Slim&Healthy by Dr.Rehab

Slim&Healthy by Dr.Rehab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Slim&Healthy by Dr.Rehab, Medical and health, العنوان الشيخ زايد مول اركان بلازا مبنى 7 الطبى. الدور الرابع عيادة د. ايمان سليمان, 6 October City, 6 October City.

مرحباً بكِ في Slim & Healthy by Dr.Rehab 💃✨، مركز متخصص لتقديم خدمات التخسيس والعلاج الطبيعي للنساء بأسلوب مبتكر وشامل. 🌿💪 نسعى لدعمكِ في رحلتك نحو الصحة والجمال بخطط مخصصة تجمع بين الرشاقة، الراحة، والثقة بالنفس. عميد دكتور.رحاب عبد الموجود محمد
رئيس قسم العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بمستشفى الشرطة
دكتورة العلاج الطبيعي جامعه القاهره
ماجستير العلاج الطبيعي جامعه القاهره
عضو الجمعيه الطبيه ا

لمصريه لدراسه السمنه
عضو الجمعيه المصريه للتغذية العلاجية
عضو جمعيه الايشتن التغذيه والإرشاد الصحى
اخصائي تغذيه معتمد من جامعه القاهره
دبلوم علاج السمنه جامعه عين شمس/جامعة القاهرة
هيلث كوتش دولى معتمد
معالج يدوى معتمد من اكاديميه العلاج اليدوى لأمراض العظام
معالج دولى لحالات عيوب القوام من منظمه سروش

وجع ضهرك ممكن ميكونش "غضروف"! 🧐كتير بيتعالجوا على إن عندهم مشكلة في الفقرات أو عرق النسا، والمشكلة الحقيقية بتكون في "ال...
21/04/2026

وجع ضهرك ممكن ميكونش "غضروف"! 🧐

كتير بيتعالجوا على إن عندهم مشكلة في الفقرات أو عرق النسا، والمشكلة الحقيقية بتكون في "المفصل العجزي الحرقفي". المفصل ده هو اللي بيربط ضهرك بحوضك، والتهابه بيعمل وجع شديد أسفل الظهر.

الأسباب الشائعة:

القعدة لفترات طويلة (خصوصاً على كراسي ناشفة).

التحميل على ناحية واحدة من الجسم أكتر من التانية.

تغيرات الهرمونات والجسم أثناء الحمل وبعد الولادة.

الحل؟ العلاج الطبيعي وتعديل نشاطك اليومي هما الأساس، وفي الحالات المزمنة، حقن البلازما (PRP) بيجيب نتائج ممتازة.

لو بتعاني من وجع أسفل الظهر ومش بيتحسن، ابعتيلنا استفسارك وهنقولك الخطوة الجاية إيه. 👇

روشتة السعادة والنشاط في خطوات بسيطة! ✨عشان يومك يفرق وصحتك تتحسن، ابدئي بخطوات بسيطة بس مفعولها سحر:أكلك: بيض في الفطار...
20/04/2026

روشتة السعادة والنشاط في خطوات بسيطة! ✨

عشان يومك يفرق وصحتك تتحسن، ابدئي بخطوات بسيطة بس مفعولها سحر:

أكلك: بيض في الفطار، بروتين وسلطة بزيت زيتون في الغدا، وفاكهة صحيحة بدل العصير.

حركتك: تمرين "بريدج" 50 عدة بعد كل صلاة، ومشي على قد ما تقدري.

روحك: خليكي على وضوء، واستغفري وصلي على النبي كتير؛ الدنيا هتفتح في وشك.

راحتك: المغنيسيوم قبل النوم، ووفري طاقتك بعيد عن مشاكل الناس والجدال اللي ملوش لازمة.

شاركينا.. إيه أكتر نصيحة محتاجة تبدأي تطبقيها من النهاردة؟ 👇

#صحة

رقبتك شايلة "طفل" وأنتِ مش حاسة! 📱👶تخيلي إن ميل رقبتك وأنتِ بتبصي في الموبايل بيخلي فقراتك تشيل وزن بيوصل لـ 27 كيلوغرام...
19/04/2026

رقبتك شايلة "طفل" وأنتِ مش حاسة! 📱👶

تخيلي إن ميل رقبتك وأنتِ بتبصي في الموبايل بيخلي فقراتك تشيل وزن بيوصل لـ 27 كيلوغرام! كأنك شايلة طفل عنده 7 سنين على رقبتك طول اليوم.
ده اللي بيسموه "متلازمة الرقبة النصية"، والسبب في وجع الضهر والرقبة اللي مش بيفارقنا.

الحل في 3 خطوات:
1️⃣ ارفعي الموبايل لمستوى عينك (مش رقبتك اللي تنزل له).
2️⃣ قللي وقت القعدة على الأجهزة شوية.
3️⃣ الرياضة ثم الرياضة لتقوية عضلات الرقبة والضهر.

بصي حواليكي دلوقتي.. زاوية رقبتك كام درجة؟ عدلي قعدتك وابعتي البوست ده لحد غالي عليكي يلحق رقبته! 😉

علاقتك بالأكل مش "ضعف إرادة".. ده نمط محتاج يتعالج! 🧠🍎لو فاكرة إن اضطراب الأكل معناه بس إنك "بتاكلي كتير"، فالحقيقة إن ا...
18/04/2026

علاقتك بالأكل مش "ضعف إرادة".. ده نمط محتاج يتعالج! 🧠🍎
لو فاكرة إن اضطراب الأكل معناه بس إنك "بتاكلي كتير"، فالحقيقة إن المشكلة الحقيقية في طريقة تفكيرك. لو بتمرّي بالعلامات دي، فده مش خطأك، ده جهاز عصبي مرهق محتاج هدوء مش جلد ذات:

مبدأ "يا أبيض يا أسود": يا دايت مثالي 100%، يا أول ما تاكلي "لقمة" غلط تقولي "بوظت.. هكمل تخريب للآخر".

الأكل "مشاعر" مش "جوع": بتلجئي للأكل لما تتوتري، تزعلي، أو تحسي بالوحدة.. مش لما بطنك تطلب.

محكمة بعد كل وجبة: صوت جواكي دايمًا بيأنبك ويقولك "أنتي فاشلة وضعيفة" بعد أي أكل بسيط.

افتكرِي: الأكل المضطرب مش محتاج "عنف"، محتاج احتواء وفهم لسبب المشاعر دي.

لو عندك عرض من دول.. اكتبي لي في التعليقات، وقولي لي: إيه أكتر فكرة بتطاردك بعد ما بتاكلي؟ 👇

#وعي

مش كل جوع.. سببه معدة فاضية! ❌كتير مننا مشكلتهم مش في "الأكل"، مشكلتهم في "الإحساس". 🧠💔لو إنتِ من النوع اللي:بيكتم زعله....
17/04/2026

مش كل جوع.. سببه معدة فاضية! ❌
كتير مننا مشكلتهم مش في "الأكل"، مشكلتهم في "الإحساس". 🧠💔

لو إنتِ من النوع اللي:

بيكتم زعله..

وبيعدّي تعبه..

وبيكمل وهو منهك..

جسمك بيفقد القدرة إنه يفرق بين الجوع و الوجع، فبيترجم كل ضغط نفسي لإشارة واحدة: "أنا عايز آكل". 🍔🚨

ده مش ضعف إرادة.. ده "زر طوارئ" نفسي.

⚠️ افتكري: الدايت القاسي مع نفسية مكسورة بيخلي جسمك يخاف ويخزن دهون أكتر.

اسألي نفسك بصدق:
إنتِ جعانة "أكل".. ولا جعانة "إحساس بالراحة"؟ 🕊️✨

“لو أديتك عصاية سحرية تغيّري بيها حاجة واحدة بس في علاقتك مع الأكل…هتختاري إيه؟– الشهية– صورة جسمي– الصوت اللي بجلد بيه ...
16/04/2026

“لو أديتك عصاية سحرية تغيّري بيها حاجة واحدة بس في علاقتك مع الأكل…
هتختاري إيه؟
– الشهية
– صورة جسمي
– الصوت اللي بجلد بيه نفسي
جاوبي في الكومنت،
وانا هرد عليكى

“كلنا فاكرين إن الجوع هو إحساس في البطن…بس في 3 أنواع جوع أخطر من الأكل نفسه،ومحدش بيلاحظهم:١) جوع المشاعرده جوع بيطلع م...
15/04/2026

“كلنا فاكرين إن الجوع هو إحساس في البطن…
بس في 3 أنواع جوع أخطر من الأكل نفسه،
ومحدش بيلاحظهم:

١) جوع المشاعر
ده جوع بيطلع من الزعل، الوحدة، التوتر…
مش من المعدة.
عقلك بيقولك: “اكلي… عشان أرتاح.”

٢) جوع العادة
مش جوع… ده توقيت.
يعني كل يوم الساعة 10
عقلك متعود يطلب حاجة يتسلى بيها.

٣) جوع الهروب
أكبر واحد فيهم.
لما يبقى عندك مشاعر تقيلة مش عايزة تتعاملي معاها…
بتجري على الأكل.
مش عشان جعانة…
عشان مش عايزة تحسي.

لو فهمتِ النوع… تقدري تتحكّمي.
الجوع مش دايمًا جسد… ساعات بيكون وجع ❤️.”
"تفتكري إيه أكتر نوع جوع فيهم بيسيطر عليكي في يومك؟ شاركينا تجربتك في الكومنتات، ومتقلقيش.. إحنا هنا عشان نساعدك تفهمي جسمك وعقلك صح. ❤️"
#مصر

ليه "الممنوع مرغوب" في الدايت؟ 🍰التقيد الشديد مش بس بيجوعك، ده بيلاعب كيميا دماغك! لما تمنع نفسك بزيادة، هرمون الجوع (ال...
14/04/2026

ليه "الممنوع مرغوب" في الدايت؟ 🍰
التقيد الشديد مش بس بيجوعك، ده بيلاعب كيميا دماغك! لما تمنع نفسك بزيادة، هرمون الجوع (الجريلين) بيفضل في العالي، ودائرة المكافأة في مخك بتشتعل لأي لقمة.. والنتيجة؟ "انفجار" في الأكل وفقدان سيطرة. 📉

الحل: بطل تحارب أكلك، وابدأ نظّم علاقتك بيه. التوازن هو اللي بيستمر، مش الحرمان.

قولنا في التعليقات.. إيه أكتر أكلة "ممنوعة" بتخليك تضعف قدامها؟ 👇

بتشرب إيه بعد التمرين؟ 🤔🥛كتير مننا بيسمع إن حليب الشوكولاتة هو "المشروب السحري" اللي هيزود عضلاتك بنسبة خيالية زي 37% في...
13/04/2026

بتشرب إيه بعد التمرين؟ 🤔🥛
كتير مننا بيسمع إن حليب الشوكولاتة هو "المشروب السحري" اللي هيزود عضلاتك بنسبة خيالية زي 37% في شهرين.. بس الحقيقة العلمية بتقول كلام تاني خالص!

إيه الحكاية؟
الحقيقة إن جسمك فعلاً محتاج "بروتين" بعد تمارين المقاومة عشان يبني عضلات ويصلح الأنسجة (Muscle Recovery)، لكن مفيش مشروب واحد لوحده هيعمل معجزة بنسبة مئوية ثابتة لكل الناس.

✨ طيب إيه اللي بيعمل نتيجة بجد؟
السر مش في "مشروب" معين، السر في التوازن:
✅ دخل لجسمك كمية بروتين كافية بعد التمرين (سواء من الأكل أو المكملات).
✅ التزم بجدول تمارين مقاومة منتظم.
✅ خلي أكلك طول اليوم متوازن وصحي.

📌 أمثلة بسيطة لبروتين بعد التمرين:

كوباية حليب أو علبة زبادي يوناني 🥛

بيض مسلوق أو صدر فرخة مشوي 🍗

مكسرات مع بروتين نباتي 🥜

لو مستعجل.. "سكوب" واي بروتين يفي بالغرض 🥤

قولنا في الكومنتات.. إيه وجبتك المفضلة اللي بتفضلها بعد الجيم؟ ⬇️

#جيم #عضلات #لياقة #بروتين

13/04/2026

كورس الإنقاذ الثلاثي وصل – أنقذي الصيف قبل ما يبدأ! ☀️🔥

يا بنات، الصيف قرب والمناسبات على الأبواب، وشهر ونص بالكتير وهنكون وسط السفر والخروجات واللبس الصيفي اللي مستنيين نرجع نلبسه بثقة!

رمضان خلّص، وناس كتير زاد وزنها أو مش مرتاحة في لبسها... علشان كده إحنا في Slim&Healthy by Dr.Rehab قررنا ننقذ الموقف بـ
"كورس الإنقاذ الثلاثي" 🔥💪

📌 مكوناته: • نظام غذائي علاجي متكامل + قياس إنبودي كامل + تحليل فيتامينات وعناصر الجسم.
* قرص لرفع معدل الحرق وكبح الشهية، يساعدك توصلي لهدفك أسرع.
* جلسة ميزوثرابي مجانية لأي منطقة مضايقاكي علشان نتخلص منها قبل الصيف!

📍العنوان: الشيخ زايد - مول أركان بلازا - مبنى 7 الطبي - الدور الرابع - عيادة د. إيمان سليمان
📞 للحجز أو الاستفسار: تواصل معنا علي رسائل الصفحة أو بالاتصال علي 01555026016 او عبر واتساب 011 04486471
احجزي دلوقتي وخلي الصيف ده بداية جديدة ليكي بجسم صحي وثقة كاملة!

Slim&Healthy by Dr.Rehab
نحو حياة صحية.. بأسلوب مبتكر وشامل 💚


#ميزوثرابي #انبودي

زهقت من اللبس الضيق ومشاكل الكرش؟ 😫عارفين إن اللبس ساعات بيظلمنا، وإن منطقة البطن والزوائد أكتر حاجة بتضايقنا وإحنا بنخت...
12/04/2026

زهقت من اللبس الضيق ومشاكل الكرش؟ 😫
عارفين إن اللبس ساعات بيظلمنا، وإن منطقة البطن والزوائد أكتر حاجة بتضايقنا وإحنا بنختار طقمنا المفضل.. بس الحل أسهل بكتير مما تتخيل!

في مركزنا ومتابعة د/ رحاب ، بنساعدك ترجع ثقتك في نفسك وتلبس اللي إنت عايزه في شهر واحد بس وبطرق علمية وطبيعية 💯.

ليه تستنى؟
البداية بتبدأ بقرار، وإحنا معاك خطوة بخطوة عشان توصل للجسم المثالي اللي بتحلم بيه.

لو عايز تعرف السر وتخلص من المشكلة دي نهائيًا:
1️⃣ اكتب "تم" في التعليقات.
2️⃣ اعمل متابعة (Follow) لصفحتنا عشان يوصلك كل جديد في عالم التغذية العلاجية.
3️⃣ وهنبعتلك كل التفاصيل والخطة اللي تناسبك في رسالة فوراً! 📩

#تخسيس #صحة #لياقة

شم نسيم "رايق" من غير تأنيب ضمير🐟🍋صباح الفسحة والأكلة اللي بنستناها من السنة للسنة! 🥳 طبعاً عارفين إن "الرنجة" هي بطلة ا...
12/04/2026

شم نسيم "رايق" من غير تأنيب ضمير🐟🍋
صباح الفسحة والأكلة اللي بنستناها من السنة للسنة! 🥳 طبعاً عارفين إن "الرنجة" هي بطلة اليوم، بس دايماً بنشيل هم الملح، العطش، واحتباس الميه اللي بيخلينا نعد السعرات بالواحدة. 🤣💔

خليني أقولك سر.. الرنجة مش عدوتك! 😏 بالعكس، لو اتعملت "بذكاء" هتاخدي منها أحلى بروتين ودهون مفيدة تشبعك وتظبط مودك، ومن غير ما تحسي إنك "نفختي" ميه.

ازاي نعمل "سلطة رنجة" برنسيس في نفسها؟ 👑🥗

✨ المكونات:

رنجة دلعة (على قد العدد). 🐟

بصل جوانح، طماطم مكعبات، فلفل ألوان، وبقدونس فريش. 🌿

ليمون كتيررر (البطل الحقيقي). 🍋

رشة زيت زيتون (اختياري).

👩‍🍳 التريكات الذكية:

وداعاً للصوديوم: بعد ما تنضفي الرنجة، انقعيها في ميه بليمون 10 دقائق.. الحركة دي بتسحب الملح الزيادة وتخلي طعمها "زبادي".

بلاش "قلي": تشويحة خفيفة جداً في الفرن أو طاسة تيفال من غير نقطة زيت.. عشان بطنك تفضل خفيفة.

الخلطة السحرية: قطعيها وضيفي عليها الخضار والليمون وزيت الزيتون.. وبكده بقى عندك وجبة متكاملة الأركان. 😍

النتيجة؟ طعم يجنن، شبع حقيقي، ومن غير إحساس التقل والذنب بتاع كل سنة! 💪💚

قوليلي بقى في التعليقات.. بتحبي تاكليها "سلطة" زينا ولا بتفضليها "سليمة" زي ما هي؟ 👇

#مصر

Address

العنوان الشيخ زايد مول اركان بلازا مبنى 7 الطبى. الدور الرابع عيادة د. ايمان سليمان, 6 October City
6 October City
12588

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Slim&Healthy by Dr.Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category