Kholoud tag-el Deen خلود تاج الدين

30/11/2025

‎ حسّيت بحزن في مواقف مختلفة؟
‎وسألت نفسك: “هو أنا زعلان ليه؟”

‎أوقات كتير بيكون السبب إننا حاسين إننا مش كفاية…
‎مش كفاية في شُغلنا، في علاقاتنا، أو حتى قدّام نفسنا.

‎في الفيديو ده، هنتكلم عن خطوات بسيطة تساعدك تتعامل مع الإحساس ده بلُطف ووعي.

‎شاركنا في التعليقات.. إيه أكتر إحساس حابب تطور نفسك فيه؟

‎ #الكفاية #الاستحقاق
#المقارنة #الامتنان

21/11/2025

الجمعة لحظة نور صغيرة…
بتسكت فيها الأصوات حوالينا، ونسمع اللي جوا بوضوح.

خد دقيقة واسأل قلبك:
إيه الإحساس اللي حاول يوصلك طول الأسبوع؟
وإزاي أقرّب له بدل ما أهرب؟

جمعة هدوء…
جمعة رجوع للنور الداخلي.

#سلام

18/11/2025

18/11/2025

إحنا ساعات بنقع في فخ المقارنة بدون ما ناخد بالنا…
نقارن نفسنا بناس ظروفهم غير ظروفنا، أهدافهم غير أهدافنا، وطريقهم مختلف تمامًا عن الطريق اللي إحنا ماشيينه.

عشان كده عملت البوست ده…
عشان نفتكر إن:
الرحلة مختلفة،
والمعادلة مختلفة،
والهدف مختلف،
والثمن مختلف.

واللي بيبان قدامك من برا… مش دايمًا هو الحقيقة الكاملة.

لو هتركّز، ركّز على خطواتك أنت.
قارن نفسك بنفسك.
واختار الرحلة اللي تناسب روحك وإمكانياتك… مش اللي الناس ماشية فيها.

قولي:
إيه أكتر مقارنة بتلاقي نفسك بتقع فيها؟
وإيه الخطوة اللي ناوي تبدأ بيها النهاردة؟ ✨

#رحلتك #نفسية

15/11/2025

🚫 كفاية مقارنة!
كل رحلة مختلفة… كل هدف مختلف… كل معادلة مختلفة… وكل ثمن مختلف

ليه نقيس نجاحنا أو حياتنا بمعايير حد تاني؟
ركز على تقدمك، على خطواتك، وعلى قيمتك الخاصة.

رحلتك لك وحدك… عشها على طريقتك 💛

13/11/2025

كل “لأ” بتقولها بحب… كانت خطوة ناحية نفسك.

فين في حياتك محتاج تقولي “لأ” المرة الجاية، مش عشان ترفض… لكن عشان تختار نفسك؟

10/11/2025

مش لازم كل كلمة توجعك تتحول لصوت جواك.
خليك شاهد على نفسك مش قاضيها…
أوقات كتير بنصدق حكم الناس علينا،
وننسى إن جوانا نسخة تانية… أقوى، أصدق، وأحنّ.
يمكن لو بصّيت بعين رحيمة، هتشوف إنك كنت بتحاول بكل طاقتك. 🤍
شوف نفسك بعينك، مش بعين حد تاني. 🌿

‎

08/11/2025

فيه نوع من الهدوء مش بتكون فيه في حال سلام داخلي
بتكون فيه ساكت، ، حتى ملامحك مستقرة…
بس جواك، فيه شعور مقفول على نفسه، انت مش بتحرك مشاعرك بتنكرها او بتتجاهلها.
ولا بتصرخ… ولا بترتاح.

الناس من بره تفتكرك هادي، بس الحقيقة إنك “مطفّي”.
مش لأنك وصلت للسلام…
لكن لأنك اخترت الصمت بدل مواجهة شعورك الداخلي والتعامل معاه او حتي انك تعترف بوجوده وتسمعه😔

الهدوء الحقيقي مش غياب الإحساس،
هو سكون بعد مواجهة🤍🤍… بعد ما تسمع جواك وتحتويه، مش بعد ما تطفّيه.

✨ يالا نخلي الهدوء هدوء حقيقي:
1️⃣ خد دقيقة هدوء واعي: اقعد في مكان هادئ، ركز على تنفسك، وحس كل جزء في جسمك.
2️⃣ اسأل نفسك بصدق: “أنا مرتاح… ولا أنا مطفّي شعوري؟”
3️⃣ سمّي شعورك: اكتب أو فكّر فالكلمة اللي بتعكس شعورك دلوقتي (تعب، قلق، حزن، فرحة…).
4️⃣ كتابة صريحة: اكتب جملة واحدة تعكس شعورك بدون حكم عليه، حتى لو قصيرة جداً.
5️⃣ خد عملية صغيرة (baby steps): اختارخطوة عملية تخفف الضغط(تمشية قصيرة، كوب شاي هادي، رسالة لطيفة لنفسك، أو تنفس عميق ٥ مرات)
6️⃣ التفكير الواعي: اسأل نفسك: “إيه خطوة واحدة صغيرة تخلي شعوري أكتر وضوحًا أو راحة؟”

يلا نخلي الهدوء ده يكون حقيقي ✨

#تأمل

05/11/2025

مهما كنت فاكر نفسك “فاهم”، الحياة دايمًا عندها مشاعر جديدة هتعرفك على نفسك من زاوية مختلفة.
استمر في الرحلة.
كل لحظة وعي هي خطوة جديدة نحو نُضج أعمق 💫

#الوعي