Katja Loide Pilates

03/10/2025

Tere, mina olen Katja. Mul on rõõm alustada projektiga Tervisevägi 55+, kus kohtume juba varsti pilatese ja ujumise treeningutel.

Alustan pilatese treeningutega 14. oktoobril Voka Spordihoones kell 14:15 ja ujumistreeningutega Toila SPA Hotellis 16. oktoobril kell 13:00 ning ootan rõõmuga kõiki, kes soovivad kaasa tulla.

Projekt on suunatud vanemaealistele inimestele soodustamaks nende liikumist ja andes osalejatele praktilised baasteadmised ja oskused erinevatest liigutamise võimalustest. Kokku toimub projekti raames 8 ujumise treeningut ja 8 pilatese treeningut koos väikeste sissejuhatavate loengutega, kus selgitan miks ja kuidas peab ennast liigutama ning millistele lihasgruppidele liigutused on mõeldud.

REGISTREERIMINE AVATUD 06.10.2025 — 04.12.2025

Kui oled 55+ või tead kedagi, kellele see võiks huvi pakkuda, jaga infot julgelt edasi.

Registreeri tel. 52 33 905 või kirjuta pilates@katjaloide.ee

Projekt on avalik üritus, mida pildistatakse ja salvestatakse. Tehtud fotosid ja videosalvestusi kasutavad korraldajad hiljem oma veebi-ja trükimaterjalides.*

Kohtumiseni!

https://katjaloide.ee/pilates-tasuta/

25/09/2025

21/09/2025

Parim aeg unistuste keha poole pürgimiseks on just praegu! 💪

Tean, et igaühel on oma eesmärgid ja elurütm, seetõttu pakun stuudios mitmeid treeningformaate, sealhulgas spetsiaalselt algajatele:

🧘‍♀️ REFORMER / TOWER CLASS
🧘‍♀️ MAT CLASS

📅 Vaata grupitreeningute ajakava karussellist! ➡️

👤 Personaaltreeningute ajad leiad stuudio äpist:
👉 www.katjaloide.ee/tunniplaan

📞 Lisainfo ja broneerimine:
tel. 523 3905
✉️ pilates@katjaloide.ee

Fotograaf: Kirde Foto
Piltidel on minu kolleegid: Inna ja Iris Frolov

06/09/2025

Miks on pilatese treeningud Reformeril kasulikud? On päevi, kus õhtuks tundub selg väsinud ja keha raskem kui hommikul. Me kõik tunneme seda – istudes, seistes, joostes oma igapäevaasjades.

Just sellistes hetkedes aitab mul keha uuesti tasakaalu leida Reformer. See ei ole lihtsalt treeningvahend, vaid viis, kuidas keha saab turvaliselt toetust ja hingamine ruumi.

Grupitreeningud loovad motivatsiooni ja sõpruse õhkkonna, mis teeb tunnid veelgi meeldivamaks! Koos sünnib rütm, kus igaüks liigub omas tempos, aga samas tunneme ühtset voolu.

Oktoobris avaneb uus võimalus liituda reformeri grupiga.
Kui tunned, et vajad rohkem ruumi hingamiseks ja liikumiseks, oled oodatud.

Tahaksid proovida? Anna mulle teada või täida ankeet siin: https://forms.gle/ak1ZzaC1464qChag9 .
Jälgi stuudio kontot, et sa ei jääks ilma järgmisest postitusest, kus on täpsem info grupitreeningute kohta!

30/08/2025

Tänapäeval on infot liikumise ja treeningute kohta nii palju, et sageli on raske leida seda, mis on tõesti õige, usaldusväärne ja tõenduspõhine.

Just seetõttu soovitan Sul võtta 12 minutit ja kuulata ERR saadet, kus Kaisa Marran räägib Pilatesest nii, nagu meie õpetajad seda oma töös kogeme. Selgelt, ausalt ja inspireerivalt.

Minu enda teekond Pilatesega algas valust – vaiksest, aga järjekindlast.Täna, 10 aastat hiljem, on Pilates minu igapäevane hooldusrituaal: viis, kuidas hoida keha tasakaalus, liikuda kergemalt ja tulla toime pingete või valuga.🌿

Kui pärast kuulamist tekib sul huvi või küsimusi — jaga neid, see on alati väärtuslik.

🎧 Kuula ERR saadet: https://r2.err.ee/1609779230/26-08-2025-kaisa-marran-pilatese-treening-on-metoodika-me-hakkame-joondama-su-keha?fbclid=IwY2xjawMfpM1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFKTXlEcDhHWHFlQ3NtUXZ

28/08/2025

Tere tulemast meie kokkutulekule. 10 aastat hiljem oleme taas koos - professionaalne kogukond Pilatese õpetajatest, kes said oma tee alguse Kaisa Marrani käe all ja on tänaseks kasvanud eri linnadesse ja stuudiotesse.💛

21/08/2025

Sügisplaanid

20. augustist kuni 20. septembrini on stuudio puhkusel.

Uuenenud tunniplaaniga alustame alates
22. septembrist 🍁:

– rühmatreeningud mattidel väikeste vahenditega,
– personaaltreeningud – individuaalselt või kahekesi, et tagada pehme ja tõhus algus,
– uued kursused koolilastele,
– Tower- ja Reformer-rühmatreeningud.
Kõik Sinu selja tervise, liigeste liikuvuse ja suurepärase meeleolu heaks!

📌Sügisene ootenimekiri on juba avatud! Ootan Sind! Sujuvamaks korralduseks ja Sulle parima koha tagamiseks, palun täida ankeet siin: 👇https://forms.gle/ak1ZzaC1464qChag9

Kohtumiseni stuudios 🤍
Katja

15/08/2025

10 aastat tagasi alustasime Irisega oma teekonda pilatese õpetajateks. Õppisime Tallinnas Kaisa Marrani juhendamisel tema stuudios, Corpus Pilatese programmi järgi.

Õpingute ajal jaotati meid paaridesse – n-ö vastutuspartneriteks. Nii sündiski meie tiim: Katja ja Iris.

„See, mida te õppima tulite, muudab elusid,“ ütles meile Kaisa.

Ja tal oli täiesti õigus. Mõistsime, kui suur vastutus see on – inimesed usaldavad treenides meile oma tervise ja heaolu. Läbisime koos kogu koolituse ning saime Comprehensive Pilatese õpetajateks.
Pärast seda läksid meie teed veidi lahku.

Mina lõin Jõhvis oma pilatese stuudio ja sooja, toetava kogukonna, kus kohtuvad nii tervisemuredega inimesed kui ka aktiivse eluviisi armastajad.

Iris jäi aga Tallinnasse tegutsema. Tema sügav armastus nii pilatese kui ka tantsu vastu aitas tal need kaks maailma ühendada. Ta juhendab oma õpilasi, särab laval tantsutrupis Zahira ning on osa Eesti Idamaise Tantsu Koja iga-aastaste tantsusündmuste korraldusnaiskonnast.

Oleme läbinud pika ja huvitava teekonna! Täna on pilates meile ühine tööriist, mis aitab kujundada häid liikumisharjumusi nii täiskasvanutel kui ka lastel ning taasleida vaba, loomuliku ja rõõmsa liikumise.

10 aastat sõprust, kasvu ja liikumisrõõmu – ja see on alles algus

31/07/2025

Pilates on kergus, graatsia ja valuvaba keha.
Juba paari treeningu järel märkad muutusi: keha muutub tugevamaks ja saledamaks ilma kurnavate harjutusteta, lihtsalt nautides liikumist!
⚠️ Ettevaatust – Pilates võib tekitada sõltuvust!

Registreeru profiilis oleva lingi kaudu www.katjoide.ee/tunniplaan või kirjuta mulle!

25/07/2025

Aus jutt naistelt naistele: sellest, mis jääb sageli suletud uste taha.

Räägime millestki väga isiklikust ja olulisest – keha muutustest pärast sünnitust. Teemast, mida paljud kogevad vaikides, arvates, et on oma murega üksi. Aga sa ei ole.

Kui köhides, naerdes või sportides juhtub väike "äpardus", kui tunned alakõhus ebamugavat raskustunnet või kui lähedus pole enam valuvaba, siis tea, et see ei pea olema sinu uus normaalsus.

Paljud on kuulnud soovitusest teha Kegeli harjutusi. Kuid sageli see ei aita, sest probleem on sügavam. Sinu keha on tervik. Kui rüht on vale ja kehaasend pinges, kannatab ka vaagnapõhi pideva surve all. Mõnikord pole lihased mitte nõrgad, vaid hoopis kroonilises ülepinges, ja siis võib lihtne "pingutamine" asja hullemaks teha.

Minu eesmärk on sind aidata – hellalt ja teadlikult.

Olen Katja Loide, diplomeeritud Pilatese spetsialist. Minu juures ei alusta me kunagi "lihtsalt harjutuste tegemisest". Esmalt kuulame su keha. Diagnostika abil leiame üles tegeliku põhjuse – olgu see rühis, hingamises või lihastoonuses.

Individuaaltundides või hubases minigrupis õpime koos taastama keha loomulikku tasakaalu. Me ei "pumpa" lihaseid, vaid vabastame pingeid, parandame rühti ja õpetame vaagnapõhja uuesti õigesti tööle.

Sa väärid, et tunneksid end oma kehas enesekindlalt ja hästi. Kutsun sind soojalt oma stuudiosse esimesele konsultatsioonile. Astume koos esimese sammu sinu heaolu poole.

Kirjuta mulle pilates@katjaloide.ee, et leida sobiv aeg.

24/06/2025

EST/RUS Mõistus mäletab valikuliselt, kuid keha mäletab absoluutselt kõike.

Seepärast on minu peamine ülesanne aidata sul suunata tähelepanu sissepoole – keskenduma oma liigutustele ja aistingutele.

Polestar Pilates'e meetodis, mille järgi ma töötan, liigume me teadlikkusest automaatsuseni. Alguses õpid sa mõistma ja tunnetama, kuidas ja miks su keha just nii liigub. Seejärel, läbi praktika, saavad õiged ja tervislikud liigutused sinu teiseks loomuseks – sama loomulikuks ja kergeks kui hingamine. Me viime oskuse tasemele, kus keha teeb kõike juba iseenesest õigesti.

Selle lähenemise keskmes oled sina ja sinu keha. Meil ei ole universaalseid programme, mis sobiksid kõigile. Me lähtume sinu soovidest, eesmärkidest ja tunnetusest. Ma kuulan sinu keha ning koos, samm-sammult, loome just sinu jaoks kõige tõhusamad ja turvalisemad liikumismustrid.
Ma aitan sul arendada peent sidet mõistuse ja keha vahel, et sa kuuleksid ja mõistaksid iseennast paremini. Nii muutuvad mehaanilised harjutused oma keha teadlikuks täiustamiseks. Sa ei saavuta mitte ainult head tervist ja õiget rühti, vaid ka imelise tunde kontrollist, enesekindlusest ja rõõmust, mida pakub iga liigutus.

Kas soovid mitte ainult treenida, vaid oma kehaga tõeliselt sõbraks saada? Broneeri aeg treeningule!

📌 Rohkem infot minust ja teenustest:
Olen Katja Loide, sertifitseeritud pilatese treener Jõhvist.

Teenused, tunniplaan ja hinnakirja leiad minu kodulehelt: https://katjaloide.ee/

📍 Stuudio asub aadressil Pargi 27, Jõhvi, Ida-Virumaa.
Avatud E–R 8.00–18.30 ja L 8.00–13.00

📞 Küsimuste korral kirjuta mulle: pilates@katjaloide.ee või helista 523 3905

Armastusega, ❤️

Sinu Pilatese treener
Katja Loide

----
Разум запоминает не всё, а вот тело помнит каждую мелочь. Поэтому моя главная задача — помочь вам направить фокус внимания внутрь, на свои движения и ощущения.

В методе Polestar Pilates, по которому я работаю, мы идем от осознания к автоматизму. Сначала вы учитесь понимать и чувствовать, как и почему ваше тело двигается именно так. А затем, через практику, правильные и здоровые движения становятся вашей второй натурой — естественными и легкими, как дыхание. Мы доводим навык до того уровня, когда тело само всё делает правильно.

Главное в этом подходе — вы и ваше тело. У нас нет универсальных программ, "одной для всех". Мы отталкиваемся от ваших запросов, целей и ощущений. Я прислушиваюсь к вашему телу, и мы вместе, шаг за шагом, создаем для вас самые эффективные и безопасные движения.

Я помогаю развить тонкую связь между разумом и телом, чтобы вы лучше слышали и понимали себя. Так механические упражнения превращаются в осознанное совершенствование своего тела. Вы обретаете не только здоровье и правильную осанку, но и невероятное чувство контроля, уверенности и радости от каждого движения.

Хотите не просто тренироваться, а по-настоящему подружиться со своим телом? Записывайтесь на тренировки!

С любовью, ❤️
преподаватель по пилатесу
Катя Лойде