Refleksiooni Ruum

03/03/2026

Vahel on nii, et puhkamise ajal meie keha on küll paigal, aga mõtted jooksevad maratoni edasi. Kas me siis päriselt puhkame?

21/11/2025

⚜️ Oled ehk tähele pannud, et ka sinu tutvusringkonnas on palju lahkuminekuid?

18/11/2025

⚜️ Vahel on meie mõtetes nii suured sõlmed, et me ei oska näha väljapääsu. Kui sina tunned ka nii, siis tule psühholoogilisse nõustamisse!

05/11/2025

⚜️ Kogesin hiljuti, kuidas minu nägemus iseendast erines ilmselgelt mind ümbritsevate inimeste omast. 😱 Vahel lihtsalt jäävad meil teatud küljed iseendas märkamata ja kui meile neid näidatakse, on seda osa millegipärast raske uskuda, vastuvõtta või aktsepteerida. See võib olla nii positiivne kui ka negatiivne osa meist, mida me ei julge vaadata või lihtsalt ei taha näha. 🫣Pange tähele, inimesed meie ümber peegeldavad meile täpselt seda, mida meil on vaja näha iseendas! 🪃🪃🪃

🤍 Mina olen sina, sina oled mina! Meis kõigis on olemas kõik võimalikud aspektid, mida inimeseks olemine endast hõlmab!

Millesse sina usud? 🔍
Missugune on sinu minapilt? 🔍
Missugused uskumused sind kahjustavad ja mis toetavad? 🔍

Tule uuri iseennast, sest muutus algab sinust enesest!
Ootan sind nõustamisse!

Rahulikku olemist soovides,
Anni

Refleksiooni Ruum

22/10/2025

⚜️ Oled sa mõelnud, miks su kaaslane endasse tõmbub ja ära jookseb, või hoopis on ärev ja kontrollib sind pidevalt? Sellele kõigele on seletus olemas!

🧐 Esmalt on oluline viia fookus iseendale!
Kuidas mina oma suhetes käitun?
Millele mina reageerin?
Mida mina oma kaaslaselt nõuan või ootan?
Kas ma võtan vastutuse oma tunnete eest?
Mida ma tegelikult vajan? Kui on tüli või konflikt, siis mida see olukord mulle õpetama on tulnud?
Mida ma saaksin endas muuta, et hoida ja armastada, mitte kahjustada?
Mida ma valin kui on raske olukord, kas armastuse või kannatuse?

🫢Kui sina ise ei tea, mida sa vajad, siis kuidas su partner peaks seda teadma? Näiteks, kas sa oled kunagi partnerile öelnud, kuidas sa soovid, et ta sind raskes olukorras toetaks ja vastupidi?

Õpi ennast tundma!

REFLEKSIOONI RUUM

16/10/2025

⚜️❗️ See kõlab nagu valimiskampaania, mille tulemus sõltub sellest, mida sa oma elus kõige rohkem väärtustad, missuguse valiku sa teed, võttes arvesse tõsiasja, et sellest sõltub kogu sinu ülejäänud elu! MIDA SA VALID?❓

REFLEKSIOONI RUUM

10/10/2025

💙

🤗Tänasel ülemaailmsel vaimse tervise päeval tuletame meelde, et vaimse tervise hoidmisel ja kaitsmisel on üheks olulisemaks teguriks head inimsuhted.
🤗Hooliv suhtlusviis, kuulamine ja üksteise märkamine võivad olla esimesed sammud, mis aitavad vältida ärevuse süvenemist, stressi kuhjumist, üksildust, mittemõistmise või lootusetuse tunnet.
🤗Sageli piisab ühest siirast vestlusest ja heast sõnast, et inimene tunneks end mõistetuna ja väärtuslikuna.
🤗Head suhted loovad turvatunde ning toetavad vaimset heaolu igas vanuses inimestel. Oma panuse enda ja lähedaste paremale vaimsele tervisele saame me anda ise – märgates, kuulates ja hoolides iga päev natuke rohkem.

08/10/2025

⚜️JAGA seda postitust‼️ Võibolla on just sinu sõber või tuttav see, kellele on see väga kasulik! ⬅️

06/10/2025

⚜️ Inimestena me kardame näidata oma nõrkusi ja haavatavust. See on õrn koht, kust olla, ja sealjuures on meil hirm taas haiget saada. Juba meie aju on programmeeritud nii, et vältida igal võimalusel valu kordumist. Aga me ei mõista, et pikaajaline kannatus on hullem kui olukorrale peale vaatamine, selguse loomine ja valu läbitöötamine. Mida sa valid, kas kannatuse või armastuse?

Alusta sellest, et sa valid iseennast ja oma heaolu!

Kirjuta mulle ja loome selgust!

Anni Vitsberg
REFLEKSIOONI RUUM

01/10/2025

⚜️ Helisevat muusikapäeva! Kuulake ja nautige muusikat, mis teie kehaga kõige enam resoneerub! Loe veel...
https://youtu.be/zZS1jHk9wKo

Rahvusvaheline uuring, mis toetab Neuraalse Resonantsi Teooriat (NRT) väidab, et muusika tajumine ning nautimine tuleneb aju ja keha loomulikest võnkumistest, mis omakorda sünkroniseeruvad väliskeskkonnast tulevate rütmide, meloodiate ja harmooniatega. Põnev on see, et resonantsstruktuurid, nagu rütm ja harmoonia, on igal inimesel universaalsed. Teisisõnu, muusikat kuulates hakkavad meie aju ja keha loomulikud võnked koos muusikasagedusetega võnkuma!

Allikas: https://neurosciencenews.com/music-brain-body-28802/

A new international study supports Neural Resonance Theory (NRT), which suggests that music perception and enjoyment arise from natural brain and body oscillations that sync with rhythm, melody, and harmony.

30/09/2025

⚜️ Lõpeta iseenda saboteerimine! Sellised uskumused ei aita sul elus edasi liikuda ja areneda, uusi kogemusi saada! Oma elu muutmist saad alustada juba täna! Mis saab siis kui sa muudad oma piiravad uskumused ära ja võtad julguse kokku? Mis saab siis kui sa ei ole nõus enam kannatama ja otsustad iseenda jaoks päriselt midagi ära teha?

Inimestena oleme loodud koostööd tegema ja üksteist toetama! Seega, sa pole üksi! Sa ei pea hakkama ratast leiutama, see on juba leiutatud!

Tule toetavasse ruumi ja saa endale tööriistad, mis aitavad sind elus edasi ja aitavad su iseendale lähemale!

Alati sinuga,
Refleksiooni Ruum 🤍

29/09/2025

⚜️ Kas sinu elus on kõik need viis soovi täidetud? Kui mitte, siis ära jää ootama ja mõtle hoolikalt, kuidas sa oma elu ikkagi elada tahad!

Raamatust "5 LEVINUMAT SURMAEELSET KAHETSUST"- Bonnie Ware.

Sinu teekonna toetaja,
Anni 🤍