22/03/2026
✨ نظامك الغذائي هو مفتاح التحكم في السكر ✨
لو عندك سكر، مش معناها تحرم نفسك من الأكل 💙
لكن معناها تختار صح ✔️
🥗 أهم النصائح:
• قلل السكريات والحلويات
• اختار كربوهيدرات صحية (شوفان – عيش بلدي – رز بني)
• اهتم بالبروتين (فراخ – سمك – بيض)
• زوّد خضار في كل وجبة
• اشرب مياه بكثرة 💧
🚫 ابعد عن:
المشروبات الغازية – العصاير المحلاة – الأكل المقلي
🎯 هدفنا مش بس نخفض السكر…
هدفنا نعيش حياة صحية ومتوازنة
📩 لو عايز نظام غذائي مناسب لحالتك ابعتلي رسالة
01067831973
#سكر #تغذية #دايت #صحة
