trabajo.

💎La DOPAMINA:

El ENTRENADOR PERSONAL del cerebro. Empuja a cumplir metas y nos regala una sensación de satisfacción cuando las logramos.

Cada vez que completas algo de tu lista de tareas pendientes, el entrenador Dopamina te da una palmada en la espalda y te dice: "¡Bien hecho!"

💎La OXITOCINA:

La MEJOR AMIGA. Nos hace sentir conectados con los demás, y es la responsable de nuestra empatía.

Cada gesto amable es un reflejo de tu amiga Oxitocina, impulsándote.

Para alimentarla, pasa tiempo de calidad con los tuyos, comparte un abrazo, muestra empatía y cariño.

💎Las ENDORFINAS:

El SUPERHÉROE. Estas moléculas nos ayudan a lidiar con el dolor y el estrés. Te hacen sentir invencible.

Para liberarlas, muévete y realiza actividad física. Dan un impulso de energía y bienestar.

Cuando las acciones se convierten en hábitos, se activan diferentes áreas del cerebro.

Este sistema de hábitos es más eficiente energéticamente, "hackeando" nuestro cerebro para optimizar el uso de su energía y mejorar nuestra salud mental y física.

A medida que formas estos hábitos, estimulas la liberación de los químicos responsables de la felicidad. Y fortaleces las vías neuronales asociadas con estos comportamientos.

Es decir, creas un ciclo de refuerzo positivo:

Los comportamientos saludables te producen bienestar.

Y ello te motivará a mantener, a largo plazo, estos comportamientos.

Buen inicio de semana 🙌








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RECORDATORIO PARA DIAS DIFICILESTIENES PERMISO DE SENTIR TODOY si lo prefieres, tomar distancia para entender lo que sie...
08/08/2023

RECORDATORIO PARA DIAS DIFICILES

TIENES PERMISO DE SENTIR TODO
Y si lo prefieres, tomar distancia para
entender lo que sientes.

TIENES PERMISO DE NECESITAR.
Necesitar ayuda, amor y comprension.

TIENES PERMISO DE TOMARTE TU TIEMPO.
Todo a tu propio ritmo.
No lo apures.

TIENES PERMISO, DATE PERMISO.








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"RUEDA DE LA VIDA" o "LA RUEDA DEL EQUILIBRIO".Te invito a hacer un ejercicio simple y sencillo y que solo te tomará 5 m...
02/08/2023

"RUEDA DE LA VIDA" o "LA RUEDA DEL EQUILIBRIO".

Te invito a hacer un ejercicio simple y sencillo y que solo te tomará 5 minutos, revisa todos los tipos de autocuidado de la rueda y elije cuál de ellos prácticas o realizas de cada tipo.

Lee cada una de las opciones por cada rueda y marca con las que más te identificas

POr ejmplo, en mi caso, aqui las respuestas:

1. FÍSICO: Práctico 3 de 4 👌
2. MENTAL: Práctico 3 de 3 👌
3. EMOCIONAL: Práctico 2 de 3 👌
4. SOCIAL: Práctico 2 de 2 👌
5. SENSORIAL: Práctico 1 de 3 ⚠
6. ESPIRITUAL: Práctico 3 de 4 👌

Esta rueda la reviso frecuentemente para un autoexamen y autoobservacion; OJO, esto no quiere decir que debas tenerlo todo al 100%, pero te sirve para ver cuáles son los aspectos que necesitamos ponerle más atención.

Tener en cuenta que dependiendo del momento de vida en que te encuentres, esta rueda puede ir variando.

Cuéntame cómo esta tu rueda del equilibrio?
¿y cual (es) son las areas que necesitas ponerle mayor atención en este momento?

Recuerda 🤩

⭐️No existe una misma respuesta para todos, cada ser humano es un mundo diferente, ya sea un niño, adolescente o un adulto.

⭐️Que solo tú eres capaz de descubrir tu poder.

⭐️Tambien puedes practicar este ejercicio con tu hijos y familiares.

Dale like, comenta y comparte.🤩








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Encantada de Liberarme
La Magia De Ser Tú

Buen inicio de semana. 🫶A veces olvidamos la importancia de cuidar nuestras roles, nuestros diferentes espacios, cuidar ...
31/07/2023

Buen inicio de semana. 🫶

A veces olvidamos la importancia de cuidar nuestras roles, nuestros diferentes espacios, cuidar de nosotros, nuestra salud integral.
Planificamos algunas cosas importantes, pero vamos dejando otras, que constituyen parte de nuestro equilibrio, nuestro bienestar y que van permitiéndonos disfrutar la vida en cada una de sus dimensiones.

Áreas en tu vida que no debes descuidar👇

📌 Amor propio y autoestima
📌 Familia
📌 Salud
📌 Trabajo
📌 Vida social

Que otras áreas consideras que debes priorizar?

📌…..










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Emociones 👇Cuantas veces de niñ@ te dijeron: ¿Por eso lloras? Te enojas por las purasEres un/una berrinchuda, Etc.Estas ...
30/07/2023

Emociones 👇

Cuantas veces de niñ@ te dijeron:
¿Por eso lloras?
Te enojas por las puras
Eres un/una berrinchuda,
Etc.

Estas y muchas otras frases que seguro recuerdas, y que aun inconscientemente lo dices o haces 🥲

Gestionar nuestras emociones hoy en dia es un factor importante para todos los aspectos en nuestras vidas.

Aqui te comparto 3 tips:
📌Presta atencion a tus emociones, es importante identificarlas cuando nuestras emociones surjen.

📌Observa como te sientes sin tratar de cambiarlo, no te culpes por lo que estas sintiendo.

📌Acepta la emocion, deja que fluya lo que estas sintiendo (sin afectar a alguien más)

💟Busca a tu red de apoyo con quien puedas compartir estas emociones:

💟Recuerda tu red de apoyo son: familia, amistades o profesionales psicoterapeutas.

💟Recuerda tambien, que tu red de apoyo:
1. Te escucha
2. No te Juzga
3. Es empatico
4. Es Coherente
5. Es Asertivo








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