24/09/2025
Kas sa tead, mis on gestaltteraapia?
Oled ehk kuulnud seda sõna, aga täpselt ei tea, mida oodata? Selgitan rõõmuga – olen gestaltteraapiaga tegelenud juba 30 aastat.
Gestaltteraapia ehk gestaltpsühhoteraapia on psühhoteraapiavorm, mis keskendub sellele, mis toimub sinuga siin ja praegu – sinu mõtetele, tunnetele, kehale ja suhetele. Minevikku käsitletakse vaid sedavõrd, kui see avaldub siin ja praegu, sind mõjutades. Fookus on rahulolu ja tasakaalu loomisel, probleemide lahendamine on vaid vahend selle teenistuses.
Mis teeb gestaltteraapia eriliseks?
👉 Fookus on siin-ja-praegu. Uurime koos, mis sinuga hetkel toimub – mõtetes, tunnetes, kehas ja suhetes. Suhtes siin-ja-praegu, näiteks terapeudiga suheldes, avalduvad mustrid, mis toimivad sinu muudes suhetes. Ja nii on teraapias võimalik tegeleda sinu elu oluliste suhetega.
👉 Dialoog, mitte nõuanded. Ma ei ütle, kuidas sa pead elama. Olen su teekaaslane ja avastame koos, mis on sinu jaoks päriselt õige.
👉 Inimest nähakse tervikuna. Gestaltteraapias näeme võrdselt olulisena nii mõtteid, tundeid kui ka kehaga toimuvat. Kõik need sinu osad on vastastikuses seoses ja mõjutavad üksteist, avaldades olulist infot sinu kohta ja tervenedes üksteise abil.
👉 Kogemine, mitte ainult rääkimine. Vahel katsetame lihtsaid harjutusi, mis aitavad sul oma senist kogemust paremini tunnetada, mitte ainult sõnades kirjeldada. Muutused kinnistuvad paremini, kui need on kehaliselt läbi tehtud.
👉 Ohjad on sinu käes – sina oled oma elu ekspert ja sina vastutad selle eest, mida sa valid ja mida mitte.
Gestaltteraapia aitab teadvustada mustreid, mida sa ise alati ei märka, katsetada uusi mõtlemis- ja käitumisviise ning tuua su ellu rohkem selgust, energiat ja armastust.
✨ Kui tunned, et tahaksid seda ise kogeda, oled alati oodatud minu juurde vestlema – näost näkku või veebis, just nii, nagu sulle sobib. Võta ühendust ja läheme koos edasi.
