Dr Ahmed Nassef

05/05/2023

عندك ألم في الرقبة و بيوصل للكتف او تنميل بيكمل في دراعك,,,, و ممكن
وجع او صعوبة مع حركة الرقبة ,,, انزلاق عضروفي او خشونة ,,, و احيانا صداع و دا مأثر علي حياتك و مضايقك ؟.
دلوقتي مع مركز ناصف للعلاج الطبيعي و التأهيل احدث و اسرع اساليب العلاج الطبيعي علشان تلغي وجع الرقبة من تفكيرك و تحرك رقبتك تاني احسن من غير ألم. .
ونعلمك ازاى تحافظ علي ظهرك و رقبتك و اية هي الطرق الصحيحة لاوضاع جسمك اللي تجنبنا ظهور المشكلة تاني..
لو عندك نفس المشكلة أو شبهها تقدر تنورنا في المركز و هنديك خطة علاجية بإذن الله هتجيب نتيجة مبهرة ..
👇تحت إشراف 👇
👨‍⚕️دكتور أحمد ناصف👨‍⚕️
دكتوراة مهنية في العلاج الطبيعي
☎️للحجز :- 01003260893
المحور المركزي - خلف مسجد الحصري - أبراج البرعي بلازا برج 1 - الدور السادس- ٦ أكتوبر

06/01/2023

دلوقتي مع مركز ناصف للعلاج الطبيعي و التأهيل
احدث و اسرع اساليب العلاج الطبيعي للتعامل مع
- آلام الظهر و الرقبة و اعوجاج القوام
-التهاب اوتار الكتف و تيبس المفاصل
- تأهيل ما بعد العمليات الجراحية
- اصابات الملاعب و تأهيل الرياضين
- خشونة الركبة
- التواء الكاحل و تمزق الاربطة
- حالات العصب السابع
- التأهيل بعد الجلطات

علشان نرجع للحركة الطبيعية من غير ألم و العودة لممارسة الرياضة..
لو عندك نفس المشكلة تقدر تنورنا في المركز و هنديك برنامج علاجي بإذن الله هيجيب نتيجة ممتازة ..
👇تحت إشراف 👇
👨‍⚕️دكتور أحمد ناصف👨‍⚕️
دكتوراة مهنية في العلاج الطبيعي
☎️للحجز :- 01003260893
المحور المركزي - خلف مسجد الحصري - أبراج البرعي بلازا برج 1 - الدور السادس- ٦ أكتوبر

12/08/2022

دلوقتي مع مركز ناصف للعلاج الطبيعي و التأهيل
احدث و اسرع اساليب العلاج الطبيعي لتأهيل ما بعد العمليات او الكسور
( الرباط الصليبي، تغير المفاصل الركبة، الفخذ و الكتف، كسور الرسغ او الكاحل و غيرهم....)
علشان نرجع للحركة الطبيعية من غير ألم و العودة لممارسة الرياضة..
لو عندك نفس المشكلة تقدر تنورنا في المركز و هنديك برنامج علاجي بإذن الله هيجيب نتيجة ممتازة ..
👇تحت إشراف 👇
👨‍⚕️دكتور أحمد ناصف👨‍⚕️
دكتوراة مهنية في العلاج الطبيعي
☎️للحجز :- 01003260893
المحور المركزي - خلف مسجد الحصري - أبراج البرعي بلازا برج 1 - الدور السادس- ٦ أكتوبر

02/04/2022

رمضان كريم
كل عام و انتم بخير

21/03/2022

دلوقتي مع مركز ناصف للعلاج الطبيعي و التأهيل
احدث و اسرع اساليب العلاج الطبيعي لتأهيل ما بعد العمليات او الكسور
( الرباط الصليبي، تغير المفاصل الركبة، الفخذ و الكتف، كسور الرسغ او الكاحل و غيرهم....)

علشان نرجع للحركة الطبيعية من غير ألم و العودة لممارسة الرياضة..
لو عندك نفس المشكلة تقدر تنورنا في المركز و هنديك برنامج علاجي بإذن الله هيجيب نتيجة ممتازة ..
👇تحت إشراف 👇
👨‍⚕️دكتور أحمد ناصف👨‍⚕️
دكتوراة مهنية في العلاج الطبيعي
☎️للحجز :- 01003260893
المحور المركزي - خلف مسجد الحصري - أبراج البرعي بلازا برج 1 - الدور السادس- ٦ أكتوبر

17/03/2022

نصائح لتقليل آلام الظهر
تجنب النوم علي مرتبة طرية يغوص الجسم فيها عند النوم عليها .
تقليل التعرض للبرد و تدفئة الظهر قدر الامكان.
تجنب التوطية للامام عند رفع وزن و التعويض بالنزول بثني الركب و التحميل علي الركب اثناء القيام بدلا من الظهر.
عند رفع وزن يفضل جعله قريب من مركز الجسم ولا يفضل رفعه بعيدا كرفع صندوق بذراعين مفرودتان.
تعديل وضعيات الجلوس و العمل -
بحيث يكون وضع الظهر صحيح و ذلك بستخدام كرسي طبي او وضع مخدة صغيرة اسفل الظهر .
تعلية المكتب او تخفيض مستوى الكرسي بحيث لا يكون فى داعي للتوطية للامام .
عدم الاستمرار في وضع معين لمدة طويلة. يفضل تغير الوضع و الرجوع ثانيا.
بعض التمرينات و الاستطالات يوصفها دكتور العلاج الطبيعي بعد التشخيص الدقيق بحيث ليس من الشرط ان تناسب جميع التمرينات جميع المشتكين من آالام الظهر.
او يكون في حاجة لجلسات علاج طبيعي للتدخل لتحسين الوضع بناءا علي رأى الدكتور المعالج

16/03/2022

نصائح لتجنب آلام الرقبة
• استخدام مخدة متوسطة الحجم بحيث يكون وضع الرقبة مستقيم خلال النوم علي الجنب . فلا تميل لإسف اذا كانت مخدة منخفضة ولا تميل للأعلى اذا كانت مخدة مرتفعه او عددة مخدات.
• تقليل التعرض للبرد و تدفئة الرقبه قدر الامكان.
• تجنب النوم علي البطن حيث تكون الرقبه متجهه لأقصي اليمين او اليسار و لعدة ساعات.
• تعديل وضعيات الجلوس
بحيث يكون وضع الظهر صحيح و ذلك بستخدام كرسي طبي او وضع مخدة صغيرة اسفل الظهر.
و تعديل وضع شاشات الكومبيوتر بحيث تكون امامك و لا تكون جانبا.
تعلية المكتب او تخفيض مستوى الكرسي بحيث لا يكون فى داعي للتوطية للامام .
عدم الاستمرار في وضع معين لمدة طويلة. يفضل تغير الوضع و الرجوع ثانيا.
• بعض التمرينات و الاستطالات يوصفها اخصائي العلاج الطبيعي بعد التشخيص الدقيق.
• و قد يكون في حاجة لجلسات علاج طبيعي بناءا علي رأى الدكتور المعالج.

13/03/2022

10/03/2022

نصائح لتجنب إصابة الكاحل
• قم دائما بالإحماء قبل ممارسة الرياضة
• ارتد أحذية مناسبة تماما و مخصصة لنشاطك
• قللي من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى
• استخدم دعامة او شريط طبي لدعم الكاحل الضعيف او المصاب مسبقا
• تجنب المشي او الجرى علي الاسطح غير المستوية
• الحفاظ علي قوة العضلات و المرونة
• المداومة علي تدريبات الثبات و الاتزان

08/03/2022

بتشتكى بألم في رقبتك او ظهرك او رجلك ؟
عضلاتك تعباك و لما بتضغط عليها بتحس بألم و ممكن يسمع لاماكن اخري
الإبر الجافة احد أقوى الحلول لهذة الآلام
الإبر الجافة تستخدم نفس الإبر الصينية لكن مختلفة عن الإبر الصينية من حيث المدرسة الفكرية
الإبر الجافة تهدف لإزالة آلام العضلات من خلال القضاء علي العقد العضلية.
دخول الابرة في العضلة يحسن من الدورة الدموية و يساعد علي ارتخاء العضلة
تتكون العقد العضلية لعدة اسباب ابرزها
• الاجهاد المتكرر للعضلة
• كثرة الاصابة لنفس العضله
• الضعف العضلي
• الاستمرار في اتخاذ اوضاع خاطئة و الوصول لقوام غير صحي