Kristiine Kallaste / teraapia & nõustamine

14/02/2026

“Sõber on keegi, kes teab sind sellisena, nagu sa oled, ja ikka armastab sind.”

Elbert Hubbard

11/02/2026

Kas oled kuulnud, et sinu sees räägib Kriitik, kes ütleb: “Sa pole piisav”?

Või et Hirm ja Kahtlus takistavad sind tegutsemast?

Või oled end ära väsitanud püüdes kõigile meeldida?

Töötoas
- tegeleme oma sisehäälega
- leiame sisemise tasakaalu
- otsime mis on hirmu ja kriitiku vastand

✨ Võta aega iseenda jaoks ja tule avastama kuidas olla oma tunnetest teadlikum

Töötuba "Minu sisemaailma osad"

🗓️19.02 kell 18-20.30
Pärnu mnt 338b lll korrus Sosin stuudio

Koos loome muutuse 🙂

03/02/2026

Iga päev on uus võimalus.
Igal hommikul saab uuesti alustada.

Kasutame seda antud aega Elamiseks.
Nii, et hirmud ei halva ja hingehaavad ei pane peitu pugema.

Kui vajad tuge või kaasamõtlejat, kirjuta.

Kristiine

26/01/2026

Puhata, et jaksaks elada? ✨

Puhka enne, kui haigus, vigastus või sümptom sind seda tegema sunnib.

Ületöötamine ja “mul on nii kiire” on norm, kiire tähendab justkui, et olen tegus ja saavutan palju.

Aga kiire hind on see, et sõprussuhted jahenevad, pere jaoks jääb vaid väsind nägu ja kas see mis tehtud sai (kui sai) on seda kõike väärt.

➡️ Kas tunned süüd kui puhkad?
➡️ Kas saad ilma süütundeta jalad seinale visata?

Kuidas tead, et nüüd on vaja puhata?

23/01/2026

Mis on situationship? ❔

Situationship on suhe, kus käitumine meenutab paarisuhet kuid ei olda koos ehk suhte staatus on “kes teab?”.

Miks situationship tundub alguses nii hea?
Sest see on lihtne. Pole tiitleid, pole kohustusi, pole raskusi.

Eriti hästi sobib see neile, kes kardavad “päris suhet”, mille põhjuseks on eelnevad traumad ja valusad pettumused, mis omakorda on enesehinnangu maatasa teinud.

Ja siis olemegi kinni selles “situationshipis”.

Näeme, siis oleme koos aga kui Mul on midagi paremat teha, siis pole Sind tarvis ja nii mõlemat pidi.

Tihti üks osapool on huvitatud tõsisest suhtest aga seda ei väljenda. Ja teine osapool ei tahagi päris suhet (või on tal see kellegagi juba).

Oleme koos ja vabad - kõlab mõnusalt, kuid pigem varem kui hiljem hakkab üks osapool end alla suruma ja saab haiget.

🙋‍♀️Küsimus sulle:
Miks oled sattunud (oled hetkel) keerulisse suhtesse, mis ei vasta sellele, mida sa tegelikult soovid?
Kas oled olnud situationshipis? Jah? Ei?

16/01/2026

Suhtes üksi ✨

Väliselt on kõik justkui olemas, on suhe, kontakt ja igapäevaelu.

Aga sees on tunne, et midagi on nagu puudu…

Ja võib-olla ei oska seda tunnet isegi sõnadesse panna, mis täpselt valesti on.

Kas tõesti on partner vale? Aga mida ta siis valesti teeb? Taaskord ei tea vastust.

Kui tunned, et oled suhtes üksinduses, võib esmapilgul tekkida kiusatus süüdistada partnerit.

„Ta ei kuula mind,“
„Ta ei hooli minust piisavalt,“
„Ma ei saa temalt tuge, mida vajan.“

Need tunded on olulised ja neid peab kuulama.

Kuid küsimus on: kas see üksinduse tunne pärineb ainult partneri käitumisest või on selles ka sinu enda osa?

Üksindus suhtes ei tähenda, et armastust pole.
Sageli tähendab see, et kontakt iseendaga või teisega on kuskil katkenud.
Ja lähisuhe on koht, kus mustrid ja valukohad end kõige paremini näitavad.

Oled sa suhtes end üksi tundnud?

12/01/2026

Lojaalsus on miski mis võib pärssida päris enda elu elamast.

Pidev mure ja vastutus vanema(te) eest.
Läbi valu ja kannatuse olla peres nähtud.

Lojaalsuste nägemine aitab meil vabaks saada 💛

𝐌𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐝 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐥𝐢𝐤𝐮𝐥𝐭 𝐣𝐮𝐡𝐢𝐛? ✨

Sageli kordame elus samu mustreid.
Seda nii suhetes, töös kui käitumises.

Konstellatsioonis saame teadlikeks lojaalsustest, mis on pärit meie peresüsteemist või varasematest kogemustest.
Toon välja põhilised lojaalsused:

🔹 𝐋𝐨𝐣𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬 𝐯𝐚𝐧𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞
Näide: laps võtab üle vanema rolli, kui ühte vanemat pole või on ta eemal (emotionaalselt).

🔹 𝐋𝐨𝐣𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬 𝐭õ𝐫𝐣𝐮𝐭𝐮𝐭𝐞𝐥𝐞
Näide: Kui keegi peres on unustatud, häbistatud, välja jäetud (nt abort, surnud laps, eelmine partner, sõltuvustega pereliige), võib järeltulija kogeda seletamatut raskust.

🔹 𝐋𝐨𝐣𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐚𝐭𝐮𝐬𝐞𝐥𝐞
Näide: Ma ei julge teist ametit valida kui minu suguvõsa.

🔹 𝐋𝐨𝐣𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬 𝐬ü𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦𝐢 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐤𝐚𝐚𝐥𝐮𝐥𝐞
Näide: Süsteem otsib alati tasakaalu. Kui keegi andis liiga palju või jäi millestki ilma, võib järgmine põlvkond püüda seda “tasuda”:

🔹𝐋𝐨𝐣𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬 𝐬𝐚𝐚𝐭𝐮𝐬𝐞𝐥𝐞
Alateadlik mõtteviis „Ma teen sama, mis sina – et sa ei oleks üksi.“

Lojaalsuste teadvustamine aitab mõista, kuidas süsteemsed seosed mõjutavad meie valikuid ja kogemusi.

06/01/2026

Kui me teame, kuhu soovime liikuda ja miks, on lihtsam teha teadlikke valikuid.

Oluline on, et eesmärgid lähtuksid sinust. Kui fookus on paigas, hakkavad ka väiksed sammud looma muutust 🙂