17/06/2025
“بتصحى من النوم وظهرك واجعك؟!”
🚨 مش كل وجع ضهر سببه المرتبة!
كتير من الناس بيصحوا من النوم بحساسية في الضهر أو تيبّس ومش عارفين السبب…
الحقيقة؟
جسمك بيشتكي، بس بـ”صوت واطي”!
✅ قبل ما تغيّر المرتبة، جرّب الحاجات دي:
🌀 تمارين مرونة خفيفة قبل النوم
🛏️ وسادة ارتفاعها مناسب لرقبتك
🛌 نوم على الجنب مع وسادة بين الركبتين
🛌بلاش نوم على ظهرك
💡 والأهم من كده؟
لو الألم بيزيد أو مستمر لأكتر من أسبوعين…
👨⚕️ لازم تزور أخصائي علاج طبيعي!
� د. إبراهيم هيقيّم حالتك بشكل دقيق، ويختار لك خطة علاجية مبنية على السبب الحقيقي مش بس العرض.
من أول جلسة هتحس بالفرق:
✔️ تخفيف فوري للألم
✔️ تصحيح لوضعيات الجسم الخاطئة
✔️ تمارين مخصصة تناسب حالتك
متسيبش الألم يبقى روتين يومي!
ابدأ بخطوة بسيطة… وكمّل المشوار مرتاح 👌
📞 احجز دلوقتي:01023057038
📍 العنوان: أبوكبير
💬 رسائل الصفحة متاحة لأي استفسار
—
🩺 د. إبراهيم – العلاج الطبيعي بأسلوب علمي وإنساني.
