ريهام العشي - Reham Alashi

08/11/2025

الوحدة العاطفيه وازاي نتعامل معاها

03/11/2025

إن القوة الحقيقية لا تكمن في التمسك، بل في القدرة على التخلي.
فالتخلي ليس هروبًا، بل مواجهة مع الذات، مع الفراغ الذي يتركه ما تخلّيت عنه.
حين يتجرّأ الإنسان على الوقوف عاريًا من رغباته واحتياجاته، يرى ضعفها أمام عينيه،
ويختبر عجزه عن احتوائها.
لكن مع هذا العجز، يولد الاكتفاء — اكتفاء ينبع من الداخل، لا من الأشياء التي اعتاد أن يتشبث بها.
ومن هنا تبدأ النجاة: النجاة من الرغبات المتخيلة، ومن وهم أن السعادة تأتي من الخارج لا من الذات
#بوصله

02/11/2025

في كل مره بتحس فيها انك تايه حاول تدور على بوصلتك الداخليه اللي هتوجهك بلاش تفضل تدور على الإشارات اللي بره لأن مش البوصله الخارجيه بتكون صح
حاول تفهم احتياجاتك وتفهم ازاي توصلها ساعتها بس هتلاقي الطريق واحساسك بالتوهان ده هيتغير
#بوصله

01/11/2025

افتتاح المتحف اليوم لا يُعد مجرد حدث فني أو معماري ، بل هو ميلاد لمساحة جديدة تعزز فينا الإحساس بالانتماء — ذاك الشعور العميق الذي يربط الإنسان بجذوره وتاريخه وهويته.
في علم النفس، يُعتبر الانتماء من أهم الاحتياجات النفسية بعد الأمان، فهو ما يمنح الإنسان شعورًا بالاستقرار والدفء الداخلي، ويقيه من الإحساس بالغربة والعزلة.
فمجتمعات الأصدقاء، وبيئة المدرسة أو الجامعة، والفرق الرياضية، والفعاليات الوطنية… كلها فرص تساعد الفرد على أن يشعر بأنه جزء من كيان أكبر يمنحه الدعم والقبول والسلام الداخلي والاستقلالية.

31/10/2025

لوم الذات.🧩. وجلد الذات

25/10/2025

أشكال الحدود الشخصيه وتاثيرتها على الصحه النفسيه ...

16/10/2025

💓 احنا قيمتنا مش في اننا أعلى او اقل من الآخرين احنا قيمتنا في قدر الوعي اللي بيساعدنا ازاي نطور من نفسنا
..

31/08/2025

Group DBT..

✅بتحاول تتحكم في مشاعرك بس بتحس أحيانًا إنك خارج السيطرة؟
✅بتواجه تقلبات مزاجية، غضب مفاجئ، علاقات مؤذية، وحزن مش بيروح؟

في جروب العلاج الجدلي السلوكي (DBT)، هنتعلم إزاي نوازن بين التقبل والتغيير.
مش لازم نغير كل حاجة، ولا نقبل كل حاجة، لكن نعرف نختار ونتعامل.

✨ هنشتغل على:

تنظيم المشاعر والتقلبات المزاجية
بناء علاقات صحية
اليقظة الذهنية
تجاوز الكرب والتعامل مع المواقف الصعبة

📅 البداية: الخميس 18 سبتمبر 2025
🕖 من 7م إلى 9م – كل خميس
📍 مستشفى د. عادل صادق للطب النفسي

بإشراف:
د. خلود أحمد – استشاري الطب النفسي والإدمان
د. ريهام العشي – أخصائي نفسي إكلينيكي
أ. مصطفى عصام – أخصائي نفسي إكلينيكي

📌 للحجز برجاء التسجيل فى الرابط أدناه:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdhZwntB9k4WdF9EM0gtwPcl31Vld3igNVcQUK03MoGBI-0jA/viewform?usp=header
للمزيد من المعلومات الإتصال هاتفياً علي: 01011899440

31/08/2025

العلاج الجدلي السلوكي
من العلاجات اللي تساعدنا على تنظيم انفعالاتنا واننا نفكر في اللحظه الحاليه بدال ما احنا تايهين في الماضي واننا نحط حدود صحيه في علاقتنا ونقبل الواقع بصورة أكثر امان..

23/08/2025

المراهقة المتأخرة مش ضعف، هي مرحلة ما اكتملتش في وقتها.
في ناس بتعيش ضغوط الحياة بدري وبتتجاوز مراحل عمرية قبل أوانها، ولما يهدا كل شيء، تبدأ تطلع مشاعر وأسئلة كانت مدفونة.

إذا حسيت إنك عايش تصرفات أو مشاعر "مش على سنك" — متحكمش على نفسك بقسوة.
افهمها، واحتويها، وخد وقتك تنضج بطريقتك. النضج ملوش جدول زمني، هو رحلة شخصية .

23/08/2025

الحياة مش سباق، كلّ إنسان يمشي بخطوته. قارن نفسك بنفسك، واتحرك حتى لو كان التقدم بسيط. المهم متوقفش
#مرونه .

22/08/2025

استخدم عبارات ايجابيه
ربما تفكيرك يصور لك ان انهاء حياتك هو الخيار الوحيد الأن لانهاء البؤس الذي تشعر به
ولكن لا شى يدوم للأبد
مارس قول بعض هذه العبارات
سوف أمر من كل ذلك
سيبقى الأمل دوما موجود
هناك دائما خيارات أخرى