Dr.Noha Selim

Dr.Noha Selim Medical & Health
Nutrition & Behavior Science Consultant
Master degree of public health
☎️+2035229393

جمعة مباركة 🌙اللهم في هذه الجمعة من رمضاناجعل لنا نصيبًا من الرحمة والمغفرةوأكتب لنا الخير والبركة في أيامنا 🤍
06/03/2026

جمعة مباركة 🌙
اللهم في هذه الجمعة من رمضان
اجعل لنا نصيبًا من الرحمة والمغفرة
وأكتب لنا الخير والبركة في أيامنا 🤍

✨أزاي نأكل صح في رمضان✨        🌙
05/03/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان✨





🌙

✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨🌙💧 مش كل مريض كُلى يقدر يصوم… أعرف حالتك الأولالصيام قرار طبي قبل ما يكون رغبة ❤️أعمل تحاليلك وأ...
04/03/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨
🌙💧 مش كل مريض كُلى يقدر يصوم… أعرف حالتك الأول
الصيام قرار طبي قبل ما يكون رغبة ❤️
أعمل تحاليلك وأستشير طبيبك… ولو نصحك بالإفطار، فده حفاظًا على صحتك ولك رخصة شرعية.
🔴 يُمنع الصيام عن:
– مرضى القصور الكلوي الحاد
– مرضى زراعة الكُلى
– مرضى الكُلى المزمن (الدرجة الثالثة فأكثر)
🟡 يُسمح بشروط:
– مرضى الغسيل الكلوي في الأيام بدون جلسة (بعد موافقة الطبيب)
– مرضى حصوات الكُلى مع شرب مياه كافية بين الإفطار والسحور
🥗 أهم التعليمات:
✔️ ألتزم بالنظام الغذائي حسب حالتك
✔️ لا تهمل وجبة السحور
✔️ أضبط كمية السوائل المسموح بها
✔️ قلل الملح والمخللات والمشروبات الغازية
⚠️ راقب العناصر دي كويس:
الصوديوم – البوتاسيوم – الفوسفور
(حسب تعليمات الطبيب ونوع حالتك)

✨ صحتك أهم… والصيام الآمن هو الهدف.




✨أزاي نأكل صح في رمضان✨هل مريض الكبد يقدر يصوم بأمان؟قرار الصيام مش أجتهاد شخصي 👈 لازم يكون بعد مراجعة الطبيب ونتائج الت...
03/03/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان✨
هل مريض الكبد يقدر يصوم بأمان؟
قرار الصيام مش أجتهاد شخصي 👈 لازم يكون بعد مراجعة الطبيب ونتائج التحاليل.
في بعض الحالات الصيام ممكن يرهق الكبد، فلازم نطمن الأول.
لو الطبيب سمح بالصيام ✅
دي أهم النصائح عشان تحافظ على كبدك:
✨ أفطر بدري وأتسحر متأخر
✨ كل وجبات صغيرة ومتوازنة
✨ أختار الحبوب الكاملة في السحور
✨ قلل الملح وأمنع المخللات واللحوم المصنعة
✨ ركّز على البقوليات + خضار وفاكهة طازجة
✨ أبتعد عن المقليات، الدهون العالية، والحلويات

💚 صيام صحي يعني كبد مستقر وطاقة أفضل طول رمضان.





✨أزاي نأكل صح في رمضان✨🍮حلويات رمضان… بطعم حلو وسعرات أقل!
02/03/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان✨
🍮حلويات رمضان… بطعم حلو وسعرات أقل!





✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨📌 علشان تحافظ على ضغطك مستقر في رمضان:🥗 ألتزم بوجبات متوازنة وخفيفة🥒 أكثر من الخضروات الطازجة يو...
01/03/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨

📌 علشان تحافظ على ضغطك مستقر في رمضان:
🥗 ألتزم بوجبات متوازنة وخفيفة
🥒 أكثر من الخضروات الطازجة يوميًا
🍎 تناول الفاكهة كاملة بدل العصائر
🥛 أحرص على كوب لبن أو منتجات ألبان يوميًا
💧 أشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور
🧂 قلل الملح أثناء الطهي
🚫 لا تضع الملاحة على المائدة
🥫 تجنب المعلبات والأطعمة المحفوظة
🚫 أبتعد عن المخللات، الصوصات، واللحوم المصنعة لأحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم
🍋 أستخدم الليمون والخل والتوابل بدلًا من الملح
🥜 أختر المكسرات غير المملحة وغير المحمصة
🚫 تجنب العرقسوس لأنه قد يرفع ضغط الدم
🌺 يفضل الكركديه المُحضّر على البارد
☕ قلل من القهوة والشاي خاصة في السحور
💊 ألتزم بمواعيد دواء الضغط كما حددها الطبيب
⚠️ عند الشعور بهبوط أو دوخة شديدة قيس الضغط فورآ وأستشير طبيب

💚 قلل ملحك… وأضبط وزنك… تضبط ضغطك








✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨⚖️ وزنك بيزيد في رمضان؟السبب مش الصيام… السبب أختياراتك!
28/02/2026

✨أزاي نأكل صح في رمضان ✨

⚖️ وزنك بيزيد في رمضان؟
السبب مش الصيام… السبب أختياراتك!




🌿 جمعة طيبة عليكم 🌿اجعلوا هذا اليوم بداية جديدةنية صافية 🤍قلب مطمئن 🌸وجسم بصحة أفضل ✨افتكروا دايمًا…الاهتمام بصحتكم مش ر...
27/02/2026

🌿 جمعة طيبة عليكم 🌿
اجعلوا هذا اليوم بداية جديدة
نية صافية 🤍
قلب مطمئن 🌸
وجسم بصحة أفضل ✨
افتكروا دايمًا…
الاهتمام بصحتكم مش رفاهية، ده أسلوب حياة 💚

✨ازي ناكل صح في رمضان✨🌙👶 طفلك أول مرة يصوم؟ إليكِ النصائح المهمة!✅ ابدئي تدريجيًالا تضغطي على الطفل بالصيام كاملًا.جربي ...
25/02/2026

✨ازي ناكل صح في رمضان


🌙👶 طفلك أول مرة يصوم؟ إليكِ النصائح المهمة!
✅ ابدئي تدريجيًا
لا تضغطي على الطفل بالصيام كاملًا.
جربي ساعات صيام قصيرة وذيديها تدريجيًا حسب قدرة الطفل.
✅ وجبات مغذية
ركزي على البروتين والفواكه والخضار بين الإفطار والسحور.
تجنبي الحلويات والوجبات الدسمة بكثرة.
✅ السوائل مهمة
تأكدي من شرب الطفل ماء كافي وعصائر طبيعية.
✅ الراحة والنوم
لا يقل نوم الطفل عن 8 ساعات.
أستمعي لأشارات التعب أو الدوخة، وأسمحي له بالراحة عند الحاجة.

⚠️ مهم: الأطفال تحت سن 10 سنوات أو من لديهم أمراض مزمنة لا يصومون بدون أستشارة الطبيب.

💚 الصيام تجربة تعليمية… الأهم صحة طفلك!





✨ازي ناكل صح في رمضان ✨🔖نصائح للأم المرضعه أثناء الصيام للحفاظ علي صحتك وصحه طفلك
24/02/2026

✨ازي ناكل صح في رمضان ✨
🔖نصائح للأم المرضعه أثناء الصيام
للحفاظ علي صحتك وصحه طفلك

نصيحة للسحور 🥒🌙 #رمضان
23/02/2026

نصيحة للسحور 🥒🌙

#رمضان


🌙✨ بتفطري إزاي في رمضان؟لو أول طبق عندك مقليات وحلويات…طبيعي تحسي بتخمة وتعب 😴جربي الطريقة الأسهل 👇🥤 مياه🌴 تمر🍲 شوربة🥗 س...
22/02/2026

🌙✨ بتفطري إزاي في رمضان؟

لو أول طبق عندك مقليات وحلويات…
طبيعي تحسي بتخمة وتعب 😴
جربي الطريقة الأسهل 👇
🥤 مياه
🌴 تمر
🍲 شوربة
🥗 سلطة
🍗 بروتين
🍞 كمية صغيرة نشويات
مش حرمان…
بس ترتيب صح يخليكي تشبعي وتفضلي خفيفة 🌿✨
📍ولو حابة نظام غذائي مناسب ليكي ومتابعة خاصة خلال رمضان
أحجزي معانا دلوقتي 👇

☎️035229393
📲01060533539
📲01060842224



#تغذية

Address

475El Horeya Avenue. Boulkly
Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 3pm
Tuesday 2pm - 7pm
Thursday 9am - 3pm
Saturday 9am - 3pm
Sunday 3pm - 8pm

Telephone

+201060842224

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Noha Selim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Noha Selim:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram