SiseMina

22/08/2025

Me elame autopiloodil – samad kohad, inimesed, mõtted, rutiinid. Nii tekivad automaatsed mustrid – korduvad mõtte- ja käitumisrajad, mida kasutame ilma teadliku pingutuseta.

Igal hetkel töötleb aju tohutult infot, luues uusi ühendusi ja “radu”.

Nt haarame hommikul esimese asjana telefoni või õhtul viivad jalad külmkapi juurde.

Konfliktides kordame samu reaktsioone – tõstame häält, tõmbume endasse, õigustame end.

Mida rohkem mingit rada kasutada, seda sügavamalt see kinnistub.

Tekivad juurdunud harjumused, käitumismustrid ja see loob meie enesetaju, identiteedi.

🚨Muutuseid on raske teha, sest aju sõna otseses mõttes kaitseb meid – meie ajus on koht nimega AMÜGDALA, kus käivitub stressireaktsioon iga uue või tundmatu olukorra puhul. Mõtle temast kui häirekeskusest.

Uus = hirmutav = halb

(häire tööle) 🙀

Tuttav = energiasäästlik = hea
🫠

Aju töötab energiasäästu režiimil.

Ta kalkuleerib pidevalt: “Kui palju see mulle (energias) maksab? Kas mul on piisavalt ressurssi?”

AGA mis on veel oluline teada?
🧠 MEIE AJUD ON PLASTILISED !

Neuroplastilisus võimaldab meil õppida, areneda ja luua UUSI närviradu kogu elu jooksul. 🛤️

Teadlikkus ja sügavam kontakt iseendaga aitavad eristada, mis on päriselt sinu ja mis on automaatne muster.
Muide...paljud neist on õpitud lapsepõlvest jäljendades oma vanemaid, õpetajaid...

Eneseareng = VABADUS.

Vabadus liikuda autopiloodilt TEADLIKUMA elu loomise poole, kasutades oma sisemist jõudu ja potentsiaali.

Võti on alustada väikeste sammudega.

IGAV, ma tean...aga vaid nii on lootust minna läbi selle ebamugavuse fooni, mida MUGAVUS-tsoonist väljumine tekitab.

Väikesed nihked & teadlikud valikud igapäeva rutiinis...

🙏 Ole uhke ja tänulik igakord, kui märkad, et valisid uutmoodi, teistmoodi ja tea, et just nii sa kinnistad uute radade, närviühenduste teket.

Iga ennasthoidev valik toidab, kasvatab, arendab just seda versiooni sinust, kelleks sa tahad saada.
______________
👁️ www.sisemina.com

20/08/2025

Vähe räägitakse sellest KOHAST.
Idee ja esimese sammu vahelisest alast.
Kus tihti unistused surevad…
sest jäädakse liiga kauaks sinna.

See koht tundub turvaline.
Kõik on veel võimalik.

Aga see on KUTSE.
Astuda mugavustsoonist välja.
Astuda üle serva.
Tundmatusse.
Usaldusse.

Ja avastada, et see on sulle mōeldud.
Sa oskad lennata.
Sul on tiivad.
Ja elu kannab sind.

Need on need sammud, mis kasvatavad meid inimesteks, kes me oleme.

_______________
www.sisemina.com

19/08/2025

Otsid täiuslikku vastust? Kuigi seda tegelikult ei eksisteeri. Ülemõtlemine, analüüsimine toodab ärevust. See omakorda tekitab kõhklusi ja asjatuid hirme. Halvab…Mis lõpuks panevad paljud meist loobuma või olulisi otsuseid edasilükkama.

Jagan sinuga mõned küsimused, mis aitavad liikuma saada 🙌🏻

Teaduslikult on leitud, et ärevus/hirm väheneb tegutsemise kaudu…kui astud hirmust hoolimata samme, proovid, katsetad.

Kui sul on komme tunde mõelda, planeerida, siis anna endale 10min.

Tee täna kasvõi üks väike otsus, et aju õpiks ja harjutaks: “Ma saan sellega hakkama.”

Alusta lihtsalt.

Mõtlemine ei loo enesekindlust, teadlikud otsused ja praktika teevad seda.

18/08/2025

Kas teadsid, et siseMinal on privaatne kogukond ja grupp, kus teeme muuhulgas mitu korda aastas ühiseid väljakutseid? 🥰

Tule liitu meiega! siseMina kogukond

__________________

siseMina kogukonna missiooniks on luua ühiseid ruume ja võimalusi, läbi mille suurendame & tõstame enda elus heaolu ning sagedust...seda eelkõige kuulates oma sisetunnet, sügavamaid vajadusi ja usaldades oma intuitiivse siseMina juhatust.

Oled järelikult avatud, ärksameelne ja uudishimulik inimene, kes on valmis vabanema saboteerivatest käitumismustritest & piiravatest uskumustest. Tõstame siin eneseUSKU ja aktiveerime endas elu PEADISAINERI koodid.

Minu visioon on luua aktiivne liikumine, kus inimesed loovad oma elu enda siseMina austades. Juhindudes sisemisest ürgsest kompassist, enda siseTundest ja tarkusest, mis alati näitab õiget suunda.

Ükski salajane unistus ei sosista su hinges niisama...

Kuuludes siseMina kogukonda oled osa suuremast tervikust...oled üks inimestega, kes elavad südame järgi & märkavad endaga sarnasel teel olevaid inimesi – oleme siin koos, et avardada ja inspireerida üksteist ning meenutada, et igaüks on oma elu LOOJA ja KUJUNDAJA.

Sinu elu ongi Sinu LOOMING!

13/08/2025

⛔ Enamik inimesi ei saa seda, mida tahavad.
Sest nad ei tea, mida tahavad.

Selgus on nagu kompass. Kui sa tead, mida tahad, siis on lihtsam selle poole liikuda.

Samas on oluline jätta ruumi ja vabadust ELU ÜLLATUSTEKS...meeldivateks kōrvalpōigeteks, mis viivad hoopis paremasse kohta.

Kui palju vabadust sina oma plaanidesse, eesmärkidesse jätad?

SAMAS...ei saa jääda liiga üldiseks!

🍲 Kujuta ette end restoranis toitu tellimas...kui sa ei ütle täpselt, mida tahad, siis ei saa kelner seda ka tuua. Vōi on lihtne pettuda, kuna sa pole selgelt end väljendanud ja teised said valesti aru.

Oluline on keskenduda sellele tundele, mida tahad kogeda. Mis on sinu jaoks kōige tähtsam?

Valge maja mere ääres on kōigest asi.
Mis on selle soovi taga?
Miks sa seda üldse tahad?

Mida loodad seal teha?
Kellega koos olla?
Mis tunne seal majas sees on?
Millist muutust see tooks sinu ellu?
Mida see maja sümboliseerib?

Me ei aja enamasti taga asju vaid TUNNET.

Tasub ka küsida, mis tekitaks seda tunnet juba täna?
Mida saan täna teha, et seda tunnet kogeda?

Vahel on see hoopis perega kvaliteetaja veetmine? Sōprade külla kutsumine?
Omale puhkehetke lubamine?

💗

11/08/2025

Alusta nädalat, oma päeva teisel noodil 🥰
Jagan sinuga ühte rahustavat hommikust meditatsiooni, mis aitab sul liikuda mõtetest südamesse, vabastada sisemised pinged ja häälestuda oma intuitsioonile.

Ühendu sisemise juhatusega ja alusta päeva selguse, rahu ja enesekindlusega.

Pärast kuulamist tunned end maandatuna, loova ja kindlana, teades, et su päev kulgeb kergemalt, sest oled enda siseMinaga mõnusas ühenduses.

🎧

Alusta oma päeva ühendudes intuitsiooniga!See rahustav hommikune meditatsioon aitab sul liikuda mõtetest südamesse, vabastada sisemised pinged ja häälestuda oma intuitsioonile. Alusta päeva selguse…

06/08/2025

💫 Manifesteerimine on häälestamise oskus 💫
Asi polegi “millegi saamises”, vaid rohkem “selle eemaldamises, mis segab ligipääsu sellele, mis juba on sinu.

Su unistused pole juhuslikud 🌟
..Kui niimoodi hakata vaatama, siis on pōnev jälgida, milleks kōigeks potentsiaalselt juba valmis oleme!

Pingutus muutub lōdvestumiseks.
Tagaajamine muutub vastuvōtmiseks.
Palumine muutub nōustumiseks.
Kahtlemine muutub veendumuseks.
Lootmine muutub teadmiseks.

Sōnad muutuvad kavatsuseks.
Päeviku lehtedel kirjutatu muutub tōeseks.

🎨 Visiooni Tahvel muutub lepinguks.

____________

Asume looma!
www.sisemina.com

05/08/2025

📖 Sinu elu lugu pole veel valmis.
On lehekülgi, mis on juba kirjutatud – hetked, kogemused, õppetunnid.
Aga on ka lauseid, mis on pooleli.

On peatükke, mis ootavad alles algust.
Lugusid, mida sa pole veel elanud.
Teemasid, mida sa pole veel katsetanud.

Osa teekonnast on juba läbitud.
Aga palju on veel ees.
Sinu lugu pole kaugeltki läbi.

Sind ootavad inimesed, kellega sa pole veel kohtunud.
Hetked, mida sa pole veel kogenud.
Kohad, kuhu sa pole veel sattunud.

Ja ootamatud pöörded, mis võivad muuta kogu loo suunda.

Kõik, mis juhtub, loeb – iga otsus, iga hetk, iga kogemus.

✍️ Hoia paber ja pliiats enda lähedal.

Sest see on sinu lugu.
Ja see läheb edasi.

Iga päevaga kirjutad sa uue rea.

Mis on järgmine lause?

________________
www.sisemina.com

SiseMina Coachingus oled oma elu PEADISAINER.
Koos loome sellise elu(stiili), mida päriselt naudid.

Meie elu on meie looming. Sina valid värvid.
Ja saad olla selle kunstiteose teadlik looja.

👩‍🎨