Asmaa shaaban

15/03/2024

10/03/2024

رمضان مبارك
كل سنة وأنتم بخير
ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال 🌙

08/03/2024

⛔️ قاعدة مهمة لازم نعرفها خلال رحلة العلاج النفسي :

بيحصل تحسن في جلسات الأولى يمكن البعض يعتقد أنه مفيش داعي أكمل الجلسات.. خلاص بدأت أبقي كويسه / كويس 🤦‍♀️

⭕️ القاعدة مهمة هي أن تحسن بيحصل في الأول ده بنسمي ( تحسن زائف ) يعني لسه المشاكل أو الاعراض اللي بتمر موجودة أو بمعني أصح هو تفكيرك أو استقبالك للمواقف ... متغيرش

طيب ليه بنحس بالتحسن ده 🤔
ببساطة الحالة المزاجية ليك هي اللي اتغيرت يعني ( موددك) اتحسن شويه و دي إشارة كويسه .

#وعي

04/03/2024

لسه لحد دلوقتي بستني منه يعمل ده ...

🔷️ التوقع شئ مخيب الآمال خصوصا لو حصل العكس ونظرتنا للشخص ده بتختلف حتي مشاعرنا بتختلف.....
أكثر وصف سمعته وكان محزن هو.. انا اتكسرت نصين ومش عارفه ارجع

⭕️علاقات بتنكسر و يحصل فيها فتور بسبب توقعات العالية في الأشخاص اللي قدامنا .. بلاش نحط آمال عالية في اللي قدامنا
لأن ببساطة احنا بشر

02/03/2024

القلق استخدام خاطئ للخيال

28/02/2024

إزاي أعرف أني في علاقة صحية ؟

🔷️ انتو بتكلموا ؟

🔶️ 🙄 أكيد بنتكلم ...

🔷️ ايه نوعية الحديث اللي بينكوا ...
( تنظير وافتراضات انتي مفروض تعملي أو لازم تعمل ده ، نقد و تبرير ، بنرمي علي بعض اتهامات أو سكوت مفيش كلام بينا )

🔶️ ....... 🤔 ممكن يكون أن مفيش كلام كثير بينا و خناقات لو بنتكلم .

🔷️ لو كل طرف عنده مشاكل ومش بيعرف يعبر عنها سواء مع نفسه أو طرف الثاني ده هيسبب مشاكل و ضغط علي علاقة بين الطرفين

26/02/2024

مع الأسف بعض الأحيان الأهل ممكن تحب أولادهم بشكل غلط ..
الحب المشروط في احتياجات أو نظرة و في كلمة ، بعض الأهالي للأسف مش وعية بحجم الألم اللي ممكن يحصل بسبب احتياجات لم تلبي بشكل صحيح ...

23/02/2024

بندور في علاقاتنا علي مساحة أمان يعني نقدر نتكلم ونشارك

اللي قدامنا مشاعرنا كلها من تخوف أن يمكن يفهمنا بشكل غلط

أو هيحكم علينا إزاي في الموقف ده ..

الأهم أن وقت ما نقع أن يسمع ويساند من غير تنظير وتكبير عيوبنا أكثر .

للأسف البعض بيكتشف بعد فترة أن العلاقة اللي هو فيها مش

عارفه يعبر عن اللي بيحس بيه ويبدء شعور الخذلان هل العلاقة

تستحق ...أو الشخص يستحق ...

21/02/2024

قالت : بخاف أكون وحيدة ...

⭕️ دائما بنسأل ليه نتعلق بأشخاص مؤذيين... والإجابة هي

خوفنا من إحساس الوحدة وعلشان نقدر نتغلب علي الاحساس

ده ندخل في علاقات كثير أو نعمل دائرة صحاب كثير .. طيب

ده مش دي حاجه كويسة ؟ 🧐

🔴 لا علي رغم الكثرة اللي ممكن تكون نشوفها من برا لكن مفيش علاقة حقيقة وأحيانا ممكن تكون متعبة ومكلفة جهد أكثر.. بس مش عارفين نتخلص منها .. ليه

لأن الخوف الأكبر هو أن احنا نبان لنفسنا مرفوضين لثاني مرة ...

19/02/2024

❓️طول الوقت بحس أني تايه وبفكر كثير

🔴 إحساس أن الواحد طول الوقت تايه و مشتت نتيجة تراكم المواقف والمشاعر سلبية واللي مع الوقت الواحد بيفقد قدرته علي تعبير عنها حتي مع نفسه ...

فكرة أنك تتكلم وتخرج اللي مضايقك ممكن تكون صعبة شويه خصوصا لو في كلام من ( هش أو ضعيف .. فين المشكلة ... بلاش دلع ) ... كأنها وصمة !

⭕️ خلينا فاكرين أن معظم المشاكل في العلاقات بسبب منها أننا مش عارفين نتكلم في مضايقين منه ..

18/02/2024

أعترف أن لساني يجيد الصمت جيداً ... لكن عقلي لا يكف عن الكلام ...
دوستويفسكي

17/02/2024

( الكل محق إلا أنا )

🟣 جملة بتعكس شكل نظرتنا لنفسنا اللي بتكون في شكل لوم وجلد ذات علي الفاضي .

بس مش أحسن يمكن اللي قدامي يكون صح ⁉️

🟣 لا طبعا لأن نظرة سطحية و متغيرة بتغير أحوالهم معك وفي بعض الأوقات بتكون غلط وده بيدخلنا في دوامة من مشاعر سلبية و نتيجتها أن بيكون الشخص مسلوب الرأي والمناقشة

في فرق أن يكون عندنا ضمير وبين أن نجلد ذاتنا