Jaanika Tohv - Holistilise regressiooni terapeut

Jaanika Tohv - Holistilise regressiooni terapeut Holistilise regressiooniteraapia protsess on terviklik ja võimas - võimalus ise luua rõõmupakkuv elu!

Kui sul on mure lapse vaimse tervise pärast...
19/02/2026

Kui sul on mure lapse vaimse tervise pärast...

Kohtusime 17. veebruaril Pärnu Vabakonna Majas vestlusringis emadega. Emadega, kel on südamel oma lapse vaimne heaolu. Juttu jagus pikalt, sest kõne all olid eri vanuses lapsed ning kogemusi jagamiseks oli palju. Pole vahet, kas tegu on väikelapse, teismelise või täiskasvanuikka jõudva noorega – kui lapsel on mure, siis on mures ka ema.

Probleemid kuuluvad elu juurde. Neid pole võimalik vältida, küll aga on võimalik õppida, kuidas nendega hakkama saada. See, kuidas ema probleeme märkab, neist räägib ja lahendusi otsib, mõjutab kogu pere heaolu. Jah, see on suur vastutus. Samas muutub lahenduste leidmine lihtsamaks, kui ema mõistab oma rolli tähtsust ja astub teadlikult esimese sammu. Probleemid iseenesest ei lahene, kuigi vahel tahaks seda väga loota…

Oluline on, et ema oskaks küsida abi ka iseendale. Mis siis, kui hinges on suur hirm – kuidas mu laps teismelisena hakkama saab? Kuidas ise toime tulla? Kuidas rääkida lapsele elumuutustest nii, et tema maailm püsiks turvaline? Kuidas leppida, et minu laps on eriline ja vajab teistmoodi lähenemist?

Ema ei pea kõike teadma. Ema võib ka eksida.
Aga mida sina emana tõesti oma laste heaks teha saad? Ole kohal. Päriselt kohal. Kui laps on valmis rääkima, siis kuula. Ja otsi ise neid hetki, mil lapse pilk võiks telefonilt sinule tõusta – just nendel hetkedel sünnivad olulised vestlused. Vestlusringis kõlas palju nutikaid ja toimivaid ideid. Emad on leidlikud, eriti siis, kui nad ei anna alla.

Ja mida saad teha iseenda heaks? Küsi abi. Otsi tuge. Sa ei pea kõigega üksi toime tulema ega olema alati “tubli”. Ka ema vajab tuge ja mõistmist.

Oleme südamest tänulikud emadele, kes kohale tulid ja avatult oma muredest rääkisid ning oma toimivaid lahendusi vestlusringis jagasid🥰


Tallinna Ülikooli sotsiaaltervishoiu uurimisrühma doktorant-nooremteadur Stella Täht-Vaik:“Vaimse tervise toetamiseks po...
11/02/2026

Tallinna Ülikooli sotsiaaltervishoiu uurimisrühma doktorant-nooremteadur Stella Täht-Vaik:

“Vaimse tervise toetamiseks pole vaja suurt sõprade arvu, vaid isegi üks tähendusrikas, usalduslik ja toetav suhe võib olla piisav.”

Kas sinul on vähemalt üks sõber, keda saad usaldada? Inimene, kes on rasketel ja ka rõõmupakkuvatel hetkedel Sinu kõrval?

Kuigi sotsiaalmeedias võib olla sadu kontakte, kinnitavad uuringud, et heaolu ja pika ea tagab juba üks usaldusväärne inimsuhe, kirjutab Tallinna Ülikooli sotsiaaltervishoiu uurimisrühma doktorant-nooremteadur Stella Täht-Vaik.

See saade on kui värske tuulepuhang kevadel! Soovitan soojalt - vaata, kuula ja mõtle kaasa! Kuidas on lood sinu inimese...
05/02/2026

See saade on kui värske tuulepuhang kevadel!

Soovitan soojalt - vaata, kuula ja mõtle kaasa! Kuidas on lood sinu inimeseks olemisega?

Eneli Kindsiko, peatselt ilmuva Eesti inimarengu aruande peatoimetaja rääkis vestlussaates "Plekktrumm":

"Me räägime tankidest ja rakettidest. Me ei räägi täna üldse psühholoogilisest julgeolekust. See on kõige alus. Eesti riigi alus. Perede alus. Kooli alus. Siseturvalisuse alus. Juurprobleem on inimeseks olemise kunst. Me ei oska enam olla inimesed, oleme selle inimsuse kaotanud. Me ei oska iseennast analüüsida. Me ei oska iseendaga olla. Me kardame iseendaga olla. See on probleem"

Mind liigutas väga-väga, kuidas Eneli Kindsiko laste ja hariduse/kooli teemat näeb ja julges selle selgelt välja öelda:

"Millegipärast on täiesti normaalne, et õpilane teeb oma põhitööd koolis, tuleb koju ja teeb ikka tööd edasi - kodutööd. Isegi seadus piirab õpilaste töötamise aega. Kool on tema põhitöö ja seal me ei piira!"

Heaolu on lapse edu alus! Hoiame oma lapsi! Iga päev.

“Heaolu on lapse edu alus. Kas koolist tuleb välja vaimselt ja füüsiliselt terve inimene või katki õppinud inimene? Soorituse kultus ja heaolu - ühte ei tohi ohverdada teisele. /---/ Õnnelikkus on see, kui saab oma ainuomase potentsiaali välja tuua.” - Eneli Kindsiko, "Plekktrumm" 02/02/2026.

Foto: Siim Lõvi / ERR

31/12/2025
Milline on sinu tänane päevalugu?Terapeut Katrin Alujev:“Lood meie peas tekitavad meie reaalsuse. Meie kõigi peas istub ...
05/12/2025

Milline on sinu tänane päevalugu?
Terapeut Katrin Alujev:
“Lood meie peas tekitavad meie reaalsuse. Meie kõigi peas istub üks jutuvestja. Mõne oma on natuke aktiivsem ja kirjum kui teise oma. Aga ta on seal.”

Lood meie peas tekitavad meie reaalsuse. Meie kõigi peas istub üks jutuvestja. Mõne oma on natuke aktiivsem ja kirjum kui teise oma. Aga ta on seal.

See jutuvestja meie peas on nagu kameeleon. Vahel on ta su sisemine treener aga vahel hoopis dramaturg. Tema tonaalsus loob su sisekliima ning su sisekliima otsustab su valikute üle.

Tema lood tulevad sinu uskumustest, sinu tähendustest. Need omakorda tulevad su minevikust. Mõned su kogemustest, mõned sellest keskkonnast, kus sa üles kasvasid.

Me ei märka neid lugusid. Isegi kui me neid kõva häälega teistele jagame. Need ketravad autopiloodil. 95% meie mõtetest olla korduvad. Veel vähem märkame me neid lugusid kahtluse alla seada. Me usume neid lugusid ja peame neid tõeks.

Me liigume argipäeva kiiruses ega jõua endalt küsida, kuidas need lood meie elu mõjutavad. Me ei märka neid nähtamatuid sidemeid, mis moodustavad justkui meie isikliku mõte-emotsioon-tegu maatriksi. Tagajärjed tunduvad kui iseseisvad üksused. Elu juhtub meiega.

Võtame või meie motivatsiooni. Meie ajus on hernetera suurune tegelane habenula, mis muuhulgas reguleerib sinu motiveeritust. Kui sul tekib kasvõi väike mõttepojake, et sa võid läbikukkuda, siis habenula käivitub ning su motivatsioon kaob.

Ainuüksi eelmisel nädalal kuulsin nii mitu korda, natuke erinevas kastmes seda, kuidas mingi asi just minuga või meil ei tööta. See on üks läbikukkumise lõksudest, mis võtab meilt ära motivatsiooni isegi proovida. On see ka hea vabandus, mis võimaldab ennast saboteerida? Tõenäoliselt.
„Avalikus sektoris on see hoopis teine, meil on see ikka väga keeruline.“
„No avalik sektor saab seda vabalt teha aga meil siin erasektoris…“
„Inimesed räägivad, et see on nii lihtne aga no minuga see küll ei toimi.“

• Milline on sinu tänane päevalugu?
• Kas see on tõsi?
• Kindel?
• Millist reaalsust sa selle looga endale lood?
• Mis oleks võimalik, kui sa ei usuks seda lugu?

Terapeut Liina Lehtla: “Minu jaoks oli see lõplik tõestus ja kinnitus, et armumine toimub vaid meie peas ja teisel pole ...
24/11/2025

Terapeut Liina Lehtla: “Minu jaoks oli see lõplik tõestus ja kinnitus, et armumine toimub vaid meie peas ja teisel pole sellega suuremat pistmist. Piisab otsusest armuda, mis käivitab ootused ja ettekujutused – ja katus sõidab! Seega pole õiglane süüdistada teist inimest tunnetes – ei positiivsetes ega negatiivsetes – mida ta sulle „põhjustab“.

“Täna võimaldab tehnoloogia endale suhtluspartneriks valida mitte ainult teise inimese, vaid võib sulle pakkuda ka iseennast. Seda kirjutades tekib mul naljakas analoogia Oskar Lutsu „Suvega“, kus Raja Teele end T***sile naiseks pakkus: „Kõigepealt soovitan ma… iseennast!“ Ja nagu T***s võttis vastu Teele kosjapakkumise, annab järjest rohkem inimesi pikemalt mõtlemata oma jah-sõna vestlusrobotitele.”

Loe kogu artiklit siin: https://holistika.ee/suhted-ja-suhtlemine-digitaalse-laheduse-ajastul/

ARTIKKEL:
👉„Suhted ja suhtlemine digitaalse läheduse ajastul”
Liina Lehtla

"Pole eluvaldkonda, mida viimase 100 aasta murrangulised arengud poleks puudutanud. Muutused selles, kuidas me üksteisega ühenduses oleme, ületavad vist siiski kõiki ülejäänuid. Kunagi rääkisime teineteisega, siis rääkisime teineteisega masinate abil ning täna oleme jõudnud punkti, kus saame kõik eelneva vahele jätta ja sisuliselt iseendaga rääkida – ehk rääkida masinaga. Lähedus inimestega on asendumas lähedusega AI-ga.

Aastaid tagasi paluti minult kommentaari oma kogemusest netitutvustega selleteemaliseks artikliks. Tollased taipamised tulevad jälle meelde, kui kuulen oma klientide „suhetest“ juturobotitega.

Toona oli minu ahhaa-elamus, kui palju selline tutvumisviis iseenda kohta õpetab, pannes nägema enda reaktsioone, mida muidu eales ei märkaks. „Kuidas ometi on võimalik, et keegi, kellega sa ei ole kunagi kohtunud, tekitab sinus selliseid tugevaid emotsioone? Kuidas on võimalik sattuda masendusse või eufooriasse millestki, mida teine sulle kirjutab või sinu suhtes teeb või ei tee, kui me isegi ei tunne üksteist?“, imestasin. Minu jaoks oli see lõplik tõestus ja kinnitus, et armumine toimub vaid meie peas ja teisel pole sellega suuremat pistmist. Piisab otsusest armuda, mis käivitab ootused ja ettekujutused – ja katus sõidab! Seega pole õiglane süüdistada teist inimest tunnetes – ei positiivsetes ega negatiivsetes – mida ta sulle „põhjustab“.

Sellest tõdemusest on nüüd möödas 19 aastat ja palju on muutunud. Täna võimaldab tehnoloogia valida endale suhtluspartneriks mitte ainult teise inimese, vaid võib sulle pakkuda ka iseennast. Seda kirjutades tekib mul naljakas analoogia Oskar Lutsu „Suvega“, kus Raja Teele end T***sile naiseks pakkus: „Kõigepealt soovitan ma… iseennast!“ Ja nagu T***s võttis vastu Teele kosjapakkumise, annab järjest rohkem inimesi pikemalt mõtlemata oma jah-sõna vestlusrobotitele. Mulle tundub, et enamik neist ei esita masinaga suhteid luues endale selliseid küsimusi nagu mina kunagi. …

Loe kogu artiklit siin: https://holistika.ee/suhted-ja-suhtlemine-digitaalse-laheduse-ajastul/

Lugemiseks ja mõtlemiseks igale lapsevanemale, õpetajale ja hariduse valdkonnas toimetavale inimesele. Juhul, kui Sa hoo...
05/11/2025

Lugemiseks ja mõtlemiseks igale lapsevanemale, õpetajale ja hariduse valdkonnas toimetavale inimesele. Juhul, kui Sa hoolid lastest ja üha süvenevast probleemist - laste vaimne tervis.

“Kool on ühiskonna peegel. Kui seal õpitakse hoolima, kasvab hooliv põlvkond.
Kui seal õpitakse vaikima ja kartma, kandub see edasi töökohtadesse, kodudesse ja juhtimisse.
Kiusamine ei alga koolis. See algab kodus, õpetajate toas, juhtkonna kabinetis ja meie vaikuses.”

Kadri Pulk, kes on Viljandi Jämejala haigla laste- ja noortepsühhiaatria osakonna haiglaõpetaja kirjutab:

Minuga on endiselt see jama, et enamasti ei suuda ma vait olla. Isegi kõrge vanus ei aita, kui kõvasti kriibib. Siin on tänane arvamuslugu. Kiusamisest.
-------------------

Kiusamine ei alga koolis – see algab meist endist

Kiusamine pole ainult laste omavaheline probleem. See on täiskasvanute peegelpilt. Meie suhted, meie vaikimine ja meie eeskujud loovad pinnase, kus kiusamine kasvab.
Õpetan lapsi haiglas – neid, kes ei käi enam koolis, sest hirm on muutunud üleelusuuruseks. Mõni laps väriseb, kui kuuleb sõna „kool“. Mõni väldib silmsidet, sest on liiga kaua pidanud vastu pilkudele ja sosinatele, mis ütlevad: "sa ei kuulu siia." Need lapsed ei ole „liiga tundlikud“. Nad on lihtsalt pidanud liiga kaua üksi taluma valu, mida nad ei suutnud peatada.

*
Udupeened programmid ja vaikiv õpetajate tuba

Koolides räägitakse kiusamisest palju. On plakateid, koolitusi, programme ja vahvaid kampaaniaid. Aga kogu see ilus jutt on farsiks, kui samaaegselt toimub töökiusamine ja pealekaebamine õpetajate vahel, tõrjumine koolijuhtkonna poolt või lapsevanemate õelutsemine õpetajate suhtes.
Kuidas saab õpetaja rääkida lastele hoolimisest, kui tema enda kolleeg halvustab teda õpetajate toas? Kuidas saab kool juhtida kiusamisvastaseid projekte, kui juhtkond ignoreerib oma töötajate vaimset heaolu?
Ja kuidas saab lapsevanem kasvatada last lugupidavaks, kui ta ise saadab õpetaja kohta solvavaid kirju või nõuab „karistust“ selle eest, et laps sai märkuse? Need samad täiskasvanud, kes on laste kiusamisjuhtumite „lahendajad“, võivad olla osa probleemist.
Kas nad siis on väärikad osapooled? Või peaksime enne kiusamisest rääkides vaatama peeglisse?

*
Kust see tegelikult alguse saab

Kiusamine saab alguse suhtumisest. Kuidas me räägime teistest, kuidas me reageerime ebaõiglusele, kuidas me kasutame oma positsiooni.
Kui täiskasvanud õpetavad vaikimisega, et „nii lihtsalt on“, õpivad lapsed sama. Kui täiskasvanu saab võimu tunda teist alandades, õpib laps, et tugevus tähendab kontrolli, mitte hoolivust.
Kiusamine pole ainult tegu, see on õpitud käitumismuster, mida me kordame põlvest põlve – kuni keegi ütleb: „Aitab.“

*
Noore soov kuuluda ja hirm välja jääda

Noor inimene tahab üle kõige kuuluda. Kui selleks, et grupp teda omaks võtaks, peab ta vaikima või kaasa naerma, siis teeb ta seda.
Sageli ei julgeta vastu seista mitte pahatahtlikkusest, vaid hirmust – et muidu ollakse järgmine ohver.
Kuidas sealt välja astuda? Ainult siis, kui täiskasvanud näitavad, et seda saab teha. Kui laps näeb, et õpetaja julgeb öelda „see pole okei“, sünnib temas lootus, et ka tema võib nii käituda.

*
Kui laps ei jaksa enam kooli minna

Kiusamise all kannatanud laps ei väldi kooli mugavusest. Tema keha ja meel on õppinud, et iga päev võib midagi halba juhtuda.

See on trauma, mitte tundlikkus.

Ta ei vaja käsku „mine kooli“, vaid inimest, kes ütleb: „See, mis sinuga juhtus, ei ole sinu süü. Sul on siin turvaline.“
Haiglaõpetajana näen, kuidas laps hakkab vaikselt taastuma, kui ta tunneb, et teda kuulatakse ilma hinnanguta.

See hetk, kui ta naeratab ilmselt üle mitme kuu, on märk, et ta hakkab jälle uskuma inimestesse.

*
Kui kodu on nõrk, peab kool olema tugev

Mitte iga laps ei saa kodust tuge. Mõni vanem on ise kurnatud, mõni eitab probleemi, mõni lihtsalt ei oska aidata. Sellisel juhul peab kool olema lapsel see turvapaik. Mitte täiuslik, vaid inimlik.
Õpetaja ei pea olema terapeut – piisab, kui ta on kohal ja kuulab.

Ükski laps ei peaks tundma, et tal pole koolis ühtegi täiskasvanut, kelle poole pöörduda.

*
Kiusamine lõpeb siis, kui täiskasvanud lõpetavad vaikimise

Kiusamine elab vaikusest. See elab õpetajate toas, kus ironiseeritakse kolleegi üle.
See elab lapsevanema sõnumites, kus süüdistatakse, mitte ei küsita.
See elab juhtkonna otsustes, kus mugavus kaalub üles õigluse.
Kiusamine ei lõpe programmide ega plakatitega. See lõpeb siis, kui me julgeme rääkida ka omaenda käitumisest.

Kui me asendame häbi hoolimisega ja vaikuse kuulamisega.

*
Lõpetuseks

Kool on ühiskonna peegel. Kui seal õpitakse hoolima, kasvab hooliv põlvkond.
Kui seal õpitakse vaikima ja kartma, kandub see edasi töökohtadesse, kodudesse ja juhtimisse.
Kiusamine ei alga koolis. See algab kodus, õpetajate toas, juhtkonna kabinetis ja meie vaikuses.

Ja see lõpeb siis, kui keegi – laps või täiskasvanu – julgeb öelda: „Ma ei nõustu. See pole õiglane.“
Iga kord, kui seda ütled, lakkab mõni laps või noor kuskil värisemast.

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Kuula oma last mitte ainult täna, vaimse tervise päeval ja oktoobris, vaimse tervise kuul. Kuula oma last iga päev. Märk...
10/10/2025

Kuula oma last mitte ainult täna, vaimse tervise päeval ja oktoobris, vaimse tervise kuul. Kuula oma last iga päev. Märka muutusi tema olemises ja käitumises. Vanemana ei pea sa teadma kõigile lapse muredele lahendusi. Kui laps usaldab, siis ta räägib. Vahel küll ajal, kui sinul vanemana omad tegemised…ent anna endast parim, et teda kuulata. Tema jaoks olemas olla🫶🏻

“Tütar istub meiega õhtusöögilauas ja vaevu puutub oma toitu. Kui küsin talt, kuidas ta koolipäev läks, ütleb ta ainult: “Hästi” ja sellega meie vestlus piirdub. Nii mööduvad kõik meie koolipäevad. Kui lähme nädalavahetusel perega välja, on ta vaikne, väldib silmsidet ja veedab enamiku ajast telefonis. Lapse isa arvab, et tegu on lihtsalt teismeaja tujutsemisega, aga kui oma tütart vaatan, peegeldub ta silmist justkui kurbust. Ma tegelikult ei tea, mis ta elus toimub.”

Oktoober on vaimse tervise kuu. 2024. aasta Eesti laste vaimse tervise uuring uuris noorte hetkelist vaimse tervise seisu ja toimetulekut:
● pea pooltel 11-19-aastastel noortel on risk depressiooni ja ärevushäire kujunemiseks;
● iga kolmas laps kogeb kiusamist;
● iga neljas laps tarvitab uimasteid;
● igal viiendal lapsel on probleeme söömisega ja sellega seotud mõtetega;
● iga kümnes laps, kellel on vaimse tervise probleem, ei otsi abi.

Lapse vaimse heaolu kaitsmisel mängivad olulist rolli sotsiaal-emotsionaalne pädevus ning toetavad peresuhted. Varateismeline iga on eriti vastuvõtlik vaimse tervise häiretele, mistõttu on lapsega usalduslik suhe ning tema muredele reageerimine äärmiselt vajalikud. Saame lapsevanemana anda endast parima, et noore heaolu ja tervist toetada.

Lapse toetamise kohta saab lähemalt lugeda tarkvanem (https://tarkvanem.ee/vaimne-tervis/)lehelt, samuti Lasteabi (https://www.lasteabi.ee/et/vaimne-tervis-lapsevanem) lehelt. Nii lapsevanematel kui ka koolidel tasub lähemalt lugeda sotsiaal-emotsionaalse pädevuse kohta (https://peaasi.ee/sotsiaal-emotsionaalne-padevus-ja-lapse-areng/).

Toimeta loodusega kooskõlas ja hoolitse enda eest🫶🏻
21/09/2025

Toimeta loodusega kooskõlas ja hoolitse enda eest🫶🏻

Loodusega kooskõlas

SÜGISENE TERVISHOID

Hiina kalendri järgi algab sügis juba augustis, mil looduses domineerib yang metalli hingus. Metalli energia on kuiv, see on suunatud allapoole ning metall armastab puhtust. Hieroglüüfi „metall“ teine tähendus on 'kuld' – meilgi nimetatakse sügist kuldseks aastaajaks.

Sügis on teine periood aastas, mis sobib puhastumiseks nii kehalises kui hingelises mõttes. Kui seda mitte silmas pidada, võivad kriitilisse seisu sattuda kopsud, hingamisteed ja soolestik. Seetõttu on sügis paras aeg näiteks nii suitsetamisest loobumiseks kui vaimu harimiseks.

ELUTEMPO AEGLUSTUB

Sügisel päevad lühenevad ja elutempo aeglustub. See on küpsemise, viljade noppimise, saagi koristamise ja tallele paneku aeg, ettevalmistus veelgi tagasitõmbunumaks talveperioodiks.

OLULINE ON HINGERAHU

Vaimses plaanis tähendab see kokkuvõtete tegemist, kordasaadetu meenutamist, rahulolu tehtuga ning vanast ja üleliigsest loobumist. Nii on jätkuvalt oluline positiivne ellusuhtumine, hingerahu ja sellest tulenev õnnetunne.

HOIA MEEL TASAKAALUS

Vaimu hoidmine tugevana, tahte, vapruse ja otsustusvõime arendamine, enesedistsipliin ning optimism aitavad meelt tasakaalus hoida. Kui liialt nutetakse taga suve kadunud ilu, poeb koos pimeda aja saabumisega hinge nukrus ja äng ning mõtliku tasakaalukuse asemel on hoopis hinge näriv masendus.

Meenutame, et nii nagu puud-põõsad heidavad sügisel maha tarbetuks muutunud leherüü, peaks ka inimene lahti saama tarbetutest ambitsioonidest ja kasututest emotsioonidest oma hinges. Sellele aitab kaasa helduse arendamine kinkimise, annetamise ja loobumise näol.

TUNNETA OMA VÄÄRTUST

Sügis lubab aduda seda, mis meie elus on tõeliselt väärtuslik. Mida enam tunnetame omaenese väärtusi, kõike sellist, mida rooste ei riku, seda vähem vajame tunnustust väljaspoolt ja asju enesehinnangu tõstmiseks. Vaatame oma hinge ja viskame sealt minema kõik kadeduse, vimma, vihkamise, eelnevad solvangud ja eelarvamused.

MINE LOODUSESSE

Kui ilm ja aeg vähegi lubavad, on hea minna õue, parki või metsa ja nautida sügisest värvikirevust ning lasta looduse kaunil rahul oma hinge voolata.

POE VAREM PÕHKU

Kasulik on õhtul varem magama minna ning hommikul vara tõusta.

TOITUMINE

Toitumist on vaja kohandada selliselt, et organismis tugevneks struktuurne (rahulik ja külm) yin osa. Sügisene vitamiinirikkus aitab sellele ise kaasa.

Kasulik on süüa rohkem haput ja mõrumaitselist toitu.

Teraviljad, aedviljad, kaunviljad, päevalille- ja linaseemned, pähklid, pirnid, ploomid, õunad, kartulid, tomatid, seened – kõik see küllus ootab üha uute retseptidena järele proovimist.

Et seedimine kõigega toime tuleks, peaks ühest küljest piirama toortoitu, mis sobis suurepäraselt suveaega (sügisel eelistame rohkem soojaandvaid suppe), teisest küljest aga väldime raskeltseeduvaid praetud toite ning niiskust ja külma sisseviivat õlut (alkoholilembestele sobib sügisesse paremini vein).

Selliselt, tajudes sügisest loobumise ilu, saame sillutada teed talvisele rahule.

(Lembit Kuhlberg)

Nii on.
20/09/2025

Nii on.

Address

Lai 14, Pärnu
Pärnu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jaanika Tohv - Holistilise regressiooni terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jaanika Tohv - Holistilise regressiooni terapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category