RebaseRada

13/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Dq7ZPTa9k/

𝗠𝗼̃𝗻𝗶𝗸𝗼𝗿𝗱 𝗲𝗶 𝘃𝗮𝗷𝗮 𝗺𝗲 𝗻𝗼̃𝘂𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗴𝗮 𝗹𝗮𝗵𝗲𝗻𝗱𝘂𝘀𝗶.

Piisab teadmisest, et keegi on olemas. 💙
Keegi, kes kuulab, mõistab ja ei püüa kohe kõike “ära parandada”.

𝗧𝗼𝗲𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗶 𝘁𝗮̈𝗵𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶 𝘀𝘂𝘂𝗿𝗶 𝘁𝗲𝗴𝘂𝘀𝗶𝗱.
Sageli on see lihtsalt kohalolu, vaikne mõistmine või tunne,
et Sa ei pea kõike üksi kandma.

Just sellised hetked loovad turvatunde,
mis aitab ka keerulisematel aegadel edasi liikuda.
See on meeldetuletus, et ka siis, kui tundub, et oled üksi,
on kuskil keegi, kes mõistab rohkem, kui sa võib-olla arvad.

𝗝𝗮 𝘀𝗮𝗺𝗮 𝗼𝗹𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗸𝘂̈𝘀𝗶𝗺𝘂𝘀 𝗼𝗻 𝗸𝗮 𝘃𝗮𝘀𝘁𝘂𝗽𝗶𝗱𝗶𝗻𝗲:
𝗸𝗮𝘀 𝗦𝗶𝗻𝗮 𝗼𝗹𝗲𝗱 𝗸𝗲𝗹𝗹𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶 𝘀𝗲𝗲 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲?

Võib-olla piisab ühest sõnumist,
ühest küsimusest või lihtsalt kohalolekust.

Kes on see inimene, kellele Sina saad alati toetuda?

10/04/2026

06/04/2026

Mu väga hea lapsepõlvesõber saatis täna mulle kirja, kus oli selline sõnum. SEE oli just see, mis mina täna vajasin. Keset kaost või depressiivsust on vahel hea inimese või sõbra tugi päriselt puudutav. Mida sina täna vajad?

02/04/2026

https://genomics.ut.ee/et/uudis/200-000-geenidoonorit-saavad-tanasest-osaleda-eesti-suurimas-heaolu-ja-vaimse-tervise

Tartu Ülikooli Eesti geenivaramu korraldab juba teist korda üht Eesti ajaloo suurimat vaimsele tervisele ja seda mõjutavatele teguritele keskenduvat uuringut.

01/04/2026

"usume, et lasteaeda ei saa jääda hiljaks"
mega. tundub olevat märgatud, mis laps vajab.

Täna hommikul märkas meie õppejuht ühes rühmas hetke, mida tahame teiega jagada. 🤍

Astusin täna hommikul ühte rühma sisse.
Lapsed näitasid mulle uhkusega oma lego meisterdusi. 🧱✨

Aknast märkasime, et üks laps on lasteaeda saabumas – lehvitasime talle koos. 👋

Hetk hiljem märkasin, et abiõpetaja on kadunud.
Kuhu ta läks?

Leidsin ta koridorist.
Ta istus põrandal, rahupesas, koos ühe lapsega. 🤍

See laps ei olnud veel valmis rühmaga liituma.
Ta vajas aega.
Ta vajas rahu.
Ta vajas tunnet, et keegi on tema jaoks olemas.

Ja just seda rahupesa pakubki. 🌿

Rahupesa ei ole koht, kuhu laps saadetakse rahunema.
Rahupesa on võimalus.
Võimalus olla üksi või koos turvalise täiskasvanu või sõbraga.
Võimalus võtta hetk iseendale.

Sest tundetarkuse teekonnal vajavad lapsed meid enda kõrvale. 🤍
Lapsed vajavad meie aega.
Meie kohalolu.
Meie rahu.

Mõnikord ei olegi sõnu vaja.
Piisab sellest, et me oleme olemas.

Meie, Ilmatsalu lasteaed Lepatriinus, usume, et lasteaeda ei saa jääda hiljaks.
Ja lasteaias ei pea tormama ühest tegevusest teise.

Mis on lapse jaoks tegelikult kõige tähtsam?

Kas see, et igale poole kella pealt jõuda ja kõik tegevused lõpuni oleksid viidud? ⏰

Või see, et tema tunne loeb?
Et keegi märkab.
Et keegi on tema jaoks olemas. 🤍

27/03/2026

on väga iganenud vaade, et kõik peavad tööl käima, tööd tegema ja suutma seda kõike. seal on palju rohkem kihte.
https://www.facebook.com/share/p/1Ae8QvW7Wb/

But... I have a job. 🥺 And I have volunteered at my local animal shelter. And I am in school. And I do social media, which is a lot of work, and very hard to do. 💜
Why do people think it is okay to say this to disabled people? 😕 It is very ableist and very rude. Some people can not work, and that is ok! It would be fine if I did not have a job! It is ok if you do not have one, or if you need a lot of help like I do!💜💜💜
I was very lucky to find work that accommodates my needs. It is very very hard for me, and I am doing my best. Whatever you can do is ok. You do not have to listen to people who do not understand. 💜💜💜

26/03/2026

https://www.facebook.com/reel/1221281993408556

23/03/2026

5 mõttelõksu, millega tegelevad eriti autisti või ath ajud.
1 kõik või mittemidagi (mustvalge mõtteviis)
2 üldistamine (midagi ei oska, kui paari asja ei oska)
3 katastrofeerimine (me aju leiab kõikvõimalikke stsenaariume, mis lõpuks juhtub võibolla)
4 me arvame täpselt, mis meist mõeldakse
5 minimaliseerime head, mis meil oli või juhtus

https://www.facebook.com/reel/2019180235480619

23/03/2026

Kevad tuli. Miks see on depressioonis inimesele mõnikord eriti raske? Sest on psühholoogiline surve - "kõik peaks olema justkui parem", aga ....

Kevadel muutub keskkond järsult:
* rohkem valgust
* rohkem inimesi väljas
* rohkem sotsiaalset elu
* sõnumid stiilis “uus algus”, “värske energia”

See loob vaikse normi, et “nüüd peaks mul ka parem olema.” AGA

Kui sisetunne ei tule järgi, tekib konflikt:
“teistel on kergem, mul mitte”
“ma peaksin olema rõõmus, aga ei ole”
“mis mul viga on?”

See ei ole lihtsalt mõte – see on psühholoogiline surve, mis
* tekitab süütunnet
* suurendab enesehinnangu langust
* süvendab eraldatuse tunnet
* lisa enda mõtted...

Ehk kevad ei too ainult valgust – ta toob ka võrdluse ja ootuse.

Ja see ei ole kerge... Seetõttu on oluline leida enda ümber inimesi, usaldusisikuid, turvainimesi, spetsialiste...

Palun ära jää üksi, kui sul on kevadega maadlemist!