رحلة وعي ‐Journey of Awareness

رحلة وعي ‐Journey of Awareness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from رحلة وعي ‐Journey of Awareness, Mental Health Service, Alexandria.

"رحلة وعي" هي وجهتك لتحقيق توازن نفسي قوي لجميع الأعمار. من خلال محتوى توعوي موجه للأطفال، المراهقين والكبار، نساعدك على فهم مشاعرك، تعزيز صحتك النفسية، وتقديم أدوات فعّالة للتعامل مع تحديات الحياة بكل وعي وثقة. انطلق معنا في رحلة رحلة وعي !

📌 طول اليوم بيجلنا رسايل "طفلي ضعيف الشخصية" ، مش واثق في نفسه ؟! ، أتصرف أزاي ؟ 📌طفلي يعاني من ضعف واضح في شخصيته، ومظا...
09/06/2025

📌 طول اليوم بيجلنا رسايل "طفلي ضعيف الشخصية" ، مش واثق في نفسه ؟! ، أتصرف أزاي ؟

📌طفلي يعاني من ضعف واضح في شخصيته، ومظاهر ده كتير و مقلقة:

📌زميله بيضربه ومش بيدافع عن نفسه
📌بيتنازل عن حاجاته، سواء بالإجبار أو حتى بإرادته
📌مش بيرد على الأسئلة رغم إنه عارف الإجابة
📌دايمًا خايف ومش واثق في نفسه
📌تابع لغيره وماعندوش القدرة يقول "لأ"

📍بس كل ده ناتج عن ضعف تقديره لذاته وثقته بنفسه.!!
📍هو مش قادر يتعرف على نقاط قوته وضعفه، ولا قادر يتقبل نفسه:

📌شكلي وحش
📌أنا مش شاطر
📌صاحبتي أحلى مني
📌لوني مش حلو
📌شعري مش زي زمايلي
📌مَعنديش صحاب ليه ؟
📌محدش بيحبني

📍ونتيجة ده بيكون عرضة لمشاكل أكبر:
📌التنمر: لأنه مش بيقدر يدافع عن نفسه
📌الاستغلال: زملاؤه يستغلوا طيبته وضعفه
●"هات الكورة وإلا مش هتلعب معانا"
●"روح اشترينا حاجة"

📍والأسوأ: الاستغلال الجنسي
📌الطفل بيقبل سلوكيات مرفوضة لمجرد إنه مش عايز يخسر الصحبة أو لأنه مش قادر يرفض.

📍الحل يبدأ من البيت...
📌ابنك محتاج دعم كبير، وممكن يستفيد من جلسات علاج سلوكي ومعرفي، لكن في خطوات مبدئية لازم تبدأ من البيت بجانب الجلسات لأن ده مُهم :
📌1. اسمحي له بالرفض
●علميه إن من حقه يقول "لأ" من غير خوف، ومن غير ما يتعرض للتوبيخ.
📌2. اديله حرية الاختيار
●اسأليه: "تحب تلبس ده ولا ده؟"
●إيه الليِّ ييحبه و بيكره ، إيه هوايته ،،،، إلخ
●واحترمي اختياره حتى لو مش على ذوقك.
" الخطأ فرصة للتعلم، مش النهايه...."!!

📌3. ساعديه يتقبل نفسه
●لما يقول "أنا مش حلو"، قولي له:
"كل واحد فينا مميز بطريقة مختلفة، وده الجَمال الحقيقي".

📌4. ابني ثقته بنفسه بالمدح الصح
●امدحي المجهود مش النتيجة:
"أنا فخورة إنك حاولت، مش مهم النتيجة، الأهم إنك اجتهدت".

📌5. احترميه قدام الناس
●بلاش سخرية أو مقارنة، خصوصًا قدام الآخرين، لأنها بتكسر ثقته بنفسه.
●"بلاش تقولي عيوبه او تلوميه قصاد حد"

📌طفلك مش محتاج يكون "قوي" زى ما المجتمع بيقول، هو محتاج يشعر إنه محبوب، وآمن، ومقبول زي ما هو ، وقتها بس هيحس و يصدق أنُه قوي"

📌لو شايفه ابنك مهزوز او معندهوش ثقه بنفسه دلوقتي تقدري تحجزي جلستك للمساعده هنساعدك بخطة يومية عملية أو تمارين لتعزيز ثقته بنفسه، اطلبي المساعده

📩للحجز و الأستفسار برجاء إرسال رساله و سوف نوفيكم بالرد 📩







゚viralシfypシ゚
゚viralシ


゚viralfbreelsfypシ゚viral





#توعيه #إرشاد #اطفال #مراهقين

09/06/2025

Celebrating my 5th year on Facebook. Thank you for your continuing support. 🙏🤗🎉


طَابَت أعيادُكم برِفقةِ مَن تُحبّون، ولا قطع الله عن بيت عيدًا عيدكم مُبَارك ✨️  #عيدالأضحى  #عيدالاضحى                ✨
05/06/2025

طَابَت أعيادُكم برِفقةِ مَن تُحبّون، ولا قطع الله عن بيت عيدًا
عيدكم مُبَارك ✨️



#عيدالأضحى #عيدالاضحى

04/06/2025

🧠 لماذا "الوعظ" وقت الألم قد يكون أحد أسوأ ما يُقدَّم للآخرين؟
🔹️لما يكون الليِّ قدامك موجوع ،اسكُت شويه ...!!

◀️في محاضرة بعنوان
"How does your brain handle pain?"
تشرح الدكتورة Karen D. Davis حقيقة علمية مذهلة:

> عقل الإنسان في لحظة الألم لا يُفكّر... بل يُقاتل.

◀️ الإنسان المتألم لا يكون في وضع يسمح له بالتفكير المنطقي أو استقبال النصائح الحكيمة.
الدماغ في تلك اللحظة يدخل في حالة تُشبه الانغلاق المؤقت — Mental Block — تسيطر عليه غريزة واحدة:
◀️كيف أتخلّص من هذا الألم؟
في لحظة الألم، العقل بيدخل حالة "mental block"
❌ لا بيستقبل نصائح
❌ ولا بيحلل كلامك
✅ كل تركيزه: "أنا عايز أخلّص من الوجع بأي طريقة"

🚫 ولهذا... فكل جمل من نوع:

⏺️ "قلت لك، بس إنت ما سمعتش الكلام!"
⏺️"علشان تمشي ورا دماغك!"
⏺️"يارب تكون اتعلمت الدرس!"

◀️ليست حكمًا، بل طعنة في قلب شخص موجوع

◀️فـَ ماذا يحتاج الإنسان المتألم فعلًا؟

▪️ عندما تأتيك زوجتك، أختك، ابنتك وهي تحكي عن موقف ضاغط في العمل...
▪️ عندما يفتح لك ابنك، خطيبك، أخوك قلبه لأنه مرّ بفشل، أو ضيق مالي، أو إحباط ثقيل...

" هو لا يبحث عن نصيحة. ولا يريد تقييمًا لتصرفاته."

ما يحتاجه ببساطة:

✨ أن يُسمَع دون مقاطعة
✨ أن يُحتَوى دون حكم
✨ أن يُطمأن أن وجوده معك... لا يزيد ألمه

لذلك... تجنّب تقول:
– "مش قلتلك؟"
– "علشان تمشي ورا دماغك"
– "يارب تكون اتعلمت الدرس"
📉 مش بس مش هتفيده… أنت كده بتهده أكتر!

◀️طيب، إيه الصح؟
✔️ اسمعه كويس
✔️ حسّسه إنك جنبه
✔️ احتويه من غير ما تحكم عليه
✔️ قول: "أنا حاسس/حاسّة بيك... ومش لوحدك"

🧩 هناك لحظة فارقة في حياة أي إنسان:

لحظة يقرّر فيها إن كان سيعود لك إذا تألم...
أم يتألّم في صمت.

وبعد أن يهدأ...
بعد أن يشعر أنك لست عبئًا إضافيًا عليه...

يمكنك أن تراجعه، تناقشه، توجهه بلطف.
لكن لا تسبق العطف بالموعظة.
ولا تفتح الحديث بالحكمة قبل أن تُظهر الحنان.

لما شخص يتألم وييجي يشاركك تعبه...
ده مش ضعف، ده ثقة فيك
إياك تكسرها بنصيحة في وقت غلط!

💡 الخلاصة:

"الإنسان المتألم لا يحتاج منك إجابة، بل يحتاجك أنت."


゚ #لغةالحوار

⚠️ أهم النقاط لتعديل سلوك طفلك بطريقة صحيّة وفعّالةرداً على أكثر الأسئلة الشائعة منكم... تعالوا نوضح مع بعض خطوات بسيطة ...
04/06/2025

⚠️ أهم النقاط لتعديل سلوك طفلك بطريقة صحيّة وفعّالة

رداً على أكثر الأسئلة الشائعة منكم...
تعالوا نوضح مع بعض خطوات بسيطة لكنها قوية في تربية الأطفال:

1️⃣ العياط مش غلط!

البكاء وسيلة للتعبير عن المشاعر، مش سلوك محتاج عقاب.
✅ الحل: تجاهلي البكاء تمامًا، مهما كان المكان أو الناس حواليك.
🚫 لا تحاولي تهدّيه، ولا تقولي له "هزعل منك" أو "عينك هتوجعك"، ولا تشغليه بحاجة تانية.
🤗 ولما يهدى، خديه في حضنك بدون أي تعليق أو لوم.

2️⃣ الهواتف والتلفزيون؟ طيب ساعة بس!

يُفضل عدم استخدام الشاشات لتأثيرها السلبي علي الأطفال و التركيز ، لكن بيكون في أستثناء خصوصاً لو دراسه online ..
وقت الشاشات للأطفال ميعديش ساعة يوميًا، ويفضل تقسيمها على مرتين
📉 لأن كثرة الشاشات بتأثر سلبًا على التركيز والانتباه، حتى لو المحتوى تعليمي.

3️⃣ الخصوصية من بدري!

❌ غير مسموح بمشاركة الطفل لغرفة النوم مع الوالدين بعد سن سنة.
ده ضروري لبناء استقلاليته وأمانه النفسي.

4️⃣ الاتفاق قبل الخروج = تقليل المشاكل

قبل ما تخرجي مع طفلك، اتفقي معاه على تفاصيل الخروجة:
مثلاً: "رايحين الماركت، هنجيب حاجات للبيت، وإنت هتختار حاجة واحدة، وهنلعب لعبتين بس."
✅ لو وافق تمام، ❌ لو اعترض يبقى الخروجة تتلغي، والاتفاق ما يتغيرش مهما حصل.

5️⃣ التوجيه مش قدّام الناس!

لو الطفل غلط قدّام حد، خدوه على جنب، واشرحوا له الخطأ بهدوء.
ولو أساء لحد، يتوجه بشكل خاص وبعدها يرجع يعتذر بنفسه.
🎯 الهدف: الحفاظ على كرامته وبناء سلوكه مش إحراجه.

6️⃣ خصوصيته الجسدية خط أحمر!

🚫 ممنوع دخول الحمام مع حد، أو رؤية أي من الوالدين أثناء تغيير الملابس.
دي من أساسيات التربية الجنسية السليمة.

7️⃣ ما تعمليش حساب الناس على حساب ولادك

مفيش حاجة اسمها "هسكته علشان الناس".
✅ الصح يتعمل دايمًا، تحت أي ظرف، مهما كانت نظرة أو تعليق أي حد.

8️⃣ اللعب مش للتبادل

❌ الطفل مياخدش لعبه من عند حد وهو نازل.
❌ وممنوع تدي من لعبه لحد تاني حتى لو بموافقته.
ده بيعلّمه احترام ملكية الغير وحقوقه هو كمان.

9️⃣ اللعب فيه مكسب وخسارة

لو مش قابل الخسارة، الوقف عن اللعب حل منطقي.
🌱 لازم يفهم إن الحياة فيها فوز وخسارة، والتقبل مهم من بدري.

🔟 اللعب مع الضيوف؟ بنظام!

قبل ما يجيلكم ضيوف، اتفقي مع طفلك على عدد اللعب الليِّ هيلعبوا بيها.
✅ لو وافق، ممتاز. ❌ لو رفض، يبقى الضيوف هيلعبوا لوحدهم.

1️⃣1️⃣ الشيبسي والبيبسي مش ممنوع للأبد !!

لو الطفل بيحبهم أو طلبهم، اتفقي معاه إنهم مرة واحدة بالأسبوع. " لأن لو منعنا نهائياً هيجيب من وراكي "
📌 مفيش حاجة اسمها إحنا ناكل قدامه ونقوله لأ.. الاتفاق يشمل الكل.

1️⃣2️⃣ الكلمة اللي تتقال تتنفذ!

مثال: "لمّ اللعب"، قال لأ؟
📣 قولي: "أنا هعدّ من 1 لـ5، تكون لمّيت"، طيب لو مَلمش ؟ اتحرم من حاجة بيحبها.
ويمكن كمان تخلقي عقاب رمزي: "مش هنعمل الكيك الليِّ كنا هنطبخه سوا النهاردة".

1️⃣3️⃣ انتي مش مندوبة لبابا!

"هقول لبابا" و"بابا هيزعق" جمل تدمر سلطتك!
👩‍👧 لازم يسمع كلامك زي ما بيسمع كلام باباه. انتِ قادرة تربي وتقودي وتوجهي.

📌 في الختام:
التربية محتاجة صبر وثبات ووعي.
كل قاعدة هنا هدفها تبني طفل سوي، مستقل، وواثق من نفسه... مش بس "مؤدب" قدام الناس.

゚ ✨
#تخاطب

هل تعلمين أن طفلك يعبّر عن نفسه قبل ما يتكلم؟ ✍🎨الرسم مش بس لعبة أو تلوين... ده لغة طفلك السرية! لغة بيحكي بيها عن مشاعر...
28/05/2025

هل تعلمين أن طفلك يعبّر عن نفسه قبل ما يتكلم؟ ✍🎨
الرسم مش بس لعبة أو تلوين... ده لغة طفلك السرية! لغة بيحكي بيها عن مشاعره، أفكاره، وحتى أحلامه! 💭💕

الرسم ممكن يكون مفتاح سحري لتعديل سلوك طفلك، وتهدئته لو كان عنيد أو عصبي، وكمان بيخلّي شخصيته تزدهر ويتخلّص من الانطواء أو الخجل!

✨ إليكِ أهم فوائد الرسم لطفلك:

1️⃣ وسيلة قوية للتعبير عن مشاعره واحتياجاته
2️⃣ بيكشفلك عن شخصيته وطرية تفكيره من خلال رسوماته
3️⃣ يساعده يتخلّص من الطاقة السلبية
4️⃣ ينمّي خياله، ذكاءه، وإبداعه
5️⃣ يقلل من الانعزالية ويعزّز تواصله
6️⃣ يربّي فيه الذوق الفني والجمال الداخلي
7️⃣ يغرس القيم والمبادئ النبيلة
8️⃣ يوسّع أفقه، ويقوّي مهاراته في التفكير الإبداعي وحل المشكلات

🎨 خلاصة الكلام؟
ادّي طفلك ورقة وألوان... وخلّيه يعبّر، يبدع، ويكبر! ❤️🖌️








💙

 ❤️
26/05/2025

❤️

📌"ابني ضعيف؟ ولا محتاجني أقف جنبه؟"مشهد متكرر و بيتعاد مع أختلاف المواقف ، كل يوم بشوفه فَ العياده ..📌ابني راجع من المدر...
26/05/2025

📌"ابني ضعيف؟ ولا محتاجني أقف جنبه؟"

مشهد متكرر و بيتعاد مع أختلاف المواقف ، كل يوم بشوفه فَ العياده ..

📌ابني راجع من المدرسة، عينه مكسورة، صوته واطي...
"مالك؟"
"ولا حاجة..."
بس أنا عارفة إن فيه حاجة!

اتضرب؟
خدوا حاجته؟
اتريقوا عليه؟
وسؤالي اللى بيكسرني كل يوم:
ليه مش بيدافع عن نفسه؟!

📌مش علشان جبان ، ولا لأنه ضعيف
لكن لأنه مش شايف نفسه "كفاية"، مش شايف نفسه يستحق يدافع عنها أصلاً ، "خايف من الرفض" ، " خايف يتساب لوحدوا "

📌إزاي أعرف إن ابني ضعيف الشخصية؟

١_بيخاف يقول رأيه
٢_ما بيعرفش يرفض طلب
٣_بيسيب حاجته لصحابه من غير اعتراض
٤_بيسكت لو حد أذاه
٥_دايمًا تابع، عمره ما كان قائد
٦_شايف نفسه "أقل" من غيره
٧_بيخاف يقول "لاء" علي وضع مش مناسبه فَ يتساب

📌الطفل الليِّ بيحس بالرفض بيشعُر ب إيه ؟!
صوته الداخلي بيقول له:
١-"أنا مش حلو"
٢-"أنا مش شاطر"
٣-"أنا أقل من أصحابي"
٤-"طبيعي اتساب" ، "محدش بيحبني " ، "ماما مش بتحبني فَ صُحابي مش هيحبوني "...
📌وده الصوت اللى لازم إحنا نسكّته ، ونبدله بصوت أقوى:
📝"أنا كفاية... وأنا أستاهل."
📝انا مقبول مهما حصل ، أنا "محبوب لذاتي " .
📝مش هقبل بحاجه مش مُناسباني ، أختار حدودي و أعرفها .

📌هنا بيبدأ دوري كأم:

١_أنا بطله قصته
٢-أنا اللىِّ هزود ثقته
٣-أنا اللىِّ هعلمه يقول لأ
٤-أنا اللىِّ هخليه يوقف على رجله
"مش بإني أزعق له ، لكن إني أسمعه ، أرشده ، أفهمه حدوده و قيمة نفسه و أستحقاقه " ...

📌خطوات صغيرة = فرق كبير:

1. "يحق لك تقول لأ"
لما تقول لأ، أنا هحترمها ،مش هغضب، مش هكسر رأيك.

2. "اختياراتك تستحق الاحترام"
اختار لبسك، لعبتك، أكلك ،" حتى لو غلط"، من الغلط بنتعلم.

3. "إنتَ جميل ، زي ما إنتَ"
لونك، شكلك، شعرك " كل ده مميز" ، مش محتاج تقارن نفسك بحد ، انتَ كفايه و رأى الناس مش مُهم ...

4. "مش هضحك عليك ، حتى لو غلطت"
السخرية مش تربية، السخرية هدم..

5. "أنا فخورة بيك علشان حاولت"
مش علشان نجحت، لكن لأنك اجتهدت. وده النجاح الحقيقي.✨️

📌في النهاية...
📌ابني مش ضعيف
📌هو لسه بيكتشف نفسه
📌وكل يوم أنا قاعدة جنبه، ماسكة إيده، لحد ما يوصل ، لحد مَ يكون كويس ..✨️🤷🏼‍♀️

📌 لو أبنك بيمر بفتره مضطربه مقصره علي يومه و حياته و شعُوره متستناش و أطلب المساعده ، لحجز الجلسات و الاستفسار من خلال إرسال رساله📩



❤️💞❤️

📌"لو بتصحى كل يوم ومش قادر تقوم من السرير ، طول اليوم بتفضل في السرير و مش بتسيبه ؟ ، و حياتك متعطله ؟! ، ممكن تكون مش ك...
25/05/2025

📌"لو بتصحى كل يوم ومش قادر تقوم من السرير ، طول اليوم بتفضل في السرير و مش بتسيبه ؟ ، و حياتك متعطله ؟! ، ممكن تكون مش كسول...
لكن ممكن تكون مصاب بـ 'كلينومينيا'!" ، تعالوا نعرف إيه هي ؟!

📌كلينومينيا (Clinomania) أو ديسانيا (Dysania) هي حالة نفسية يتميز فيها الشخص برغبة شديدة في البقاء في السرير. تُعتبر هذه الحالة مرضية شائعة، وتتسبب في صعوبة بالغة في النهوض من السرير أو عدم القدرة على مغادرته...

📌مكملين معاك في رحلة وعي🤍🤝🏻

تقدروا كمان تتابعونا من خلال
Therapist Sandy Gaber - ساندي جابر



#توعيه ゚viralシfypシ゚ ゚viralシ

📌بيجلنا أسأله كتير في الرسايل / و في العياده ...أبني حساس جداً ، بيتأثر بسهوله ، بيتأثر من أقل حاجه حتيَ لو تافهه حتيَ ل...
25/05/2025

📌بيجلنا أسأله كتير في الرسايل / و في العياده ...
أبني حساس جداً ، بيتأثر بسهوله ، بيتأثر من أقل حاجه حتيَ لو تافهه حتيَ لو هزار ..

💬أبني ضعيف 🤦‍♀️
📌لاء يا مامي أبنك مش ضعيف بالعكس ، الأطفال الحساسين بيكونوا أكتر تعاطف و فهم لمشاعر الليِّ حواليهم ؛ لكن محتاجين تعامل بطريقه خاصه شويه ..

📌تعالوا نفهم و نعرف أزايِّ نحتوي الطفل الحساس :

١_ أحترمي مشاعره و احساسه

مَتقولهوش انتَ over ،أنتَ أهبل !!!!!
✋🏻لاء❌️

💬قوليلوا : أنا شايفه إنك زعلان و اكيد حقك ، بس محتاجين نتناقش مع بعض ممكن تحكيلي الليِّ مزعلك ؟ و لو مش حابب تحكي هسمعك لما تحس أنك مُستعد ..

٢_ساعديه يتعلم يعبر بالكلام
ساعديه يتعلم يعبر عن مشاعره بالكلام و وصف أحساسه ، بلاش نقلل من بُكائهم ، او نقول للولد انتَ راجل و الراجل مش بيعيط " ده غلط "❌️ و ليه آثر نفسي بعدين ..✋🏻
💬 أسأليه اسأله عن يومه ؟
_مين اكتر حد بيضايقك ؟ و هكذا ...،،،،

و هكذا لو محتاجه تعرفي اسأله اكتر تعرفك (سيبي كومنت و هنساعدك) ..

٣_دربيه علي تقوية شخصيته ..
💬قوليلوا مثلاً ،
📌لما حد يضايقك قول بهدوء " أنا مش بحب النوع ده من الكلام"✋🏻
📌علميه يقول "لاء" لأي شئ مش حابه او تجاه ايّ موقف ، و مَيقبلش بوضع هيضايقه علشان يراضي حد ✋🏻

٤_ خليكوا مصدر الأمان في البيت
💬البيت هو أول مكان و مصدر الأمان للطفل بيكتسب منه ثقته بنفسه لو حس أنه مقبول و مسموع و محبوب في كل احواله ده هيقوي نفسيته و ثقته بنفسه ، لكن لو حس بالعكس هيبدأ يدور علي الآمان برا و مش هيلاقيه و هيفقد ثقته بنفسه و هيكون مهزوز نفسياً ..

٥_شجعيه يتعامل مع الموقف و ميهربش منه
💬مثلاً لو حد هزر او اتكلم معاه بطريقه مش لطيفه علميه يرد بطريقه محترمه و ياخد حقه و ميكتمش جواه !

٦_خففي النقد و اللوم
💬الأطفال الحساسين بيتأثروا بسرعه جداً جداً بأي ملاحظه او نقد ، ٥٠% منهم بيفقدوا ثقتهم بنفسهم ..
📌أختاري كلماتك بعناية و تركيز و ركزي علي تشجيعه بدل لومهو نقده " هيفرق جداً"...

٧_ امدحيه و امدحي قوة احساسه
💬مثلاً قوليلوا: أن إحساسه الجميل نعمه و إنه لما يكبر هيكون إنسان جميل و عطوف و حنين و محبوب و مش مؤذي ...

📌لو حسيتوا إن الحساسيه الزايده مأثره علي حياته و علاقاته الاجتماعيه و دراسته ، ساعتها بيكون من المهم أستشارة مُختص نفسي لمساعدته بشكل أفضل ، و علشان كده أحنا معاكم و هنرد علي كل تستفسارتكم ..

💬لحجز الجلسات و الأستفسار من خلال الرسايل 📩




#توعيه

ما هو السن المناسب لدخول ابني الحضانه؟ - العمر المناسب هو ٣ سنوات فما فوق .- بيكون الطفل قادراً علي التعبير بالكلمات ليخ...
25/05/2025

ما هو السن المناسب لدخول ابني الحضانه؟
- العمر المناسب هو ٣ سنوات فما فوق .
- بيكون الطفل قادراً علي التعبير بالكلمات ليخبرك بما حدث معه خلال اليوم .
- يكون الطفل تخلص من الحفاض .
- تعلم المشي ، قادر علي الدفاع عن نفسه .
- تفريق اللمسات السيئه من المقبوله .








゚viralシfypシ゚ ゚viralシ

Address

Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when رحلة وعي ‐Journey of Awareness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram