Mindfulbody Stuudio

14/04/2026

Kas sa teed trenni, aga keha tunneb end ikka pinges või tasakaalust väljas?

Õlad on pidevalt kanged?
Selg annab päeva lõpuks tunda?
Või üks kehapool tundub teistsugune võrreldes teisega?

Ja ükskõik kui palju sa vaeva näed-venitad-treenid … see tunne tuleb tagasi.

Tihti ei ole asi selles, et sa teeksid midagi valesti, vaid selles, et keha pole lihtsalt veel õigesti loetud ja mustreid lahti muugitud.

Meie privaattundides me ei tee lihtsalt trenni. Me vaatame, kuidas sinu keha tegelikult liigub, kusagil ka kompenseerib ja pinget hoiab.

Sageli piisab väikestest muutustest, et:
• pinge kehas väheneks
• liikumine ja olemine muutuks kergemaks
• keha tunneks end vabamalt juba esimestel kordadel

Marion avab hetkel mõned kohad 3-korra paketile **Personaalne Kolmik**

See sobib sulle, kui:
• tunned kehas pidevat pinget või ebamugavust
• sul on korduvad valud (selg, õlad, puusad jne)
• keha tundub “ebaühtlane” või tasakaalust väljas
• isegi kui sa käid treeningutel ja erinevatel vastuvõttudel, sul ei ole tunnet, et midagi püsivalt muutuks

Kui tunned end ära, kirjuta privaatsõnum või marion@mindfulbody.ee ja vaatame, kas see võiks olla midagi sulle.

Kohti on piiratud arv.

13/04/2026

Kas tunned, et su keha ei tee enam koostööd — pinged püsivad ja tavapärane trenn ei aita edasi?

Sa ei pea olema painduv ega “vormis”, et alustada. See ei ole Instagrami Pilates — siin ei loe, mis brändi riided sul seljas on, vaid kuidas su keha end tunneb ja liikuda saab.

Tule kogema, kuidas päris liikumine ja päris tunnetus aitavad sul liikuda mõnusalt, teadlikult ja pingevabalt. Iga tund toetab su keha loomulikku funktsionaalset tööd, aitab taastada liikumisulatust ja ühendust oma kehaga.

Fookus on kergusel, keha tunnetamisel ja mõistmisel — mitte lihtsalt higistamisel ja läbi valu liikumisel. Rõhk on kohalolul, hingamisel ja ka mikroliigutustel, mis õpetavad keha ennast läbi liikumise taas organiseerima.

Mindfulbody Stuudios ühendame Pilatese, biomehaanika ja valuteaduse arusaamad, et parandada liikumise kvaliteeti, vähendada pinget ja taastada keha loomulik toimimine.

PÄRIS Sina on neile, kes tunnevad, et tavapärane treening ei aita enam edasi — ja soovivad lõpuks mõista, mida nende keha tegelikult vajab.

____

ERIPAKKUMINE
🌿 PÄRIS kogemus — 55 €
2 grupitundi + 1 personaalne 20-minutiline hindamine
See ei ole tavaline trennipakett.�See on alguspunkt, kus me vaatame, kuidas su keha tegelikult liigub — ja mida ta vajab, et pingest välja tulla ja liikuda kergemalt.
Hindamine näitab, kus keha vajab tuge ja kohandamist.�Tunnid aitavad taastada tasakaalu, jõudu ja kontrolli liikumises.

Kirjuta DM või marion@mindfulbody.ee

🌿 Ühekordne grupitund — 20 €
Kui soovid kogeda, kuidas teadlik liikumine mõjutab enesetunnet ja keha toimimist.

Registreeri siin grupitundidesse:
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=84892496

10/04/2026

Kui iga köide tähendab ühte koolitust… siis on neid kogunenud omajagu, arvestades, et kõik materjalid isegi pole paberkandjal ja vastav lektüür ka juurde…

Tänases maailmas, kus “reformer Pilates” buumib, ja buumib veel sel moel, et treener saab “tunnistuse” kätte ilma füüsiliselt masinatel õppimata…oleme jõudnud kriitilisse hetke, kus igasugune vastutus puudub. Paneme südamele, et kui te valite uue trenni kuhu minna, palun vaadake enne minekut, mis on treeneri kvalifikatsiooni kohta öeldud. See on red flag, kui info puudub. Meie kodulehel on meie treenerite läbitud koolitused kirjas ja olemas, me isegi ei jõua seda nii kiiresti update’ida kui juurde õpime. Igaühel oma suund ja eripära.

Sul on ainult üks keha ja ole kriitiline selle osas, kelle kätte sa selle treeningu/seansi läbiviimiseks usaldad.

27/03/2026

MIS ON Functional Range Conditioning?

Tund, mida õpetame Mindfulbody Stuudios :) ja treener Lee Dilloni juhendamisel ka Hispaanias...aga mis see siis on...Maailmakuulsa eksperdi dr Andreo Spina poolt välja töötatud Functional Range Conditioning® on teaduslikel põhimõtetel ja uuringutel põhinev terviklik liigeste treeningsüsteem. Ülemaailma tundug treening stiil fitnessi, taastusravi ja spordimeditsiini maailmas. FRC keskendub liikuvuse parandamisele, mis on defineeritud kui jõud ja kontroll, et laiendada kasutatavat liikumisulatust, liigeste vastupidavust (st koormustaluvust) ja üldist liigeste tervist. FRC põhimõtete lisamine oma treening- ja eelravirutiini võib olla tohutu mängumuutja!

Järgmine tund stuudios toimub juba 3. Mai, pühapäev, kell 10:30(vahepeal võimalik ka osaleda online tundides)
Registreerumine

Schedule your appointment online MindfulBody Stuudio

11/03/2026

Rohkem energiat. Vähem pinget. Keha, mis liigub kergusega.

Meie armas Karin alustab uue Pilatese algajate grupiga, ikka masinatel :)

See uus grupp on SULLE, kui sa ei otsi järjekordset kurnavat trenni, vaid tahad end oma kehas päriselt paremini tunda.

Me ei tule siia tegema maksimumi ega suruma end läbi väsimuse. Me loome tugevust, liikuvust ja paremat enesetunnet viisil, mis toetab sind ka väljaspool trenni — sinu igapäevas, sinu kehas, sinu energias.

Selle grupi fookus on lihtne:
aidata sul leida liikumine, mis tundub hea ja mida su keha päriselt vajab.

Et sul oleks rohkem energiat, vähem sisemist ja füüsilist pinget, rohkem jõudu, rohkem kergust.
Et liikumine ei oleks järjekordne kohustus, vaid miski, mis aitab sul end tugevama, rahulikuma ja rohkem iseendana tunda.

See on väga hea koht alustamiseks, kui sa tahad:

🔵 kasvatada jõudu ja liikuvust ilma ülekoormuseta,
🔵 vähendada pingeid kehas ja peas,
🔵 luua harjumust, mis ei kesta ainult paar nädalat,
🔵 taastada usaldust oma keha vastu,
🔵 liikuda teadlikult, mitte lihtsalt “rohkem teha”.

Karin usub, et hea enesetunne ei pea tulema sundimisest.
See võib tulla ka tasakaalust, järjepidevusest ja targast liikumisest.

Kui sa tahad keha, mis ei pea lihtsalt vastu, vaid liigub hästi, toetab sind ja annab sulle energiat, siis see grupp on hea koht, kust alustada.

Registreeri koht siin:
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=52282695

10/03/2026

Esmakordselt Mindfulbody Stuudios Functional Range Conditioning(FRC) tund 15. Märts, pühapäev, kell 10:30 Lee Dilloni juhendamisel.
FRC tund on liigeseid tugevdav, mobiilsust parandav ja keha toetavaid harjutusi sisaldav liikumistund. Tund on suurepärane liiges probleemide puhul, neile kes soovivad tulevikus vältida liigesprobleeme ja eriti neile, kes armastava suurte raskuste tõstmist ja intensiivseid treening stiile. Julge avastada midagi uut, aga samal ajal ära karda harjutusi ja liikumist, mis vajab keskendumist sügavamal tasandil.
Kohtade arv piiratud.
https://functionalanatomyseminars.com/find-a-provider/

Schedule your appointment online MindfulBody Stuudio

09/03/2026

Me alustame juba sel kolmapäval kl 13.15 🤩

Bronni oma koht siin:

https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=90094207

07/03/2026

22. Märts, pühapäev, 17:30 Yin jooga tund Lee Dilloni juhendamisel.

03/11/2025

Juba kohe kohe annab Lee Dillon taas tunde Eestis :) MindfulBody Stuudios :) vahemikus 10.November ja 22. November.
Registreerumine Individuaaltundidesse https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=36747543
Registreerumine grupitundidesse
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=11383352