Nour Aly - Life Coach & Behavioral Modification

Nour Aly - Life Coach & Behavioral Modification Therapy | Life Coaching | Inner Healing | Future Planning

11/05/2026

من فترة كنت خبطت ضافري خبطة جامدة جدًا لدرجة انه اتكسر من نص اللحم والله كان وجع بشع كنت كل ما ألمسه أحس بوجع وحش اوى فضلت كام يوم مش عارفة أعمل إيه لا قادرة أقصه كله ولا قادرة أشيله والجزء اللي متعلق ده كان أكتر جزء بيوجعني 😭

وكل شوية كنت ابصله واقول اخلص منه وخلاص كنت مستعجلة اشده بعنف مره واحده و ارتاح !

بس كل مرة أحاول الوجع يزيد وأحس إني لو كملت هجرح نفسي أكتر فسيبته رغم إني كنت متضايقة ومستعجلة اشيله و اخلص

عدى يومين بدأ يطلع لوحده وكل شوية أقص جزء صغير بهدوء ولقيته بيتشال لوحده بسهولة جدًا من غير الوجع و لا مجهود منى

وقتها قعدت أبص لضافري و افكر احنا بنعمل كده مع نفسنا كتير أوي 🤔
بنستعجل نطلع من الوجع بسرعة ننسى بسرعة نتخطى بسرعة نقوم نفسنا بالعافية ونضغط على قلبنا علشان “يخف” مع إنه لسه مجروح وندخل علاقات بسرعة، أو نجبر نفسنا “نبقى كويسين” قبل ما نهدى فعلًا

📌بس الحقيقة إن في وجع لو شديناه بالعافيه هيوجعنا و يكسرنا اكتر فى حاجات كل اللي محتاجاه مننا شوية وقت ، وشوية هدوء ،وشوية رحمة بنفسنا
ومن يومها فهمت إن التعافي مش معركة لازم أكسبها بسرعة و أوقات بيكون مجرد إني أسيب الجرح يهدي لوحده 👌🏻♥️

📌 مش كل حاجة تتصلح بسرعة وفي جروح لو استعجلنا عليها نفتحها أكتر ، أوقات الرحمة بنفسك إنك تسيب الوقت ياخد دوره.

🤍 خفّ على نفسك التعافي مش سباق 👌🏻

29/04/2026

متسمحش لحد يقولك انا بقسى عليك علشان بحبك !!
متسمحش لحد يقولك بنتقدك علشان اصلحك !!
متسمحش لحد يقولك باجي عليك علشان بتستحمل !!

📌 ده مش حب ده اذي متغلف بمبررات.

اللي بيحبك مش هيكسر قلبك علشان يربيك !
ومش هيجرحك علشان يعدلك!
ومش هيختبر صبرك علشان متعود انك تستحمل !

الحب الحقيقي فيه لين ، فيه احترام ، فيه رحمة.

الكلمة ممكن تداوي وممكن تجرح جرح يعيش سنين ⌛️

💡 نصيحة:
اللي يعاملك بقسوة ويقولك دي محبة راجع المعنى.

اتعاملوا بالحسنى يا جماعه عاملوا الناس بالطريقة اللي تحبوا تتعاملوا بيها.

🤍 سبحان من جعل الكلمة الطيبة صدقة
وجعل الإنسان الهين اللين قريبًا من الرحمة.

16/04/2026

مش مطلوب منك تتعب علشان غيرك يرتاح ولا تضغط على نفسك علشان ترضي الكل.

ولا تقدم كل حاجة وفي الآخر ما تلاقيش حد مقدر.

اللي بيحبك بجد مش هيسيبك تتعب لوحدك ولا هيستغل صبرك ولا هيعتبر وجودك حاجة عادية.

مش طبيعي إنك تدي طول الوقت وتستحمل وتسكت وتيجي على نفسك
وفي الآخر !
مفيش حد شايفك ولا حاسس بيك.

الحقيقة اللي لازم تعرفها اللي متعود ياخد منك من غير تقدير مش هيقف غير لما إنت توقفه.

📌 حط حدودك…
📌 واحترم مشاعرك…
📌 واختار نفسك.

🤍 لأنك تستاهل حد يقدرك ويحترمك ويتعب علشانك زي ما إنت بتتعب علشانه.

12/04/2026

الست مش مفروض تشيل كل ده لوحدها و لا تكون مسؤوله عن حاجات مش بتاعتها و اكبر منها …
الست في الأصل ليها سند , ليها عائل يحميها ويشيل عنها
مش يسيبها تواجه الدنيا لوحدها.

في ديننا , الست ليها الاب ، الاخ ، زوج ، ابن
كلهم مسئولين عنها , سند ليها مش عبء عليها !

والنبي ﷺ وصّى بيها وقال:
“استوصوا بالنساء خيرًا.”
يعني تتصان
تتحمى
يتشال عنها مش تتساب تغرق لوحدها.

الضغط لما يزيد والوجع يتراكم ومايبقاش في حد شايل أو سامع النتيجة بتكون موجعة و وحشه بالشكل اللي شفناه ده

📌 محدش المفروض يوصل للمرحلة دي ولا يعيش ده كله لوحده.

اللهم لا تشقّ على حد ولا تسيب حد في ضيق من غير سند.

أكتر سبب بيخلي ناس تكمل في علاقات غلط مش الحب !ده الخوف..خوف من الوحدةخوف من الوجع خوف من الزعلخوف من الحرمانفبنفضل نكمل...
05/04/2026

أكتر سبب بيخلي ناس تكمل في علاقات غلط مش الحب !
ده الخوف..

خوف من الوحدة
خوف من الوجع
خوف من الزعل
خوف من الحرمان

فبنفضل نكمل حتى واحنا مش مرتاحين حتى و احنا بنتأذي ، بنقنع نفسنا
“يمكن يتغير”
“يمكن أنا ببالغ”
“يمكن أستحمل شوية”
بس الحقيقة اننا مش متمسكين بالشخص احنا متمسكين بإحساس الأمان الوهمي💔
اللي بيخوفك تمشي ، هو نفسه اللي بيخليك تتوجع كل يوم ⏳
أصعب قرار مش إنك تسيب أصعب قرار إنك تواجه خوفك من بعده ، لما تختار نفسك يمكن تخاف في الأول بس بعد شوية هتحس براحة عمرك ما حسيتها

📌 افتكر مش كل حاجة بتتمسك بيها تبقى صح أحيانًا نجاتك في إنك تسيب.






















‎‏

24/03/2026

كل حقيقة كانت حلم في يوم ، بس مش كل حلم بيكمل لوحده 👌🏻

في فرق بين واحد بيتمنى و واحد قرر يغير الواقع
الحلم بييجي بسهولة و بيخلص فى لحظه لكن الحقيقة واقع بتعيشه بس بيحتاج ⏳
صبر ، شغل ، وقرار.

💡 كل خطوة صغيرة بتاخدها هي اللي بتحول الحلم لواقع.

يمكن أنت لسه في البداية بس البداية دي هي أهم خطوة.

📌 افتكر دايمًا الحلم من غير حركة بيفضل مجرد فكرة ،لكن لما تتحرك بيبدأ يتحول لحقيقة.

🤍 خليك ورا حلمك لحد ما يبقى واقع تعيشه.

10/03/2026

امتى آخر مرة اخترت نفسك من غير إحساس بالذنب ؟!
لو دايمًا حاسس إنك أناني غالبًا إنت كنت بتدي أكتر من اللازم
راحتك و سلامك النفسي اهم من اي شئ 👌🏻🤍

مش كل فكرة في دماغك حقيقة ، بس الوسواس يخليك تحس انها كده.💡أفكار تدخل غصب عنك، تتكرر، ترهقك، وتسرق هدوءك ، وانت عارف إنه...
25/02/2026

مش كل فكرة في دماغك حقيقة ، بس الوسواس يخليك تحس انها كده.💡
أفكار تدخل غصب عنك، تتكرر، ترهقك، وتسرق هدوءك ، وانت عارف إنها مش منطقية بس مش قادر توقفها. 🚫
ده مش ضعف ولا قلة إيمان ولا قلة إرادة
ده اسمه
وسواس قهري – OCD 🧠

الوسواس مش فكرة وحشة ، الوسواس خوف اتعلم يمسك في فكرة ويفضل يعيدها لحد ما يخليك تعيش جوه دماغك مش حياتك.
❗ المشكلة مش في الفكرة
المشكلة إنك صدقتها وحاولت تحاربها لوحدك.

في الجلسات:
✔️ بنفصل بينك وبين الفكرة
✔️ نفهم الوسواس بيشتغل إزاي
✔️ نكسر دايرة الخوف والتكرار
✔️ نرجع الإحساس بالأمان والسيطرة خطوة خطوة

لو دماغك تعبانك والأفكار واخدة أكبر من حجمها
الجلسات اكيد هتكون بداية راحتك و رجوعك لنفسك🤍

📌 انت مش أفكارك انت اللي بتختار تتعامل معاها ازاي 👌🏻

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز جلستك
يمكن دي تكون الخطوة اللي تفرق في حياتك كلها 🤍

احنا مش مجرد مكان احنا رسالة ♥️

📍 أكتوبر – الحي الرابع – مجاورة 6 – عمارة 1186











21/02/2026

سألت نفسك ليه مش بتحب تقعد لوحدك و لا انت انت بتجري ليه من نفسك ؟!
علشان توصل لهدف فعلا ؟
ولا علشان تهرب من مش عايز تواجهه ؟

اوقات الهدوء بيخوف مش علشان وحش، لكن علشان الحقيقة بتطلع فيه، من غير دوشة ومن غير أعذار.

يمكن مش محتاج تجري اكتر، يمكن محتاج تقف شوية وتسمع نفسك كويس عشان تقدر تواجهه و تكمل 👌🏻

17/02/2026

ماتنسوش تعقدوا النية إن شاء الله لأنها مهمة جدًا، وترددوا كما فعل النبي ﷺ:
"اللهم إني نويت أن أصوم رمضان كاملًا لوجهك الكريم إيمانًا واحتسابًا، اللهم تقبله مني واجعل ذنبي مغفورًا وصومي مقبولًا".
كل عام وأنتم بخير
أعاده الله علينا وعليكم أعوامًا كثيرة وأزمنةً مديدة، بالخير واليُمن والبركات، غير فاقدين ولا مفقودين ♥️

30/01/2026

هو ليه يا دكتور بعد اول جلسه بتوجع اكتر بكتير !!

ناس كتير تدخل العلاج وهي فاكرة ان الوجع هيخف فورًا…
لكن اللي بيحصل العكس تحس بتعب أكتر .
وده طبيعي.
( دى مرحلة تنظيف الجرح )
وده مش لأنك ضعيف ولا لان العلاج غلط بالعكس

⚠️ سنين طويلة كنت مخدر الوجع
بالكبت، التجاهل، والهروب.
أول ما العلاج يبدأ “ البنج و المسكن” يوقف فالوجع يبان.

زي الجرح المستخبي تحت قشرة لازم يتفتح ويتنضف عشان يخف بجد
اول ما الجلسات تبدأ العقل يبطل يهرب والوجع اللي كان مستخبي يطلع للنور .

في الجلسات الأولى 📝
✅ بنفتح ملفات قديمة
✅ بنواجه مشاعر متدفنة
✅ بنبص على اللي كنا بنهرب منه

وده مؤلم بس ده علامة شغل صح مش فشل.

حتى التحولات الكبيرة في الحياة بتبدأ بثِقل وبعده تيجي السكينة.

لو حاسس بتعب في الأول افتكر ان ده وجع شفاء مش وجع هدم.

اصبر على وجع البدايات عشان توصل لراحة النهايات 🤍








Address

أكتوبر – الحي الرابع – مجاورة 6 – عمارة 1186, 6 October City
6 October City
HTTPS://MAPS.APP.GOO.GL/CZUVVOCY8WVFEAKV9

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nour Aly - Life Coach & Behavioral Modification posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share