عيادة دكتورة غادة شرف - استشاري تغذية

07/07/2025

21/06/2025

Proudly announcing our Elite Mesotherapy Workshop 👇
“Needle Over Knife: Revolution of Body Contouring with Injection Lipolysis”

The workshop will be represented by
Dr.Ghada Sharaf
Public Health Clinical Nutrition and Obesity Physician Consultant
-Public Health Diploma -Liverpool John Moores University UK
-Mental Health and CBT Diploma(Notting hill college UK)
-Member of International Society of Lipolysis Therapy and Aesthetic Medicine
-American Board Diploma of Hospital Management.

Join our advanced workshop and learn,
Mesotherapy and injection lipolysis from A to Z
-common mistakes,tricks,indications,contraindications and complications
-old and new generations
-correct techniques
-combined therapy
because your clients deserve the best.
📍 High-level training & Practical focus

Don’t miss this opportunity and get your ticket now at our Mega Conference
NutriAlex 2025 Conference
📆from 23 to 25 - July 2025
📍Hilton Green Plaza ,Alexandria
Send us a what’s app message 👇👇
📱📲012 82850605 Quartz Events Solutions Nilly Shams عيادة دكتورة غادة شرف - استشاري تغذية

21/04/2025

كل عام وأنتم بخير🌹🌹🌹🌹
د /غاده شرف
إستشاري الصحه العامه والتغذيه العلاجيه
إستشاري الصحه النفسيه والعلاج السلوكي المعرفي
إستشاري علاج السمنه الموضعيه ونحت القوام بدون جراحه
01222857811/01061722131

31/03/2025

كل عام وانتم بخير عيد فطر مبارك🌹🌹🌹🌹

31/03/2025

كل عام وأنتم بخير
عيد فطر مبارك🌹🌹🌹🌹🌹

30/03/2025

👌👌بعض النصائح المفيدة لتقليل أضرار تناول الكحك وحلو العيد

👈نباتات تناولها بعد كحك العيد لصحتك

📌النعناع يمكن تناول النعناع كمشروب مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، حيث يمكن تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام، وبعد تناول الكحك والبسكويت.

📌الجرجيرمن الخضروات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، حيث أنه يحفز إنتاج الهرمونات التي تحتاجها لهضم صحي، ويمكنك محاولة تناول 2 كوب سواء في السلطة أو بداخل السندوتشات عدة مرات في الأسبوع، طوال أيام العيد..

👈الوقاية من السعرات الحرارية في كعك الشاي

هناك بعض الأمور البسيطة التي تخفض من تأثير الحلوى السيئ في العيد، ، وهي كالتالي:

📌حينما تُباع تلك الحلوى أو تصنعها لا تعمد للحصول على كمية كبيرة منها، وكلما كان لديك كمية أقل كان أفضل.

📌لا تقدم الكعك والبيتيفور في الأوقات بين الوجبات الرئيسية، فمن الممكن استبدالها بهذه الوجبات وبعدد محدود من قطع الحلوى.

📌يمكنك استبدال إفطارك بكعكتين مع بسكوتة واحدة، ولكن لا تُزد عدد القطع عن ذلك والتزم قدر ما يمكنك.

📌عندما تتناول الحلوى في الإفطار ستتحرك بعد ذلك وتؤدي أعمالك اليومية مما سيساهم في التخلص من السعرات التي تناولتها.

📌التزم بشرب الماء كثيرًا، لأن هذا من شأنه تحسين عمل الجهاز الهضمي، ورفع كفاءته وقدرته على التعامل مع المواد الغذائية التي تصله بشكل عام.
الماء كذلك يمنع فرص حدوث عسر الهضم، والذي ينتج عن الدهون الموجودة بالحلوى.

📌استبدل الشاي بمشروبات محفزة لزيادة الأيض مثل القرفة والجنزبيل، فهي تحسن من الهضم واستغلال الطاقة في الجسم

نصيحة عامة 👌👌👌
إذا لم نستطع صنع هذه المنتجات في المنزل فعلي الأقل نتأكد من مصدر شرائها حتي يكون موثوق في المكونات والخامات والصناعة
وبالتالي نأمن تناول المنتج نفسه وبعد ذلك يتبقي علينا تحديد الكمية المناسبة لظروفنا الصحية

🙏وأخيرا خير الأمور الوسط
وكل عام وانتم بخير

عياده دكتوره /غاده شرف
إستشاري الصحه العامه والتغذيه العلاجيه
إستشاري الصحه النفسيه والعلاج تلسلوكي المعرفي

21/03/2025

كل سنه وكل أم طيبه وبخير🌹🌹🌹

21/03/2025

كل سنه وكل أم طيبه وبخير دايما🌹🌹🌹🌹

د غاده شرف
استشاري الصحه العامه والتغذيه العلاجيه
إستشاري الصحه النفسيه والعلاج السلوكي المعرفي

27/02/2025

كل عام وانتم بخير ورمضان كريم
🌹🌹🌹🌹

عياده د كتوره غاده شرف
إستشاري الصحه العامه والتغذيه العلاجيه
إستشاري الصحه النفسيه والعلاج السلوكي المعرفي