30/12/2023
LIIGESEVALU VASTU LOODUSLIKE VAHENDITEGA
💪🌿 Liigesevalu võib tugevalt mõjutada meie elukvaliteeti ja piirata igapäevaste tegevuste sooritamise võimet, olgu see siis tuim või terav valu. Alates osteoartriidist kuni ülekoormusvigastusteni on liigesevalu võimalikke põhjuseid palju.
PÕHJUSED 🔍
✨Artriit on liigeste põletikuline haigus. Liigestes või piirkonnas, kus luud kokku puutuvad, võib tekkida turse, jäikus ja põletustunne. See mõjutab enamasti põlvi, puusi ja käsi või keha erinevaid liigeseid, piirates inimese igapäevast aktiivsust.
✨Osteoartriit (OA) on degeneratiivne tüüp, mida sageli nimetatakse kulumisartriidiks. Selle põhjuseks on asjaolu, et OA on luukoe ja kõhre muutuste tulemus. Kui need kõhred ja koed kokku hõõruvad, põhjustavad need hõõrdumist, põletikku ja lõpuks liigesekahjustusi.
✨Autoimmuunhaigusest põhjustatud artriiti nimetatakse reumatoidartriidiks (RA). See on süsteemne seisund, mille puhul immuunsüsteem ründab oma sidekudesid. RA mõjutab korraga paljusid kudesid, põhjustades kahjustatud osade valulikku turset.
✨Podagra on teatud tüüpi artriit, mis tekib kusihappekristallide kogunemisel liigestesse, põhjustades tugevat valu ja põletikku. Podagra esineb kõige enam suures varvas, kuid see võib mõjutada ka teisi keha liigeseid.
✨Fibromüalgia on krooniline haigus, mis põhjustab laialt levinud valu kogu kehas, samuti väsimust, unehäireid ja muid sümptomeid. Fibromüalgia täpne põhjus pole täielikult teada, kuid arvatakse, et see on seotud kõrvalekalletega viisis, kuidas aju töötleb valusignaale. Fibromüalgia ravivõimalused hõlmavad tavaliselt ravimite ja elustiili muutuste kombinatsiooni, nagu regulaarne treenimine ja stressi vähendamine.
✨Paljud inimesed kogevad liigesevalu ülekoormusvigastuste, näiteks tennise küünarnuki või jooksja põlve tõttu.
LOODUSLIKUD VAHENDID RAVIKS 🌞
Krooniline valu, mida patsiendid tunnevad, võib püsida vaatamata kaasaegsele meditsiinile ja raviprogrammidele.
Põletik tekitab kõige kurnavamat valu. Seetõttu on tugevate põletikuvastaste omadustega ravimtaimed hea lähtepunkt.
1️⃣𝐓𝐔𝐑𝐌𝐄𝐑𝐈𝐂
Kurkum (Curcuma longa) on kõikehõlmav juur, mis võib ravida peaaegu kõiki inimestele teadaolevaid haigusi, isegi neid, mis on oma olemuselt idiopaatilised. Idiopaatilised haigused on vaevused, mille põhjused on teadmata või mitte kindlad. Kurkumi peamine ühend kurkumiin on tugev põletikuvastane antioksüdant. See muudab kurkumi väga tõhusaks raviks paljude haiguste, sealhulgas liigesevalu leevendamiseks.
Allaneelamisel neutraliseerib kurkum vabu radikaale ja hoiab ära rakkude edasise kahjustuse.
Artriidi valu leevendamiseks lahustage 1 tl kurkumit klaasis leiges taimses piimas. Enne joomist lisage vette näputäis musta pipart, et suurendada selle imenduvust. Joo seda 2 korda päevas.
2️⃣𝐆𝐈𝐍𝐆𝐄𝐑
Ingver (Zingiber officinale) on üks enim kättesaadavaid ravimtaimi, mida kasutatakse artriidist põhjustatud valu raviks. Seda kasutatakse laialdaselt erinevate valude, nagu reumatoidartriit, reuma, kõõlustepõletikud jne. raviks.
Ingveri risoomi on traditsioonilises meditsiinis juba ammu kasutatud valuvaigistina. Sagedane tarbimine vähendab oluliselt artriidist mõjutatud liigeste valu ja jäikust.
Ingveri võtmiseks liigesevalu leevendamiseks on erinevaid viise. Saate seda lisada roogadele, juua teena, imeda risoomi või lisada pulbrina. Umbes 4 g ingveripulbrit või 4 tassi ingveriteed päevas on artriidi sümptomite leevendamiseks ohutu tarbida.
3️⃣𝐆𝐑𝐄𝐄𝐍 𝐓𝐄𝐀
Must tee, roheline tee, valge tee ja oolong pärinevad kõik samast taimest Camellia sinensis. Erinevus seisneb nende kääritamisprotsesside kestuses, mis annab neile ka erineva tugevuse. Roheline tee ei tohi oksüdeeruda ning on kerge ja värske võrreldes musta teega, mis on kangem.
Kõik need teed toimivad kõige paremini liigesevalu vastu. Kuid kuna roheline ja valge tee on vähem töödeldud, sisaldavad need kõrgemaid polüfenoole ja vähem kofeiini. Roheline tee on rikas polüfenoolide ehk kaitsvate antioksüdantide ja fütokeemilise epigallokatehhiin-3-gallaati (EGCG) poolest. EGCG blokeerib tõhusalt liigesevalu mõju ilma rakke ja nende funktsioone kahjustamata.
Liigesevalude vähendamiseks võtke kaks tassi rohelist teed päevas.
Jää, mee ja sidruni lisamine või kofeiinivaba rohelise tee valimine ei mõjuta selle raviomadusi.
4️⃣𝐄𝐔𝐂𝐀𝐋𝐘𝐏𝐓𝐔𝐒
Linimendid, mentooli hõõrumine ja eeterlikud õlid on käepärased tooted, mida kasutatakse ajutiseks liigesevalu leevendamiseks. Tipptasemel ja ülitõhusate looduslike abinõude hulgas on hämmastav eukalüptiõli.
Eukalüptiõli kantakse paikselt kahjustatud alale, et tuua kohest leevendust. Sellel on tugev valuvaigistav omadus.
Eukalüpti eeterlik õli on liiga tugev; seda tuleb lahjendada neutraalses õlis nagu mandli-, kookos- või jojobaõli. Artriidi valu leevendamiseks lahjendage 15 tilka eukalüpti eeterlikku õli 2 spl kandeõlis. Soojendage seda kergelt ja kasutage õli kahjustatud ala masseerimiseks. Selle mõju maksimeerimiseks võite sellele hiljem asetada soojenduspadja.
MÄRKUS: Puhas eukalüptiõli ja selle värske vorm on mürgised. Ärge neelake õli.
5️⃣𝐃𝐄𝐕𝐈𝐋’𝐒 𝐂𝐋𝐀𝐖
Kuradiküüs (Harpagophytum procumbens) on tõhus looduslik artriidiravim, mida soovitavad paljud taimeteadlased. See sisaldab tugeva põletikuvastase toimega ühendeid. See võib tõhusalt leevendada valu ja vähendada põletikku, parandada füüsilist toimimist ja liikuvust.
Kuradi küünist kasutatakse kas värskelt või kuivatatult ning lisatakse teedesse. Infusiooni joomine 1 kord päevas 2-3 kuu jooksul võib oluliselt parandada artriidiga seotud valu. Taimest on saadaval ka tableti, kapsli ja vedela ekstraktina. Nende toidulisandite võtmisel võtke esmalt ühendust oma arstiga, eriti kui võtate muid ravimeid.
◾Leota 1 tl kuradiküünejuure pulbrit 250 ml vees üleöö.
Kurna segu järgmisel hommikul ja joo üks kord päevas, kuni seisund paraneb.
🔥❄️
Kuuma- ja külmaravi on ajaproovitud meetod erinevat tüüpi kehavalude leevendamiseks. Protsess toimib stimuleerides keha toimimist ja tervendavat jõudu. Kuuma kompressi tegemine valulikule ja paistes kehaosale laiendab veresooni, et parandada vereringet ja vähendada lihasspasme. Üleminek külmapakendile ahendab veresooni, et vähendada turset ja tuimestada valu.
See vahend nõuab katse-eksituse meetodit temperatuuride tasemel, mida keha talub. Kroonilise valu, turse ja põletiku korral võib külmaravi kõige paremini toimida. Kuumus sobib ideaalselt liigeste jäikuse ja valulikkuse korral.
🐟🍃🌰
Omega-3 rasvhapetel on oluline funktsioon põletiku vähendamisel ja verehüüvete ennetamisel. Omega-3 rasvu nimetatakse asendamatuteks, kuna neid ei toodeta kehas, vaid leidub toidus.
Tõlgitud inglise keelest minu poolt.
USA herbalisti ja bioloogi Ph. D Nicole raamatust.