Sally mouradسالي مراد

Sally mouradسالي مراد ((لايف استايل كوتش life style coach))
❤️هنساعدك تعيش ❤️
_لما تقع فى مشكلة إسأل متخصص_..اتطور واتعلم...
للتواصل:01010846066

((لايف استايل كوتش life style coach))
�هنساعدك تعيش �
_لما تقع فى مشكلة إسأل متخصص_..اتطور واتعلم...
للتواصل:01010846066

أنا سالي مراد و قصتي الحقيقية بدأت لما مريت بتجربة مختلفة طويلة نسبياً غيرت طريقة تفكيري تماماً ونظرتي للدنيا. وسط ما كنت متأثرة بشكل سلبي جداً بالمشكلات بدأت أفكر إزاي ممكن أساعد نفسي انهي المشاكل دي واتخلص من أثرها. بدأت اقرا واتعلم عن تطوير الذات وإزاي ممكن للانسان يتغلب على نقاط ضعفه. بدأت انتبه لقيمي الخاصة ومواهبي واشتغل على تطويرها.ولما بدأت نتائج إيجابية تظهر ، التغيير سحرني وحبيت اتعلم أكتر وادرس البشر بشكل علمي أعمق. عملت دبلومة إدارة موارد وتنميزة بشرية أخدت كورسات كتير في تطوير الذات والعلاج بالطاقة والعلاج الشعوري النفسي ,عشان اساعد ناس تانية تتغير وتشتغل على نفسها عشان تعيش حياة أفضل. بدأت احاول أؤثر في الناس وأوصل لنقط عميقة في روحهم عشان العلاج وقتها بيكون أكبر وأوقع أثراً.


أنا عاية اساعد الناس ياخدوا خطوات حقيقية نحو التغيير.. تغيير عقلياتهم وطرق تفكيرهم وتغيير أساليبهم في مواجهة المشكلات المختلفة. أنا عايزة اساعد في زيادة وعي واهتمام الناس بالصحة النفسية عشان يقدروا يعيشوا حياة أفضل.

خلصتِ "يناير" إزاي؟ وهتبدأي "فبراير" بمين؟ 🗓️✨​النهاردة آخر يوم في أول شهر في السنة.. شهر كان طويل، وفيه شد وجذب، وزحمة ...
31/01/2026

خلصتِ "يناير" إزاي؟ وهتبدأي "فبراير" بمين؟ 🗓️✨
​النهاردة آخر يوم في أول شهر في السنة.. شهر كان طويل، وفيه شد وجذب، وزحمة مشاعر.
عايزاكي تسألي نفسك النهاردة وإنتي بتقفلي الصفحة دي:
هل روحك النهاردة أهدى من أول الشهر؟ ولا لسه شايلة نفس الأحمال؟
​لو لسه "مكانك"، لو لسه بتفكري بنفس الطريقة اللي بتوجعك، لو لسه خايفة تاخدي خطوة عشان نفسك.. فخليني أقولك إن "فبراير" جاي بفرصة جديدة.
​فبراير في (طمأنينة) مش بس شهر الحب للناس.. هو "شهر التصالح مع الذات".
في الشهر الجديد، هنركز أكتر على:
✅ إزاي نحب نفسنا بجد (مش كلام وخلاص).
✅ إزاي نوقف "جلد الذات" اللي مبيخلصش.
✅ إزاي نبني "ثقة" تخلينا نواجه أي ظرف وإحنا واقفين على رجلنا.
​💡 أنا سالي مراد، وفخورة بكل واحدة فيكم حاولت، وعافرت، وقرأت كلامي الشهر ده. وبوعدكم إن فبراير هيكون شهر "الخطوات العملية" للراحة النفسية.
​جاهزة تقفلي صفحة يناير وتفتحي صفحة (طمأنينة) بجد؟
​ابعتيلي كلمة "فبراير" في رسالة، وهبعتلك تفاصيل جلسات الشهر الجديد والخصم الخاص بـ "أصدقاء طمأنينة".
​ #طمأنينة #فبراير #التعافي

إنتي "شمعة" بس مش لازم تحرقي نفسك عشان تنوري للكل! 🕯️​كتير مننا بيعيش بدور "المُنقذ".. الست اللي بتشيل هم الكل، اللي بتس...
28/01/2026

إنتي "شمعة" بس مش لازم تحرقي نفسك عشان تنوري للكل! 🕯️
​كتير مننا بيعيش بدور "المُنقذ".. الست اللي بتشيل هم الكل، اللي بتسمع الكل، اللي بتوافق على كل الطلبات، واللي بتيجي على أعصابها عشان المركب تمشي.
​فجأة، بتلاقي "فتيل" روحك خلص.. وبقيتي:
❌ بتتعصبي من أقل حاجة.
❌ حاسة بتقل في جسمك كأنك شايلة جبال.
❌ مفيش حاجة بقت تفرحك ولا ليكي خلق لكلام.
​ده اسمه (احتراق).. ودي رسالة من روحك بتقولك "كفاية، أنا كمان محتاجة رعاية".
​يا جميلة، الطمأنينة النفسية والجلسات مش رفاهية ولا "دلع"، دي زي الأكسجين اللي بيخليكي تعرفي تكمّلي. لو إنتي انطفيتِ، مش هتعرفي تنوري لولادك ولا لبيتك ولا لنفسك.
​في (طمأنينة)، إحنا بنتعلم إزاي "نشحن" من تاني، إزاي نحط نفسنا في الأولويات من غير "تأنيب ضمير"، وإزاي نفضل منورين بس من غير ما نتحرق.
​💡 أنا سالي مراد، وبقولك: "نفسك أولى بيكي". استثماري في راحتك النفسية هو أحسن قرار هتاخديه السنة دي.
​لو حاسة إنك "على الحافة" ومحتاجة تشحني طاقتك، ابعتيلي رسالة وخلينا نبدأ أول جلسة.
​ #طمأنينة ً #التعافي

مش لازم تشوفي السلم كله.. المهم تاخدي "أول خطوة" 👣​دايماً بنأجل راحتنا النفسية وبنأجل التعافي وبنقول:"لسه المشوار طويل.....
26/01/2026

مش لازم تشوفي السلم كله.. المهم تاخدي "أول خطوة" 👣
​دايماً بنأجل راحتنا النفسية وبنأجل التعافي وبنقول:
"لسه المشوار طويل.."
"أنا جوايا كركبة سنين، هصلح إيه ولا إيه؟"
"الموضوع محتاج مجهود وأنا معنديش طاقة.."
​الحقيقة يا جميلة، إنك مش مطالبة تصلحي كل حاجة في يوم وليلة. الطمأنينة مش "سباق"، هي خطوات صغيرة ثابتة:
✅ خطوة إنك تعترفي إنك تعبانة.. دي بداية.
✅ خطوة إنك تقرري تبطلي تلومي نفسك.. دي بداية.
✅ خطوة إنك تطلبي مساعدة وتتكلمي مع حد فاهم.. دي أكبر بداية.
​السر كله في "الاستمرار" مش في "السرعة". حتى لو النهاردة طاقتك تسمح بس إنك تشربي قهوتك في هدوء وتفكري في نفسك بشكل إيجابي، فده إنجاز عظيم.
​في (طمأنينة)، إحنا بنقسم الجبل ده لخطوات صغيرة، وبنمشيها سوا "واحدة واحدة" لحد ما تلاقي نفسك فجأة بقيتي في مكان أحسن بكتير من اللي كنتِ فيه.
​💡 أنا سالي مراد، وموجودة عشان أساعدك تاخدي أول خطوة النهاردة، مهما كانت بسيطة.
​طمنيني عليكي.. إيه أصغر خطوة عملتيها النهاردة عشان "تراضي" بيها نفسك؟
​ #طمأنينة #التعافي

أنا زيك.. بقع، وبزهق، وبتعب، وبحتاج أفصل ✋🤍​كنت ناوية أنزلكم بوست امبارح بمناسبة مرور شهر على (طمأنينة)، بس الحقيقة إني ...
24/01/2026

أنا زيك.. بقع، وبزهق، وبتعب، وبحتاج أفصل ✋🤍
​كنت ناوية أنزلكم بوست امبارح بمناسبة مرور شهر على (طمأنينة)، بس الحقيقة إني كنت "تعبانة وزهقانة". ولقيت إن أحسن حاجة أقدمها لكم النهاردة هي (الصدق).
​عايزة أقول لكل واحدة بتتابعني:
✅ مش لازم تكوني "سوبر وومان" كل يوم.
✅ مش لازم طاقتك تكون 100% طول الوقت عشان تكوني ناجحة.
✅ "الزهق" مش فشل، ده إشارة من جسمك وروك بتقولك (محتاجة أرتاح).
​أنا كمان بيعدي عليا وقت بحس فيه إني محتاجة أسكت، وأبعد عن السوشيال ميديا، وأدي لنفسي مساحة "أكون فيها أنا" بعيداً عن أي دور بقوم بيه. الطمأنينة الحقيقية مش إننا نلغي التعب، لكن إننا نحترم تعبنا وما نجلدش ذاتنا عليه.
​أنا رجعتلكم النهاردة وأنا فاهمة ومقدرة أكتر كل واحدة بتبعتلي وهي "زهقانة من كل حاجة". أنا هنا عشان أقولك: "حقك تفصلي.. وحقي أسندك لما ترجعي".
​💡 أنا سالي مراد، وموجودة عشان أقولك إننا هنمشي الرحلة دي سوا.. بطلوعها ونزولها، بتعبها وراحتها.
​وحشتوني في يوم واحد، وطمنوني عليكم.. إيه أكتر حاجة بتعملوها لما بتحسوا إنكم "زهقانين من كل حاجة"؟
​ #طمأنينة #فضفضة #التعافي #إنسانية

هو الوجع بيروح بـ "خروجة"؟ ولا محتاج (طمأنينة) بجد؟ ☕✨​النهاردة الخميس، وكالعادة بنحاول "نهرب" من ضغط الأسبوع.. خروجة مع...
22/01/2026

هو الوجع بيروح بـ "خروجة"؟ ولا محتاج (طمأنينة) بجد؟ ☕✨
​النهاردة الخميس، وكالعادة بنحاول "نهرب" من ضغط الأسبوع.. خروجة مع أصحابنا، أكلة حلوة، أو حتى لفة بالعربية وإحنا بنسمع أغاني بنحبها.
​الحاجات دي "جميلة" ومهمة جداً لمودك، بس خليني أسألك بصراحة:
هل لما بتروحي وبتحطي رأسك على المخدة، التفكير والوجع بيختفوا؟ ولا بيطلعوا لك تاني كأنهم كانوا مستنيينك؟
​الخروجات هي (مُسكن)، لكن المواجهة والتعافي هما (العلاج).
في (طمأنينة)، إحنا بنخليكي تستمتعي بخروجتك وحياتك بجد، لأننا بنشيل "التقل" اللي على قلبك من جوه، مش بس بنغطيه بشوية ضحك وقتي.
​الطمأنينة الحقيقية هي إنك تكوني "مبسوطة" وإنتي لوحدك في أوضتك، زي وأنتي وسط الناس.
​💡 أنا سالي مراد، وبقولك استمتعي بجمعة الخميس وفسحتك، بس متنسيش إن روحك محتاجة "خروجة" من نوع تاني.. خروجة من سجن الماضي والحزن.
​لو عايزة تبدأي الويك إيند بقرار يريحك العمر كله، ابعتيلي رسالة النهاردة.
​ #طمأنينة #التعافي

من اصعب المشاهد اللي شوفتها في مسلسل لعبه وقلبت بجدمعاناه يوسف مع السكر وتنمر زمايله وصحابه عليهلدجه خلوه رافض نفسه وراف...
21/01/2026

من اصعب المشاهد اللي شوفتها في مسلسل لعبه وقلبت بجد
معاناه يوسف مع السكر وتنمر زمايله وصحابه عليه
لدجه خلوه رافض نفسه ورافض مرضه وخايف يقول لحد ان عنده سكر. ورمي جهاز السينسور لما صحابه اتريقوا عليه
"وقالو ان يوسف هيتحول لبوبو لو دوسنا علي الزرار ده"
اد ايه ممكن التنمر يؤذي مشاعر حد تعبان وليه نتريق علي حد تعبان اصلا
محدش اختار تعبه ولا مرضه
وقد ايه مريض السكر بالذات الاطفال بيكونوا حساسين لاقل كلمه او نظره
كل المشاهد بتخليني اعيط كوني ام لاطفال سكر
حاسه بكل الم حس بيه يوسف 😭ياريت نربي ولادنا ان مش بنتريق علي المرض

بطلي تقبلي بـ "الفتات".. إنتي تستاهلي مائدة كاملة 🌸​كتير مننا بيتعود مع الوقت إنه يرضى بالباقي من كل حاجة:❌ الباقي من وق...
21/01/2026

بطلي تقبلي بـ "الفتات".. إنتي تستاهلي مائدة كاملة 🌸
​كتير مننا بيتعود مع الوقت إنه يرضى بالباقي من كل حاجة:
❌ الباقي من وقت اللي حواليه.
❌ الباقي من اهتمامهم.
❌ الباقي من التقدير والكلمة الحلوة.
​وتقولي لنفسك "أهو أحسن من مفيش"، أو "أنا هصبر عشان الدنيا تمشي". بس الحقيقة إنك لما بتقبلي بالفتات، إنتي بتعلمي الناس إن ده "مقامك" وده آخرك.
​في (طمأنينة)، إحنا بنعيد اكتشاف "قيمتك":
✅ بنتعلم إنك تستحقي اهتمام كامل، مش كلمة كل فين وفين.
✅ بنتعلم إن راحتك النفسية أولاً، والباقي كله يجي بعدها.
✅ بنتعلم إن كلمة "شكراً" على مجهودك وتضحيتك هي حق أصيل ليكي، مش فضل من حد.
​الطمأنينة الحقيقية بتبدأ لما ترفعي سقف استحقاقك وتعرفي إنك "غالية" لدرجة إن مفيش حد ينفع ييجي عليكي.. ولا حتى إنتي نفسك.
​💡 أنا سالي مراد، وموجودة هنا عشان أساعدك تشوفي "قيمتك الحقيقية" اللي الوجع خباها عنك.
​النهاردة الأربعاء، وباقي أيام قليلة على نهاية الأسبوع.. اسألي نفسك: "أنا النهاردة جيت على نفسي عشان مين؟ وهل الشخص ده يستاهل؟"
​لو محتاجة مساعدة عشان ترجعي "قيمتك" لنفسك، ابعتيلي رسالة وخلينا نبدأ الجلسة.
​ #طمأنينة #الاستحقاق #قيمتك #التعافي

لو "ضعفتِ" النهاردة.. ده مش معناه إنك فشلتِ! ⚓​كتير بنأخد قرار إننا هنكون أقوى، وإننا مش هنبكي، ومش هنفتح بروفايل حد وجع...
20/01/2026

لو "ضعفتِ" النهاردة.. ده مش معناه إنك فشلتِ! ⚓
​كتير بنأخد قرار إننا هنكون أقوى، وإننا مش هنبكي، ومش هنفتح بروفايل حد وجعنا، ومش هنسمح للحزن يسيطر علينا.. وبعدين فجأة، نلاقي نفسنا "ضعفنا".
​ممكن تكوني عيطتِ النهاردة، أو حنيتِ لمكان، أو حتى بعتِ رسالة وندمتِ عليها.
​عايزة أقولك حاجة مهمة:
✅ التعافي مش خط مستقيم طالع لفوق دايماً.. هو "موجة" طالعة ونازلة.
✅ الانتكاسة اللحظية دي مش معناها إن كل اللي عملتيه الـ 26 يوم اللي فاتوا ضاع.
✅ إنتي بشر، مش آلة.. ومن حقك تضعفي وترجعي تقومي تاني.
​المهم في (طمأنينة) مش إننا مانقعش خالص، المهم إننا لما نقع "مانطولش" في القعدة على الأرض. بنتعلم إزاي نطبطب على نفسنا في لحظة الضعف، ونقوم ننفض غبار الوجع ونكمل الطريق وأكننا لسه بادئين.
​💡 أنا سالي مراد، وبقولك: لو وقعتِ النهاردة، هاتي إيدك.. أنا هنا عشان أسندك ونكمل سوا، مش عشان أحكم عليكي.
​الرحلة لسه مستمرة، وإنتي لسه بطلة في نظري.
​ابعتيلي رسالة لو حاسة إنك "ضعفتِ" النهاردة ومحتاجة كلمة تقويكي.
​ #طمأنينة #الانتكاسة

إرمي "الشنطة" اللي كاسرة ضهرك.. وارتاحي 🎒​عارفة إيه اللي مخليكي النهاردة مش قادرة تواجهي الأسبوع؟ وإيه اللي مخلي ضهرك مح...
18/01/2026

إرمي "الشنطة" اللي كاسرة ضهرك.. وارتاحي 🎒
​عارفة إيه اللي مخليكي النهاردة مش قادرة تواجهي الأسبوع؟ وإيه اللي مخلي ضهرك محني وروحك تقيلة؟
هي "الشنطة" اللي إنتي شايلاها فوق كتافك وماشية بيها بقالك سنين..
​الشنطة دي فيها:
❌ لوم لنفسك على غلطات قديمة.
❌ محاولات مستمرة عشان ترضي ناس مش بيقدروكي.
❌ وجع قديم خايفة تسيبيه فبقى جزء من هويتك.
❌ شايلة هم "بكرة" اللي لسه في علم الغيب.
​يا جميلة، إنتي مش مجبرة تشيلي ده كله لوحدك. إنتي طاقتك ليها حدود، وعمرك أغلى من إنك تضيعيه في شيل هموم مش بتاعتك أصلاً.
​في (طمأنينة)، إحنا مش بس بنسمعك.. إحنا بنساعدك "تفتحي الشنطة دي" ونشوف إيه اللي يستاهل يفضل معاكي، وإيه اللي لازم يترمي ورا ضهرك عشان تعرفي تمشي خفيفة وتضحكي من قلبك.
​💡 الطمأنينة مش إن المشاكل تخلص، الطمأنينة إنك تكوني "أقوى" وأخف من إن المشاكل دي تكسرك.
​أنا سالي مراد، وبقولك النهاردة: "كفاية شيل لوحدك.. أنا هنا عشان أسندك ونرمي الأحمال دي سوا".
​ابعتيلي رسالة النهاردة، وخلينا نخفف الحمل عن روحك.
​ #طمأنينة #التعافي

"الحدود" الجديدة لسلامك النفسي 🚧​دايماً بنفتكر إن "الجدعنة" هي إننا نفتح قلبنا وحياتنا لكل الناس بدون حدود.. بس الحقيقة ...
17/01/2026

"الحدود" الجديدة لسلامك النفسي 🚧
​دايماً بنفتكر إن "الجدعنة" هي إننا نفتح قلبنا وحياتنا لكل الناس بدون حدود.. بس الحقيقة إن اللي ملوش (سُور)، أي حد يقدر يدخله ويبهدل "الطمأنينة" اللي فيه.
​لو عايزة تبدأي أسبوعك صح، ابدأي برسم حدودك:
​مش لازم تردي على كل مكالمة بتستنزف طاقتك.
​مش لازم تبرري قراراتك لكل حد بيسألك "ليه".
​مش لازم توافقي على حاجة بتيجي على راحتك عشان بس متزعليش حد.
​الحدود مش قلة ذوق.. الحدود هي "احترام" لذاتك. لما بترسمي حدود صح، بتعرفي مين اللي يستحق يدخل "الدائرة القريبة" ومين اللي مكانه يفضل "بره".
​في (طمأنينة)، من أهم الحاجات اللي بنشتغل عليها في الجلسات هي إزاي نقول (لأ) بشياكة، وإزاي نبني سور يحمي قلبنا من غير ما ينعزل عن العالم.
​💡 أنا سالي مراد، وموجودة عشان أساعدك تبني "حصنك النفسي" وتستردي سيطرتك على حياتك من جديد.
​ابعتيلي رسالة النهاردة، وخلينا نرتب "حدودك" سوا قبل ما زحمة الأسبوع تبدأ.
​ #طمأنينة #التعافي

في هدوء الجمعة.. طمنّي قلبك بالعوض 🕯️​أصعب شعور ممكن يمر على ست هو إنها تحس إن "حقها ضاع" أو إن تعبها وصبرها السنين اللي...
16/01/2026

في هدوء الجمعة.. طمنّي قلبك بالعوض 🕯️
​أصعب شعور ممكن يمر على ست هو إنها تحس إن "حقها ضاع" أو إن تعبها وصبرها السنين اللي فاتت راحوا بلاش. النهاردة وأنتي في هدوء يوم الجمعة، عايزة أقولك كلمة واحدة: "الله لا يضيع ودائعه".
​صحتك اللي استُنزفت، ضحكتك اللي انطفت، وقلبك اللي اتكسر.. كل ده "عند الله" معلوم، وعوضه جاي في الوقت المظبوط.
​لكن عارفة إيه هو أول خطوات (العوض)؟
✅ إنك "تسامحي نفسك" على إنك جيتي عليها.
✅ إنك توقفي لوم لروحك على اختيارات قديمة.
✅ إنك تطلبي (الطمأنينة) بصدق وتبدأي تسعي ليها.
​النهاردة وانتي بتدعي، ماتدعيش بس إن الحاجة اللي ضاعت ترجع، ادعي إن ربنا "يرضيكي" ويملأ قلبك سكينة تخليكي مش محتاجة حد يطمنك غيره.
​💡 في (طمأنينة)، هدفنا هو إننا نوصل للسكينة دي سوا. إننا نصلح اللي اتكسر ونستقبل عوض ربنا وإحنا في أحسن نسخة من نفسنا.
​جمعة مباركة، مليانة راحة بال ونور لقلوبكم الجميلة.
​ #طمأنينة #سكينة #العوض #التعافي

الاستغناء.. مش قسوة، ده "أعلى درجات الطمأنينة" 👑​أخطر حاجة ممكن تقعي فيها هي إنك تربطي "قيمتك" بوجود شخص في حياتك.. إنك ...
14/01/2026

الاستغناء.. مش قسوة، ده "أعلى درجات الطمأنينة" 👑
​أخطر حاجة ممكن تقعي فيها هي إنك تربطي "قيمتك" بوجود شخص في حياتك.. إنك تحسي إنك "ناقصة" لو هو مش موجود، أو "تايهة" لو هو مكلمكيش.
​التعافي الحقيقي بيبدأ من لحظة "الاستغناء":
✅ لما تعرفي إنك "كاملة" بروحك، وبنجاحك، وبحبك لنفسك.
✅ لما يكون وجود الناس في حياتك "اختيار" يسعدك، مش "احتياج" يكسرك.
✅ لما تقدري تقولي: "أنا بحبك، بس أقدر أعيش من غيرك لو جيت على كرامتي".
​في (طمأنينة)، إحنا بنشتغل على تقوية "عضلة الاستغناء". بنخليكي تكتشفي مواطن القوة اللي جواكي، وتملي فراغات قلبك بنفسك، عشان مفيش ريح تقدر تهزك تاني.
​الست اللي بتعرف تستغني عن اللي ببيقلل منها، هي أكتر ست بتتحب وبتحس بالسلام.. لأنها ببساطة "مابقتش مضمونة" للوجع.
​💡 أنا سالي مراد، وموجودة عشان أساعدك تلاقي (نفسك) اللي تاهت منك في زحمة الاحتياج.
​لو حاسة إنك "مربوطة" ومحتاجة تتعلمي فن الاستغناء، ابعتيلي رسالة وخلينا نبدأ.
​ #طمأنينة #الاستغناء #التعافي

Address

الشيخ زايد
الشيخ زايد

Telephone

+201010846066

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sally mouradسالي مراد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram