Genogramm

09/03/2026

Mul on hea meel teatada, et juba mõnda aega on turul täiesti uus koolituste sari. Saa osa oma tiimigaja sa ei kahetse!
Lisainfo leiad veebilehelt:

Jess, Boss! koolitused õpetavad töötajatele, kuidas ise luua paremat töökeskkonda. Tõsta meeskonna teadlikkust ja rahulolu – alusta muutust seestpoolt!

11/10/2025

27/08/2025

Kui laps alustab kooliteed, alustab uut etappi ka kogu pere

Lapse kooliminek ei too muutusi ainult tema ellu – kogu pere argipäev ja elurütm kohanduvad uue olukorraga. Hommikused rutiinid, kodused kokkulepped, ootused ja vastutused võivad muutuda ning see võib tekitada nii elevust kui ka pingeid.

Sageli kerkivad küsimused:
🔹 Kuidas jagada aega koolitöö, hobide ja puhkamise vahel?
🔹 Kuidas aidata lapsel iseseisvuda, aga samas pakkuda piisavalt tuge?
🔹 Kuidas hoida peres rahulikku õhkkonda, kui argipäev tundub äkitselt kiire ja koormav?

Sellistes olukordades võib pereterapeut olla toeks. Koos saab otsida tasakaalu, leida uusi toimivaid rutiine ning aidata igal pereliikmel end kuulduna ja mõistetuna tunda.

Kui tunned, et pere elukorraldus vajab sellel muutuste perioodil lisatuge, siis oled oodatud ühendust võtma. 💛

24/07/2025

🧠 Hirm peresuhetes – nähtamatu, aga võimas jõud

Hirm ei pruugi olla valjuhäälne – see võib peituda vaikimises, pingetes või pidevas kohanemises. Hirm hüljatuse, kriitika, läbikukkumise või kontrolli kaotamise ees mõjutab sügavalt meie peresuhteid.

👨‍👩‍👧‍👦 Pereteraapias uurime neid nähtamatuid mustreid koos. Turvalises ruumis saab hirmu kuulata, mitte selle järgi elada. Kui hirm juhib meie käitumist, on võimalik õppida seda märgata ja astuda esimene samm vabaduse suunas.

💬 Küsimus sulle: milline hirm mõjutab kõige rohkem sinu suhteid?
Julge seda märgata — see on juba tervenemise algus.

07/07/2025

Vaikus ja tarkus käivad tihti käsikäes — vaikus annab ruumi kuulamiseks, mõtlemiseks ja mõistmiseks. Tarkus ei vaja valju häält ega tühje sõnu, vaid elab rahulikus meeles ja kaalutletud tegudes. Vaikuses sünnib selgus ja alles seal saab tõeline tarkus end ilmutada.🫶🏼

17/06/2025

🔹 Üksindus ei tähenda alati üksi olemist. 🔹

Pereteraapias näeme sageli, et inimene võib tunda end väga üksikuna ka siis, kui ta on ümbritsetud perest või partnerist. See pole lihtsalt vaikne tuba – see on tunne, et sind ei kuulata, ei mõisteta ega märgata.

🧠 Emotsionaalne eraldatus – mitte see, et kedagi pole kõrval, vaid see, et ühendus ja lähedus on kadunud.

💬 “Ma elan temaga koos, aga tunnen, nagu meid lahutaks sein.”
💬 “Mul on pere, aga ma ei julge neile rääkida, mis mu sees tegelikult toimub.”

Pereteraapia aitab taastada seotust, mõistmist ja usaldust. Et peresuhted ei oleks lihtsalt kooselamine, vaid ka koos olemine. ❤️

15/06/2025

🧬 Mis on genogramm ja miks see on oluline pereteraapias? 🧠

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas sinu perelugu sind tänases päevas mõjutab? Genogramm on pereteraapias kasutatav visuaalne tööriist, mis aitab mõista peresuhteid, mustreid ja põlvkondadeülest mõju.

💡 Genogramm ei ole lihtsalt sugupuu – see on kaart, mis näitab:
✔️ peresuhteid ja rolle
✔️ korduvaid mustreid ja elusündmusi
✔️ emotsionaalseid sidemeid ja katkestusi
✔️ haiguslugusid, sõltuvusi ja traumade ahelaid

🧩 Koos genogrammi joonistades näeme, kuidas peres on rolle jagatud, millised suhted toetavad ja millised vajavad tervenemist. See on võimas viis saada ülevaade oma loo sügavamast tähendusest ja hakata muutma seda, mis sind enam ei teeni.

🎯 Kui soovid paremini mõista, kust sa tuled ja kuhu oled teel, siis genogramm võib olla ideaalne esimene samm♥️

26/05/2025

Pereteraapia tuletab meelde, et peresuhted ei toimi vaakumis. Meie sõbrad – need, kelle juurde saame minna ausalt, haavatavalt ja hinnangut kartmata – mängivad sageli suuremat rolli, kui esmapilgul tundub.

Hea sõber võib olla:
✨ turvaline emotsionaalne tugi,
✨ peegel, mis näitab meie pere mustreid uue nurga alt,
✨ kuulaja, kes ei kiirusta lahendusi pakkuma,
✨ ja mõnikord ka see, kes aitab mõista meie rolli peresüsteemis.

Tervislik ja toetav sõprus võib olla tasakaalupunkt keerulises pereolukorras – ning innustada meid looma rohkem mõistmist, hoolimist ja tervenemist ka oma pereringis.

📌 Kui sul on selline sõber, anna talle täna teada, kui palju ta sulle tähendab.

21/12/2024

Nende ehete varjus on puu. Puu millel on minevik, olevik ja tulevik….
Kõigil meist on rõõmsad ja kurvad mälestused, suured ja väikesed unistused, võidud ja kaotused, lootused ja ootused….

Soovin kõigile rahu ja armastust, lähedust ja mõistmist, leppimist ja toetamist!

05/12/2024

Midagi head ja huvitavat….

05/11/2024

Täna küsis üks klient mu käest, kas lootus on ootus? Arutlesime sellel teemal pikalt.
Kui loodame, et tulevikus saabub või juhtub midagi head ja see aitab meil tegutseda, olla positiivne ja leida lahendusi… mis see muud ikka on kui kõige parema ootus!

29/09/2024

Oma hirmude ületamine on raske ja mõnikord oioi kui raske. Meie seas on väga toredaid, lahkeid aga üksikuid inimesi….. neid, kelle jaoks on iga tegevus raskuste ületamine ja väljakutse.