02/03/2026
🌙✨ رمضان كريم يا أحلى مامي وبابي ✨🌙
مين فيكم ولاده اتحمسوا للصيام السنة دي؟ 🙋♀️🙋♂️
رمضان فرصة نربي أولادنا على الصبر والالتزام 💛
بس مهم نفتكر دايمًا إن صحة الطفل أهم من أي حاجة 👶🏻✨
خليني أقولكم أهم النصايح عشان صيام آمن وصحي 👇
🌟 أولًا: إمتى الطفل يقدر يصوم؟
✔️ أقل من 7 سنين: مش مطالب بالصيام، وممكن نصومه ساعات بسيطة على سبيل التدريب.
✔️ من 7–10 سنين: نبدأ بالتدرج (نص يوم أو حسب القدرة).
✔️ أكبر من كده: حسب البنية الصحية وتحمله، من غير ضغط أو إجبار.
🥗 السحور الذكي = طفل نشيط طول اليوم
لازم يحتوي على:
🥚 بروتين (بيض – جبنة – فول – زبادي)
🍞 نشويات معقدة (عيش بلدي/شوفان)
🥒 خضار + ثمرة فاكهة
💧 2–3 أكواب مياه على الأقل
❌ بلاش شيبسي وحلويات على السحور لأنها هتسبب عطش وهبوط.
🍽️ عند الفطار:
🟢 نبدأ بتمرة + مياه
🟢 شوربة دافية
🟢 وجبة متوازنة (بروتين + خضار + نشويات)
❌ نقلل المقليات والحلويات الثقيلة.
💧 بين الفطار والسحور:
خلي الطفل يشرب مياه كل ساعة شوية، بدل ما يشرب مرة واحدة كتير.
⚠️ امتى أوقف الصيام فورًا؟
❗ دوخة أو زغللة
❗ صداع شديد
❗ قيء
❗ خمول غير طبيعي
❗ قلة تركيز واضحة
في الحالات دي يفطر فورًا من غير إحساس بالذنب 🙏
🚫 الأطفال اللي عندهم:
الأنيميا الشديدة – السكر – مشاكل بالكلى – أمراض القلب أو الصدر
لازم مراجعة الطبيب قبل الصيام.
❤️ نصيحتي ليكم كدكتورة أطفال:
خلوا الصيام تجربة حب وتشجيع مش تحدي ومقارنة بين الإخوات أو أصحابهم.
كلمة حلوة وتشجيع أحسن بكتير من الضغط.
قولولي في الكومنتات 👇
أولادكم بيصوموا كام ساعة السنة دي؟
وهل بيصحوا للسحور ولا لا؟ 😄
رمضانكم صحة وراحة بال 🤲🌙
📌 د. هبه المعداوي
أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة
القصر العيني – جامعة القاهرة
د الزمالة البريطانية في طب الأطفال
📍 عيادة 6 أكتوبر
أبراج نعمة الطبية - المحور المركزي - بعد موقف بلو باص والتوحيد والنور - برج 1 - الدور الأول
📞 01112828747
📍 عيادة الشيخ زايد
مول The Gate Plaza مبنى 1 - الدور الثاني - عيادة 16
📞 01112828711
📍 مستشفى جلوبال كير – الشيخ زايد
⏰ الاثنين من 10 ص لـ 1 ظ
⏰ الثلاثاء من 10 ص لـ 1 ظ
#شهيه ـ الاطفال
