Camila Pérez Psicóloga Clínica

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07/04/2026

A veces creemos que sentirnos mejor significa tener todo bajo control…
saber qué va a pasar, no equivocarnos, no sentir miedo.

Pero la realidad es otra.

Muchas veces el malestar no viene de lo que ocurre,
sino del esfuerzo constante por intentar controlarlo todo.

Y ahí es donde aparece el cansancio, la ansiedad, la frustración.

Sanar no siempre es hacer más.
A veces es aprender a soltar…
a dejar de luchar con lo que sientes
y empezar a relacionarte diferente con eso.

Desde la psicología conductual trabajamos en desarrollar flexibilidad:
la capacidad de adaptarte, sostenerte y avanzar, incluso cuando hay incomodidad.

🌿 No tienes que tener todo bajo control para empezar a estar mejor.

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A veces todo parece estar bien afuera…el sol sale, el cielo está despejado, la vida sigue.Pero adentro… ya no se siente ...
02/04/2026

A veces todo parece estar bien afuera…
el sol sale, el cielo está despejado, la vida sigue.

Pero adentro… ya no se siente igual.

La depresión no siempre se ve como tristeza constante.
A veces se siente como desconexión, como vacío, como estar presente pero sin disfrutar.

Y no, no es falta de ganas.
No es “pon de tu parte”.
Es un proceso que necesita comprensión, acompañamiento y herramientas adecuadas.

Desde la psicología trabajamos en recuperar esa conexión con lo que antes sí podías sentir.
Paso a paso. Sin presión. Con dirección.

🌿 Si te identificas con esto, no tienes que atravesarlo solo.

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22/03/2026

A veces creemos que el problema es demasiado grande…
que no vamos a poder, que no hay salida o que todo está fuera de control.

Pero muchas veces no se trata de que tu vida cambie de inmediato.
Se trata de aprender a mirarla desde otra perspectiva.

En terapia trabajamos precisamente en eso:
en darte herramientas reales para comprender lo que sientes, tomar decisiones más conscientes y construir cambios sostenidos.

No tienes que poder con todo solo.

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01/02/2026

Bajar el ritmo también es salud mental. ☔️

Aquí no necesitas armadura!
24/01/2026

Aquí no necesitas armadura!

¿Sabes qué hacer… pero no lo haces?No es flojera.No es falta de ganas.Y no es que “no quieras cambiar”.Muchas veces es e...
19/01/2026

¿Sabes qué hacer… pero no lo haces?
No es flojera.
No es falta de ganas.
Y no es que “no quieras cambiar”.

Muchas veces es evitación, miedo o saturación emocional.
El cerebro busca alivio inmediato, aunque después el problema siga ahí.

La clave no es esperar motivación,
es hacer el paso más pequeño posible, incluso sin ganas.
Porque la acción cambia la emoción, no al revés.

Si este patrón se repite en tu vida, se puede trabajar.
Cambiar no es cuestión de fuerza de voluntad,
es aprender nuevas estrategias.

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✨ Empezar también es avanzar

Lo único que NO se cancela en diciembre: el proceso de sanar. Avalado por el Grinch 🎄🌲🎄🌲 #
20/12/2025

Lo único que NO se cancela en diciembre: el proceso de sanar. Avalado por el Grinch 🎄🌲🎄🌲
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🎄✨ Esta Navidad, cuida algo más que los regalos: cuida la autoestima de tus hijos.Los comentarios sobre el cuerpo NO son...
14/12/2025

🎄✨ Esta Navidad, cuida algo más que los regalos: cuida la autoestima de tus hijos.

Los comentarios sobre el cuerpo NO son tradición navideña.
No educan. No ayudan. Sí lastiman.

Pon límites claros y respetuosos:
➡️ “En nuestra familia no hablamos del cuerpo de los niños.”

Navidad es amor, no comparaciones.
Protege su mente, sus emociones y su confianza.

✨ Sígueme para más contenido de psicología

08/12/2025

LA HERENCIA DEL SILENCIO 🤫
Muchas familias nos enseñaron a sobrevivir en silencio.
Hoy podemos elegir diferente.

Si quieres trabajar tu historia sin repetirla, aquí hay un espacio seguro para ti. 💚

✨ Checklist de autocuidado para cerrar o empezar tu día con más calma.No tienes que hacerlos todos. No es una competenci...
29/11/2025

✨ Checklist de autocuidado para cerrar o empezar tu día con más calma.
No tienes que hacerlos todos. No es una competencia.
Es solo un recordatorio de que tu bienestar también se construye con pequeñas acciones.

¿Cuántos marcaste hoy? 💚
Guárdalo para repetirlo mañana.

📲 +593 98 434 3408

✨ SEÑALES DE UNA RELACIÓN SANA ✨Amar no es adivinar, aguantar o guardar silencio…Amar es construir, reparar y elegirnos ...
24/11/2025

✨ SEÑALES DE UNA RELACIÓN SANA ✨
Amar no es adivinar, aguantar o guardar silencio…
Amar es construir, reparar y elegirnos desde la calma.

Una relación sana se reconoce por pequeños hábitos que se vuelven grandes diferencias: comunicación clara, respeto, límites, responsabilidad emocional y proyectos compartidos.
No se trata de “que no haya problemas”, sino de cómo los enfrentamos.

Si quieres fortalecer tu relación, mejorar la comunicación o trabajar patrones que están desgastando el vínculo, la terapia conductual de pareja puede ayudarte a crear una relación más segura, estable y funcional.

📍 Quito - Tumbaco
📲 WhatsApp: +593 99 449 5608

Tu relación merece sentirse bien!

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