Dr. Hala ElKelany د.هالة الكيلانى

Dr. Hala ElKelany د.هالة الكيلانى Clinical Psychotherapist
CBT; DBT ; ACT & SCHEMA Practitioner
NLP , EFT Practitioner
META COACH

03/01/2026

لو قلبك مرهق خد نفس عميق وكمل على مهلك
الحياة مش سباق

02/01/2026

عام جديد… نواصل فيه معًا رحلة حياة
بكل ما تحمله من تعلّم، ووعي، ومحاولات صادقة للنمو والتلطف مع نفوسنا 🔅
نترك خلفنا ما أثقل قلوبنا، ونأخذ معنا جل الدروس وبعض الجراح.

في العام الجديد، لا نعد بالكمال… بل بالاستمرار،
والتراحم وبمساحة آمنة نفهم فيها نفوسنا دون حكم عليها.
نمشي خطوة بخطوة،
نتعثر أحيانًا، ونهرول احيانا
رحلة جديدة أقرب لأنفسنا، وأكثر صدقًا مع ما نشعر به 🤍


عام جديد… نواصل فيه معًا رحلة حياةنستودع الله ما مضى، ونسأله الطمأنينة والبركة فيما هو آتٍ.بقلوب أهدأ، ونفوس أقرب إليه و...
31/12/2025

عام جديد… نواصل فيه معًا رحلة حياة
نستودع الله ما مضى، ونسأله الطمأنينة والبركة فيما هو آتٍ.
بقلوب أهدأ، ونفوس أقرب إليه وخطوات يرافقها التوفيق والقبول 🤍


مقدرة جدًا إن اللي مريتي بيه مؤلم ومقدرة مشاعرك المواقف توالت عليكي .. طبيعي جدا تتأثري طبيعي تحزني فترة .. لكن ارجوكي ...
24/12/2025


مقدرة جدًا إن اللي مريتي بيه مؤلم
ومقدرة مشاعرك المواقف توالت عليكي .. طبيعي جدا تتأثري
طبيعي تحزني فترة .. لكن ارجوكي ما تغرقيش في حزنك .. نفسك الطيبة تستحق انك تراعيها وتقومي وتكملي
واولادك كمان يستحقوا ده ..
وبالنسبة للجلسات متقلقيش،
في جلسات ممكن تحجزيها وتحضريها وكل ده أونلاين من غير ما تضطري تنزلي عشانها، ومفيش فرق بينها وبين الجلسات المباشرة وهتكون كافية ووافية




انتظر أسئلتكم بشغف
https://ngl.link/halaelk

ليه كل مرة بنفشل في تغيير عاداتنا؟ 😔بتقول لنفسك دايما:هبدأ من بكرةالمرادي هلتزم بجدالمرة دي غير كل مرة↪️ وبتلاقي نفسك بت...
19/12/2025

ليه كل مرة بنفشل في تغيير عاداتنا؟ 😔

بتقول لنفسك دايما:
هبدأ من بكرة
المرادي هلتزم بجد
المرة دي غير كل مرة

↪️ وبتلاقي نفسك بترجع من غير تغيير، وبتقع في نفس الأخطاء، رغم إنك عارف وواعي للعادات الخاطئة، بس بتلاقي نفسك غصب عنك بتعملها.

↪️ وده مش معناه إنك ضعيف الإرادة، أو فاشل، أو ده قدرك، بل معناه إن طريقتك ممكن تكون غلط.

🧠 طبيعتنا هي البحث عن مناطق الراحة والأمان، وعدم تحبيذ المجهود الزيادة، والميل للحاجات المألوفة اللي بنعملها بشكل تلقائي.

عشان كده لما بنحاول نعمل تغيير كبير مرة واحدة ده مش بيكون سهل على أدمغتنا إنها تستوعب التغيير المفاجئ.

طب ايه اللي بيخلينا نفشل؟
❌ لما نحاول نعمل تغيير كبير
❌ لما نحط أهداف وخطط كبيرة
❌ لما نحاول نوصل للمثالية
❌ لما نحط نفسنا تحت ضغوط
❌ لما نجلد ذاتنا مع كل خطأ صغير

🌱 التغيير الحقيقي بياخد وقت، ومش بيعتمد على مشاعرنا فقط، محتاجين نكون أرحم بنفسنا ونعرف إن التغيير بيحصل بالتدريج.

هنتعرف سوا في باقي السلسلة ازاي ننجح في تغيير عاداتنا. 🧩

ايه أكتر عادة حاولت تغييرها ومعرفتش؟



امتى #الصمت كان عدو لك ؟؟ #شاركنا
19/12/2025

امتى #الصمت كان عدو لك ؟؟

#شاركنا


أنا هالة الكيلاني ..🌿 معالج نفسي خبرة ٨ سنوات بعد أكتر من عشرين سنةكنت فيها صيدلانيةقررت في ٢٠١٧ أدرس علم نفس ودبلوم عل...
16/12/2025

أنا هالة الكيلاني ..🌿
معالج نفسي خبرة ٨ سنوات بعد أكتر من عشرين سنة
كنت فيها صيدلانية

قررت في ٢٠١٧ أدرس علم نفس ودبلوم علم نفس اكلينيكي .
لقيته يمثلني فكملت الرحلة .. درست ومارست مدارس علاج نفسي عديدة
CBT العلاج المعرفي السلوكي , DBT العلاج الجدلي السلوكي, ACT العلاج بالقبول والالتزام & Schema Therapy العلاج بالمخططات المعرفية .وغيرهم ...

🌿متخصصة في التعامل مع الصدمات والذكريات الأليمة وحالات الاكتئاب والقلق و الوسواس واضطرابات الشخصية، مع إكساب مهارات التعامل مع المشاعر والأفكار المعطلة ومشكلات الشباب والبالغين

🌿أنا معاكم وجنبكم..
نعالج أضطراباتنا ونحل مشاكلنا ونطور مهاراتنا النفسية فتتحسن جودة حياتنا،
ناخد حرية اختياراتنا وقراراتنا ونتحمل مسؤولياتنا ، فنعيش عيشة .
أفضل .
أسال الله الاخلاص والقبول 🤲

✍️للاستفسار عن الجروب ثيرابي او الاستشارات
برجاء التواصل على الارقام التالية
0 10 11423100
مركز حياة للصحة النفسية بالسيوف
0 103 041 8713
عيادة د. هبة بغاغو بالشاطبي

ولو عندك أي استفسار أو استشارة سريعة سيب سؤالك
حنتظر اسئلتكم بكل شغف ع اللينك
ده👇مع كامل الخصوصية ، والإجابة أسبوعيا ع الصفحة .

https://ngl.link/halaelk



" عادات نفسية" 🧩هل بتحس: إنك كل ما تاخد خطوة مش بتكملها وبترجع للصفر؟ كل ما تاخد قرار إنك هتغير طريقة تفكيرك بترجع ليها ...
14/12/2025

" عادات نفسية" 🧩

هل بتحس:
إنك كل ما تاخد خطوة مش بتكملها وبترجع للصفر؟

كل ما تاخد قرار إنك هتغير طريقة تفكيرك بترجع ليها تاني؟

هل بتلوم نفسك كتير وبتقلق طول الوقت أو بتتعصب بسرعة؟

❗كل دي عبارة عن عادات نفسية
وهي نمط من التفكير أو ردود الفعل في المشاعر والسلوك بتكررها بشكل تلقائي.

✍️العادات النفسية متعلقة أكتر بردود الفعل الداخلية، مثلا:

🔵 ازاي بتتعامل مع مشاعرك
🔵 ازاي بتفسر الفشل
🔵 بتعامل نفسك ازاي لما بتغلط
🔵 ازاي بتتعامل مع الضغوط اللي بتتعرضلها

طيب، ليه العادة النفسية تأثيرها كبير علينا كده؟ 🤔

⬅️لإنها غالبًا بتكون اتكونت في سن صغير.
⬅️كررناها بشكل كبير، فاترسخت أكتر عندنا.
⬅️ دماغنا بقى يعملها تلقائيًا.
⬅️ العادات دي بتدينا شعور مؤقت بالاطمئنان.

زي لما تحس بتوتر، فتبدأ تسكرول كتير على فيسبوك، أو تاكل حلويات كتير.

هل في أمل إننا نتخلص من العادات النفسية اللي بتعطل حياتنا ونعمل عادات إيجابية؟ 😔

🌱 طبعًا! نقدر نتخلص من عاداتنا السلبية ونستبدلها بعادات أكثر فاعلية في حياتنا، وهنتعلم نعمل ده سوا في البوستات الجاية. 👈

هنتعرف في السلسلة دي عن كيفية بناء عادات تفرق في صحتنا النفسية وتخلينا نوصل لسلام وهدوء نفسي. 🌿

شاركنا عادة حابب تتخلص منها .




حننتظر رسايلكم او اسئلتكم بكل شغف مع كامل الخصوصية ✍️

https://ngl.link/halaelk

ايه هي أبرز الخرافات اللي بتعطل لنا العلاقات؟ 🤔بدأنا مديول العلاقات الفعالة 👌🌱 اتعرفنا على معنى علاقات فعالة🌱 ازاي نحدد...
11/12/2025

ايه هي أبرز الخرافات اللي بتعطل لنا العلاقات؟ 🤔

بدأنا مديول العلاقات الفعالة 👌

🌱 اتعرفنا على معنى علاقات فعالة

🌱 ازاي نحدد أهدافنا من العلاقات ونحققها

🌱 ايه أشهر الخرافات عن العلاقات وازاي نرد عليها ونتعامل معاها.

انضم لينا دلوقتي في جروب مهارات DBT، اللي هنتعرف فيه ازاي نعيش حياة تستحق أن تعاش. 🤍

📌 الجروب مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور

⏳يوم الاثنين من الساعة ٦ ل ٨

لتفاصيل أكتر👇:
https://api.whatsapp.com/send/?phone=201030418713&text&type=phone_number&app_absent=0&wame_ctl=1

❗الفرصة متاحة لعدد محدود.




هننتظر اسئلتكم بكل شغف .. مع الحفاظ على الخصوصية 👇👇

https://ngl.link/halaelk

"الناس الممتنون يكونون سعداء بطبيعتهم"_ مارتن سليجمانلو عايز توصل لتفكير إيجابي في حياتك، يبقى لازم تمارس التفكير وتدرب ...
10/12/2025

"الناس الممتنون يكونون سعداء بطبيعتهم"
_ مارتن سليجمان

لو عايز توصل لتفكير إيجابي في حياتك، يبقى لازم تمارس التفكير وتدرب نفسك عليه.

لو عايز تحس بشعور الامتنان، يبقى محتاج تدرب على سلوك الامتنان.

ذكر نفسك بكل النعم اللي في حياتك، وامتن يوميًا حتى لأبسط الأشياء. 🌿

اكتب كل يوم ٣ أشياء على الأقل أنت ممتن لوجودهم، وبتحمد ربنا عليهم، وحاسس بقيمتهم في حياتك.

مع الوقت والممارسة، الامتنان يخليك سعيد أكتر بحياتك. ✨🤍

✍️يا ترى ممتن لإيه انهاردة؟




حننتظر اسئلتكم بكل شغف مع الحفاظ على الخصوصية 👇👇

https://ngl.link/halaelk

التواصل الفعال لا يعني أن تفوز بالحوار، بل أن تفوز بسلامك الداخلي. 🥀العلاقات هي أساس حياتنا،والتواصل مع اللي حوالينا بين...
08/12/2025

التواصل الفعال لا يعني أن تفوز بالحوار، بل أن تفوز بسلامك الداخلي. 🥀

العلاقات هي أساس حياتنا،
والتواصل مع اللي حوالينا بينعكس على حياتنا الداخلية.

عشان كده ضروري نتعلم عنها، ونحاول نحسن جودة علاقتنا، وبالتالي نوصل لهدوء وسلام نفسي أكبر. 🤍

في مديول العلاقات الفعالة هنتعلم سوا مهارات كتير تحسن علاقتنا:

🌱 ازاي نحط حدود بشكل سليم بدون خوف أو شعور بالذنب.

🌱 ازاي نعبر عن نفسنا ونوصل لاحتياجتنا.

🌱ازاي ندير الخلافات بشكل هادئ وفعال.

🌱 ازاي نحسن من شكل تواصلنا مع الآخرين.

انضم لينا دلوقتي في جروب مهارات DBT، اللي هنتعرف فيه ازاي نعيش حياة تستحق أن تعاش. 🤍

📌 الجروب مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور

⏳يوم الاثنين من الساعة ٦ ل ٨

لتفاصيل أكتر👇:
https://api.whatsapp.com/send/?phone=201030418713&text&type=phone_number&app_absent=0&wame_ctl=1

❗الفرصة متاحة لعدد محدود.


استكملنا في جلستنا المرة اللي فاتت مهارات اليقظة الذهنية في DBT ✨✨🌱 افتتحنا جلستنا بتمرين Mindfulness. 🌱راجعنا سوا المها...
05/12/2025

استكملنا في جلستنا المرة اللي فاتت مهارات اليقظة الذهنية في DBT ✨✨

🌱 افتتحنا جلستنا بتمرين Mindfulness.

🌱راجعنا سوا المهارات اللي اتعلمناها وازاي طبقناها باقي الأسبوع.

🌱بدأنا نتعرف سوا على باقي مهارات اليقظة الذهنية وهي مهارات What, How، وازاي يبقى ليها أثر على مشاعرنا وأفكارنا عشان نشوف التحسن في حياتنا.

لسه في فرصة تنضم لينا في جروب مهارات DBT، اللي نتعرف فيه ازاي نعيش حياة تستحق أن تعاش. 🤍

📌 الجروب مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور

⏳يوم الاثنين من الساعة ٦ ل ٨م

لتفاصيل أكتر👇:
https://api.whatsapp.com/send/?phone=201030418713&text&type=phone_number&app_absent=0&wame_ctl=1




Address

Mostafa Kamel Street
Alexandria

Telephone

+201013584626

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Hala ElKelany د.هالة الكيلانى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Hala ElKelany د.هالة الكيلانى:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category