Dra. Tish Lane San Lucas Peña

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✨ ¡Nueva edición en la revista Mujer del diario Súper! ✨En este artículo te cuento cómo recuperar la salud de tu microbi...
05/02/2025

✨ ¡Nueva edición en la revista Mujer del diario Súper! ✨

En este artículo te cuento cómo recuperar la salud de tu microbiota y por qué es clave para tu bienestar. Una microbiota equilibrada no solo mejora la digestión, sino que también impacta tu energía, estado de ánimo y rendimiento físico.

Además, te comparto cómo la electroestimulación muscular (EMS) puede optimizar tu salud intestinal, reducir la inflamación crónica y mejorar el tránsito intestinal de manera eficiente. 💡⚡

En el artículo descubrirás:
✅ Alimentos clave ricos en prebióticos y probióticos.
✅ Cómo la electroestimulación puede fortalecer tu microbiota.
✅ Estrategias prácticas para mejorar tu salud digestiva.

¡No te lo pierdas! Tu intestino es tu segundo cerebro, y darle el cuidado que merece hará una gran diferencia en tu salud. 📖✨

Gracias a por hacerlo posible y al .

✨ ¡Nuestras recetas han sido publicadas en El Universo! ✨ 🌱 Opciones saludables para cuidar tu alimentación sin sacrific...
27/01/2025

✨ ¡Nuestras recetas han sido publicadas en El Universo! ✨


🌱 Opciones saludables para cuidar tu alimentación sin sacrificar el sabor:

💪 MASS ASS GAINER SHAKE
Ideal para ganar masa muscular y glúteos definidos 🍑.

Ingredientes:
• 100 g de plátano 🍌
• 60 g de aguacate 🥑
• 250 ml de bebida vegetal 🥛
• 30 g de semillas (, )
• 32 g de mantequilla de cacahuete o almendras 🥜
• 30 g de proteína vegetal (, , ) 💪
• Hielo al gusto 🧊

Beneficios:
Perfecto para la fase de volumen, potencia la hipertrofia muscular y te llena de energía.

✨ Rompe el Ayuno Saludablemente
Receta ideal para mejorar la sensibilidad a la insulina y comenzar el día con energía.

Ingredientes:
• 100 g de pan baguette integral
• Pesto (albahaca, aceite de oliva, ajo, tofu, leche de coco)
• Guacamole (aguacate, cebolla, limón, sal)
• Opcional: queso mozzarella rallado

Beneficios:
Nutritiva, ligera y perfecta para cuidar tu metabolismo.

📩 Agenda tu cita con la Dra. Tish San Lucas
🔹 Nutrición Clínica y Deportiva | Planes personalizados
🔹 Reembolsable con seguro privado

✨ Encuentra estas recetas y muchas más en las historias destacadas de mi perfil. 🌱

🌱 Más tips en:

✨¡Mi primera portada en la revista Mujer del  ✨En esta edición te comparto cómo optimizar el ayuno intermitente, un méto...
25/01/2025

✨¡Mi primera portada en la revista Mujer del ✨

En esta edición te comparto cómo optimizar el ayuno intermitente, un método clave no solo para bajar grasa corporal sin hacer dieta, sino también para mejorar tu salud metabólica, intestinal y muscular.

En el artículo, te cuento por qué el ayuno intermitente es tan eficaz para:
✅ Regular la insulina para movilizar grasas.
✅ Activa la autofagia, el proceso de limpieza y regeneración celular.
✅ Preserva y aumenta masa muscular al combinarlo con entrenamiento.
✅ Es un método flexible y sostenible que se adapta a cada persona.

¡No te pierdas el artículo completo! Te ayudará a entender cómo funciona este enfoque, lleno de ciencia y estrategias prácticas para transformar tu cuerpo y tu calidad de vida. 💡💪

Gracias a Impacto Producciones por hacerlo posible y al Diario Súper por el espacio. ¡Corre a leerlo y cuéntame qué te parece! 📖✨

¿Qué dudas tienes sobre el ayuno intermitente? Déjalas en los comentarios, ¡estaré encantada de ayudarte!

✨ ¡Mañana es el día! ✨ Acompáñenme en Radio Romance 90.1 FM este jueves 16 a las 09:30 a.m., donde compartiré los mejore...
16/01/2025

✨ ¡Mañana es el día! ✨ Acompáñenme en Radio Romance 90.1 FM este jueves 16 a las 09:30 a.m., donde compartiré los mejores tips saludables para empezar el año con energía y bienestar. 🌟💪

🎙️ Una cita especial para hablar sobre cómo mejorar tu salud, alimentación y estilo de vida.
👉 ¡Sintoniza, aprende y transforma tus hábitos!

📻 Sintoniza en vivo o visítanos en:

radioromance.com.



¡Te espero!

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08/12/2024

✨Este increíble antes y después con solo 16 sesiones de electrofitness + Fat Burning 😍🎁

Es posible eliminar grasa localizada, tonificar y recuperar esa seguridad para usar lo que quieras, ¡y sentirte espectacular al hacerlo 🤩!

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🌿 Si yo pude, tú también puedes ¡Hagámoslo juntas! 💪

✨ ¡Dile adiós a las inseguridades y transforma tu cuerpo en solo 16 sesiones 🧚‍♀️Con nuestro programa de electrofitness ...
08/12/2024

✨ ¡Dile adiós a las inseguridades y transforma tu cuerpo en solo 16 sesiones 🧚‍♀️

Con nuestro programa de electrofitness con Fat Burning, elimina grasa localizada, tonifica tu cuerpo y siéntete espectacular en traje de baño, shorts, faldas o lencería. 💃

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28/11/2024

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24/11/2024

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22/11/2024

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☕️ Café y Colesterol: ¿Amigo o Enemigo? Tu forma de prepararlo puede marcar la diferencia.💡 Filtrado es la clave: El pap...
07/04/2024

☕️ Café y Colesterol: ¿Amigo o Enemigo? Tu forma de prepararlo puede marcar la diferencia.

💡 Filtrado es la clave: El papel filtro elimina sedimentos y aceites, reduciendo el cafestol y el kahweol, compuestos del café que pueden aumentar nuestra producción de colesterol.

¡Cuida tu salud con cada taza!

⏰ Atención a las mezclas: La mayoría de los suplementos y fármacos en general interactúan con la cafeína, aumentando la frecuencia cardíaca o causando efectos secundarios. El café también puede interferir con la absorción de nutrientes en los suplementos.

¡Consúmelo 1 hora antes o después de tus 💊!

😏 Si el café está contraindicado, entonces pregúntame cómo adquirir GANO COFFEE ☕️… único café con extracto hidrosoluble de ganoderma lucidum.

¿Tienes preguntas sobre nutrición y salud? Escríbeme , Médico nutrióloga clínica & deportiva.

💬 ¡Etiqueta a tu Coffee Lover friend! ☕️❤️



¿Qué piensas sobre el café y su relación con el colesterol?

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