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Psico. Alexa Betancourth

Casa
Ecuador
Zamora
Psico. Alexa Betancourth

Si deseas agendar una cita o necesitas más información sobre mis servicios, no dudes en escribirme.

Estaré encantada de acompañarte en tu proceso de crecimiento personal. 💬

¡Hablemos pronto y agendemos tu sesión! 😊

12/04/2025

Hola a todos 🫶, es un honor para mí comunicarles que actualmente formo parte del equipo de la Junta Cantonal de Protección de Derechos, desde donde brindo acompañamiento psicológico y apoyo en procesos de sensibilización y prevención.

Mi labor se enfoca en promover el respeto y la garantía de los derechos de niñas, niños, adolescentes y mujeres, generando espacios de escucha, reflexión y construcción colectiva. 💜

Es parte de mi vocación aportar con mi formación como psicóloga para impulsar una sociedad más justa, libre de violencias y con relaciones más conscientes. 🫶

23/03/2025

🚶‍♂️✨ Cada pequeño paso que das te acerca a tus sueños.

No subestimes el poder de los pequeños avances. Cada decisión, cada esfuerzo y cada día que sigues adelante te lleva más cerca de lo que deseas. 💙

✔️ La constancia es más importante que la velocidad.
✔️ Celebra cada progreso, por pequeño que parezca.
✔️ Confía en tu camino, todo suma.

💡 ¿Cuál es ese sueño por el que estás trabajando hoy? Cuéntamelo en comentarios. 👇

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Razona

15/03/2025

✨ La opinión de los demás no te define. ✨

Lo que otros piensen de ti es un reflejo de su propia perspectiva, no de tu valor. No vivas para cumplir expectativas ajenas, vive para ser fiel a ti mismo/a. 💙

✔️ Eres mucho más que los juicios de los demás.
✔️ Tu valor no depende de la validación externa.
✔️ Confía en ti, en lo que eres y en lo que construyes.

💡 ¿Te ha pasado que te afecta demasiado la opinión de otros? Cuéntame cómo lo manejas. 👇

15/03/2025

🧠✨ Una buena salud mental puede…

✔️ Afrontar las dificultades con mayor resiliencia 💪
✔️ Crear relaciones sólidas y saludables 🤝❤️
✔️ Aprender a decir "no" y poner límites sin culpa 🚫💬
✔️ Reconocer tus propias capacidades y confiar en ti mismo/a 🌟

Cuando cuidas tu bienestar emocional, todo en tu vida empieza a alinearse. Tu salud mental es la base de tu equilibrio. 💙

🔹 ¿Qué haces para fortalecer tu salud mental? Te leo en comentarios. 👇

13/03/2025

🧠💙 3 consejos para cuidar tu salud mental

Tu mente también necesita atención y cuidado. Aquí te dejo 3 formas simples pero poderosas de fortalecer tu bienestar emocional:

1️⃣ Pon límites saludables ✋💬
Aprender a decir “no” y alejarte de lo que te resta paz es un acto de amor propio. No tienes que cargar con todo ni con todos.

2️⃣ Cuida tu diálogo interno 🗣️💭
Sé amable contigo. Háblate como lo harías con alguien que amas. Reemplaza la autocrítica dura por palabras de apoyo y compasión.

3️⃣ Busca apoyo cuando lo necesites 🤝❤️
No tienes que enfrentar todo solo/a. Hablar con alguien de confianza o acudir a terapia puede marcar la diferencia en tu bienestar.

✨ Tu salud mental importa. ¿Cuál de estos consejos necesitas aplicar más en tu vida? Cuéntame en comentarios. 👇

12/03/2025

💔 Romper un patrón tóxico no es fácil, pero seguir atrapado en él duele más. ✨

Salir de una relación dañina, cambiar una conducta que nos lastima o alejarnos de lo que nos hace mal requiere valentía. Pero recuerda: el dolor del cambio es temporal, el dolor de quedarte en lo mismo puede durar toda la vida.

🚪 Atrévete a dar el primer paso. Mereces paz, bienestar y amor genuino. 💙

🔹 ¿Has sentido ese miedo al cambio? Te leo en comentarios. 💬

11/03/2025

🌞 Inicia tu día con intención y equilibrio 🌿

Las mañanas marcan el ritmo de nuestro día. Comenzar con una rutina consciente puede ayudarte a sentirte más en calma, con energía y claridad mental. 💙

✨ Empieza así tu mañana:
☀️ Despierta y agradece: Antes de levantarte, piensa en tres cosas por las que te sientes agradecido/a.
🧘 Medita 15 minutos: Conéctate contigo mismo/a, respira profundo y enfoca tu mente en el presente.
💧 Toma agua: Hidratarte al despertar activa tu organismo y mejora tu concentración.
🤸 Realiza estiramientos: Despierta tu cuerpo con movimientos suaves para sentirte más ligero/a y reducir la tensión.

💡 Pequeños hábitos, grandes cambios. ¿Cuál de estos practicas ya? ¿Agregarías alguno más? Cuéntame en comentarios. 👇✨

10/03/2025

✨ ¿Cómo me siento hoy? ✨

A veces nos preguntamos cómo estamos, pero no nos damos el tiempo de sentir realmente la respuesta. 💭💙

Hoy te invito a hacer una pausa y preguntarte con sinceridad: ¿Cómo me siento en este momento? ¿Qué emociones están presentes en mí? ¿Las estoy escuchando o evadiendo?

🌿 Reconocer nuestras emociones es el primer paso para gestionarlas de manera saludable. No hay emociones buenas o malas, solo mensajes que nuestro cuerpo y mente nos envían.

🔹 Permítete sentir.
🔹 Valida lo que experimentas.
🔹 No te juzgues por lo que sientes.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cómo te sientes hoy? Te leo. 💕

02/03/2025

Establecer límites con la familia no significa alejamiento, sino cuidar tu bienestar. 🌱💛

A veces, las personas que más queremos pueden sobrepasar nuestros límites, ya sea por amor, costumbre o simplemente por desconocimiento. Pero para tener relaciones sanas, es esencial aprender a poner límites que respeten tus necesidades emocionales.

🔸 Haz valer tu espacio personal → Tu tiempo y energía son valiosos.
🔸 Aprende a decir no → No tienes que aceptar todo para ser amado o aceptado.
🔸 Comunica con respeto → Explica tus límites de manera clara y amorosa.
🔸 Prioriza tu bienestar emocional → No todo lo que la familia pide está alineado con lo que necesitas.
🔸 No sientas culpa → Poner límites es un acto de autocuidado, no un rechazo.

Recuerda, una relación sana se basa en el respeto mutuo. Al poner límites saludables, fortaleces tu vínculo y proteges tu paz. 🌸 ¿Qué límites has establecido para cuidar tu bienestar? Te leo. 👇

01/03/2025

Lo único que te detiene es tu propia mente. 🌱

A menudo, somos nosotros mismos quienes nos ponemos barreras, limitando nuestro potencial por miedo, dudas o inseguridades. Pero si dejas de poner límites a lo que puedes lograr, te sorprenderás de todo lo que eres capaz de alcanzar.

🔸 Libérate de tus miedos → No dejes que el miedo al fracaso o al rechazo te frene.
🔸 Cambia tu mentalidad → Cree en ti mismo y en tu capacidad de crecer.
🔸 Actúa sin esperar la perfección → No necesitas tener todo resuelto para empezar, solo da el primer paso.
🔸 Visualiza tus sueños → Si puedes imaginarlo, puedes lograrlo.

Recuerda, el único límite que existe es el que tú mismo decides poner. ¿Qué estás dispuesto a alcanzar hoy? Te leo. 👇

28/02/2025

Tus propósitos no son sueños imposibles, son metas alcanzables con paciencia y dedicación. 🌱💪

Cumplir tus propósitos es un proceso que requiere esfuerzo constante, pero cada paso que das te acerca más a lo que deseas. Recuerda que no se trata de ser perfecto, sino de ser persistente.

🔸 Establece metas claras → Saber exactamente qué quieres te da dirección.
🔸 Haz un plan realista → Divide tu propósito en acciones pequeñas que puedas cumplir.
🔸 Sé constante → El verdadero éxito está en dar un paso cada día, sin importar lo grande o pequeño que sea.
🔸 Celebra cada logro → Cada avance, por pequeño que sea, merece ser reconocido.

Recuerda, lo más importante es seguir adelante, incluso cuando las cosas no salgan como esperabas. Tu esfuerzo te llevará lejos. 🌿 ¿Qué propósito estás trabajando para cumplir este año? Te leo. 👇

27/02/2025

El proceso es tan importante como el resultado. 🌱💛

Cada paso que das, aunque pequeño, te acerca a lo que realmente quieres lograr. Lo que vale la pena no se consigue de la noche a la mañana, pero con cada esfuerzo diario, te acercas más a tus metas.

🔸 La paciencia es clave → El camino hacia tus sueños requiere tiempo, pero cada momento te enseña algo valioso.
🔸 Los logros grandes nacen de pequeños esfuerzos constantes → No te apresures, cada paso cuenta.
🔸 No te detengas → Si algo es realmente importante para ti, sigue adelante, incluso cuando el camino parezca largo.

Recuerda, lo que realmente vale la pena tarda en llegar, pero es mucho más gratificante cuando llega. 🌟 ¿En qué meta sigues trabajando sin rendirte? Te leo. 👇

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