09/12/2025
التوتر المستمر بيرفع هرمون الكورتيزول، وده بيأثر على معدل الحرق وبيخلّي الجسم يخزّن دهون أكتر 🤯
✅ تمارين التنفس العميق بتساعد على تهدئة الجهاز العصبي وخفض الكورتيزول بشكل ملحوظ 👌🏻 وده بيسهّل عملية الحرق ويحسّن توازن الهرمونات 👌
✅ ابدأوا ب ٣ دقايق تنفس كل يوم… وهتلاحظوا فرق في التركيز، النوم، والطاقة🔥
تنفسكم هو أبسط أداة مجانية لتحسين صحتك 👀💪🏻
متنساش share الفديو مع أصحابك و حبايبك 😉💪🏻
