Lenin Fitness Personalizado

Lenin Fitness Personalizado Entrenamiento de fuerza, cardio, y nutrición personalizado

19/01/2026

Las gym sister y gym brothers

14/01/2026

No es suerte, es disciplina, constancia y silencio 😶💪🏻💯

10/01/2026

Para la vejez, los ejercicios clave incluyen aeróbicos (caminar, nadar, bailar), de fuerza (pesas ligeras, bandas elásticas, flexiones en pared para masa muscular y huesos), flexibilidad (estiramientos) y equilibrio (levantar pierna/brazo opuesto) para mejorar la salud cardiovascular, la masa muscular, la cognición y la prevención de caídas, siempre consultando al médico y adaptando la intensidad.

09/01/2026

El amor propio: un acto radical de sanación, resiliencia y bienestar.

08/01/2026

Apuesto que no lo sabías ..😅💪🏻💯

31/12/2025

😉 💪 💯

29/12/2025

Confirmado 😉💪💯

20/12/2025

El ejercicio físico libera en el cerebro neurotransmisores y hormonas clave como las endorfinas (analgésicos naturales que dan bienestar), dopamina (placer y motivación), serotonina (calma y estado de ánimo) y norepinefrina (manejo del estrés), además de aumentar el BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro), que favorece el aprendizaje y la creación de nuevas neuronas, mejorando la función cognitiva y combatiendo la ansiedad y la depresión.

19/12/2025

Solo hablo con mi mente unos ponemos en acción.. 😉💪💯

15/12/2025

No te falta tiempo⏳
Te sobran las excusas🤷🏻‍♂️

10/12/2025

Los suplementos fitness más efectivos y respaldados por la ciencia para mejorar el rendimiento y la composición corporal son la proteína de suero, la creatina, la cafeína y los BCAA.

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Avenida CHONE, Redondel Orangine
Santo Domingo De Los Colorados
230101

Teléfono

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