05/01/2026
3 إشارات واضحة إن عندك اكلك مضطرب وخدى بالك ”
“لو العلامات دي عندِك… فيه اضطراب أكل محتاج يتصلّح مش محتاج جلد ذات.”
“أكبر علامة إن عندك اضطراب أكل
مش إنك بتاكلي كتير…
ولا إنك بتخربي…
ولا إن وزنك بيزيد.
أكبر علامة هي:
طريقة تفكيرك حوالين الأكل.
ولو العلامات دي موجودة عندِك…
لازم تعرفي إن ده مش خطأك،
ده نمط نفسي محتاج علاج مش تأنيب:
١) التفكير الكلّي (يا أبيض يا أسود).
يا ياكل صح 100%
يا ياكل غلط 100%.
ومن أول لقمة تتبني فكرة: “بوّظت… خلاص أكمل.”
٢) الأكل مرتبط بالمشاعر مش بالجوع.
بتاكلي لما تتوتّري…
لما تزعلي…
لما تتوحدي…
مش لما تبطّنك تكون محتاجة أكل.
٣) جلد ذات بعد كل وجبة.
حتى لو أكلتي حاجة صغيرة…
يبدأ صوت جواك يقول:
“أنا فاشلة… أنا ضعيفة… ما بكمّلتش.”
لو العلامات دي عندِك؟
ده مش ضعف إرادة.
ده nervous system مرهق…
وعقل محتاج يتهدّى، مش يتمعنف.
واكل مضطرب محتاج يتعدل اللى عنده عرض من دول يكتب اكل مضطرب فى الكومنتات وهابعتله فنية فى الكومنتات هتساعده يبدا الطريق 💪💪💪
ولو عاوزة تغيرى علاقتك مع الاكل تابعى مع الصفحة Dr. Walaa Elgammal
#دايت #صحة #سمنة #تكميم
