Psico HARBE

20/09/2024

Hola a todos! Desde ahora pueden agendar sus citas conmigo y encontrar artículos interesantes sobre psicología en la siguiente dirección web.

05/06/2024

🌟 Consejo Psicológico del Día: La Música y la Neuroplasticidad Cerebral 🌟

La música no solo afecta nuestras emociones, sino que también puede ser una herramienta poderosa para fomentar la neuroplasticidad cerebral. La terapia musical neurológica (NMT) utiliza la música para entrenar y transformar las redes neuronales, mejorando funciones sensoriomotoras, del lenguaje, cognitivas y afectivas.

✨ Ejercicio de Estimulación Cerebral con Música:

1. Elige una pieza musical compleja y desafiante para ti, preferiblemente una que no hayas escuchado antes.

2. Mientras escuchas, intenta seguir la estructura de la música, identificando los cambios de ritmo, melodía y armonía.

3. Después de escuchar, realiza una actividad que requiera concentración o coordinación, como dibujar o resolver un rompecabezas, y observa si notas alguna mejora en tu enfoque o habilidades.

Este ejercicio no solo es estimulante y desafiante, sino que también se basa en la capacidad de la música para promover la adaptabilidad y el cambio en nuestro cerebro, lo cual está respaldado por la psicología basada en la evidencia.

18/05/2024

Si la leche se echa a perder, se convierte en yogur.

El yogur es más valioso que la leche.

Si empeora aún más, se convierte en queso.

El queso es más valioso que el yogur y la leche.

Y si el jugo de uva se vuelve amargo, se transforma en vino, que es incluso más caro que el jugo de uva.

No eres malo porque cometiste errores. Los errores son las experiencias que te hacen más valioso como persona.

Cristóbal Colón cometió un error de navegación que le hizo descubrir América.

El error de Alexander Fleming le llevó a inventar la penicilina. No dejes que tus errores te depriman.

No es la práctica la que hace la perfección. ¡Son los errores de los que aprendemos los que hacen la perfección!

17/05/2024

17/05/2024

🌟 Consejo Psicológico del Día: El Impacto de los Espacios Verdes 🌟

Los espacios verdes y el contacto con la naturaleza tienen un efecto positivo comprobado en nuestra salud mental. Estudios recientes han encontrado que pasar tiempo en parques o áreas naturales puede reducir significativamente los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.

✨ Ejercicio de Conexión con la Naturaleza:

1. Dedica al menos 20 minutos de tu día a estar en un espacio verde, como un parque o jardín.
2. Mientras estés allí, realiza una actividad relajante como leer, meditar o simplemente observar la naturaleza.
3. Si no puedes salir, intenta crear un espacio verde en tu hogar con plantas y elementos naturales.

Este consejo no solo ofrece una experiencia refrescante y revitalizante, sino que también está respaldado por la psicología basada en la evidencia, lo que garantiza su efectividad.