21/05/2024
خلينا نقول ان مراحل نزول الوزن مع الدايت يمكن تقسيمها لعدة مراحل رئيسية💪💪
وهي تختلف من شخص لآخر بناءً على عوامل مثل النظام الغذائي المتبع🍉🍎🌽🥞
مستوى النشاط البدني 🏃🚴
، والحالة الصحية العامة.
المرحلة التحضيرية:التوعية والتخطيط: فهم احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية
➖وضع أهداف واقعية: تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
اختيار النظام الغذائي المناسب: مثل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو كارب سايكلنج او غيره حسب طبيعة يومك وهدفك وأسلوب حياتك
➖المرحلة الأولية:البدء في التغيير: تقليل تناول السعرات الحرارية وتعديل عادات الأكل.زيادة النشاط البدني: بدء ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.متابعة التقدم: مراقبة الوزن وتدوين الأطعمة المستهلكة.
➖مرحلة التكيف:ملاحظة التغييرات: قد يبدأ الجسم في فقدان الوزن بسرعة في البداية نتيجة فقدان الماء💧💦
التأقلم مع النظام الجديد: يبدأ الجسم في التكيف مع التغييرات في النظام الغذائي ومستوى النشاط
➖ مرحلة فقدان الوزن الفعلي:استمرار فقدان الوزن: يستمر الجسم في فقدان الوزن ببطء وثبات(أكتر مرحلة مملة ) اصبر شوية هتلاقي نتيجة تبهرك
تثبيت الوزن: الحفاظ على الوزن الجديد من خلال استمرارية النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضيةمرحلة الاستمرار :الاستمرار في العادات الصحية: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.
المراجعة الدورية: متابعة الوزن والتحقق من عدم اكتساب الوزن مرة أخرى.
كل الخطوات دي بتحصل بالترتيب مش في يوم وليلة ولازم تكون عارف ومستعد لحاجه زي دي وتكون فاهم جسمك بيشتغل اذاي وان مفيش حل سحري يخليك تخسر كل دهونك وانت بتمارس نفس العادات والنشاطات حتي لو التزمت بدايت فترة وخسرت وزن لو مكملتش بنفس العادات الصحيه الي اكتسبتها هترجع تاني الصح ايه انك تكون ماشي باعتدال وتكون بتتأقلم علي الي بتعمله ويكون معاك مش صعب عشان تقدر تكمل عليه ❤️
للأستفاده من عرض خصم ٥٠٪ علي الكشف والمتابعة الاونلاين
مش كده وبس ليك انبدي مجانا
+ انك لو استفدت بالعرض ده هيكون ليك ٥٠٪ خصم طول فترة المتابعة
مستني ايه ابعت رسالة واعرف كل تفاصيل العرض علي اللينك ده
https://wsend.co/201029424400
الحجز باسبقية الحضور
للحجز :
01029424400 📞
العنوان / أكتوبر الحصري المحور المركزي أبراج برعي بلازا برج ٣
https://maps.app.goo.gl/4f7p4wyKeGdW7LfX6
