مركز Sh لعلاج الادمان والطب النفسي

04/05/2023

•1•عندك مشكله مع المخدرات وخائف تتكلم وتقول ساعدوني
لازم تتشجع حتفضل لأمته خايف احنا بنمدلك ادينا وبقولك حنساعدك مش فاضل الي انك تكلمنا فورا
•2•عندك اخوك اختك صاحبك ابوك عنده مشكله مع المخدرات وعاوز تساعده ومش عارف تساعده اذاي احنا بنقولك حنساعدك تساعده مش ناقص غير انك تكلمنا
01063967866

04/05/2023

•1•عندك مشكله مع المخدرات وخائف تتكلم وتقول ساعدوني
لازم تتشجع حتفضل لأمته خايف واحنا بنمدلك ادينا وبقولك حنساعدك مش فاضل الي انك تكلمنا فورا
•2•عندك اخوك اختك صاحبك ابوك عنده مشكله مع المخدرات وعاوز تساعده ومش عارف تساعده اذاي احنا بنقولك حنساعدك تساعده مش ناقص غير انك تكلمنا
01063967866

02/03/2022

2 مـارس 2022
«•°النجــاح°•» ✓
"أي نوع من النجاح مخيفاً وغير مألوف"
لماذا نحن هنا؟ ـ النص الأساسي.

القليل منا كانت له تجارب ناجحة قبل قدومه إلي زمالة "م. م"، فكافة المحاولات المنفردة للإمتناع عن التعاطي كانت قد باءت بالفشل. وبدأنا نفقد الأمل في الخلاص من الإدمان النشط. لقد إعتدنا علي الفشل وتوقعناه وقبلناه وإعتقدنا بأنه جزء من تكويننا.

ولكن عندما نمتنع عن التعاطي ونستمر علي هذا الحال، نبدأ بتجربة النجاح في حياتنا، ونبدأ أيضاً بالإعتزاز بمنجزاتنا ونشرع في الإقدام علي مجازفات صحية. وقد نتعرض لصدمات في الطريق، ولكن حتي هذه يمكن إعتبارها نجاحاً إذا إستقينا العبرة منها.

أحياناً، عندما نحقق أحد أهدافنا، فإننا نتردد في تشجيع أنفسنا خشية أن نبدو مغرورين. ولكن الله يريد لنا النجاح ويريدنا أن نشاطر أحباءنا الإعتزاز بإنجازاتنا. وعندما نشارك الآخرين في زمالة "م. م" في نجاحاتنا، فإنهم غالباً ما يبدأون بالإيمان بقدرتهم علي تحقيق أهدافهم أيضاً. فعندما ننجح، نساعد علي تمهيد الطريق للآخرين لإقتفاء أثرنا.

لليوم فقط: سوف آخذ وقتاً للإستمتاع بنجاحي. وسوف أُشارك الآخرين إنتصاراتي بنهج من "التقدير والعرفان".

02/03/2022

🤲يارب ارفع عني ♥️

28/02/2022

✓ShaTta✓
*_🗒️1 مارس/2022_*

_نوبة قلق!_

*⚜️"القوة التي أتت بنا إلى هذا البرنامج مازالت معنا وستبقى ترشدنا إن مكناها من ذلك"*

_النص الأساسي ص.22_

*_🪶هل عانيت في أي وقت مضى من نوبة قلق؟ في كل مكان نذهب إليه، تطغى علينا متطلباتالحياة. تشل حركتنا، ولا نعرف ما يجب علينا القيام به حيال ذلك. كيف يمكننا التغلب على نوبةالقلق؟_*

*_🪶أولا، نتأنى. لا يمكننا التعامل مع كل شيء في آن واحد، لذلك نتوقف لحظة لتهدأ الأمور. ثم_*
*_🪶نقوم بعمل "جرد" للأشياء التي تقلقنا. نقوم بفحص كل بند، نسأل أنفسنا هذا السؤال: "ما مدى أهميةذلك، حقاً؟"_" *_في معظم الحالات، سوف نجد أن معظم مخاوفنا وقلقنا لا تحتاج لتركيزنا الحالي._*

*_🪶يمكننا تجنبها، والتركيز على القضايا التي نحتاج حقاً_*
*_لتسويتها على الفور._*
*_ثم نتأنى مرة أخرى ونسأل أنفسنا، "من هو المسيطر هنا، على أية حال؟" هذا يساعدنا أن_*
*_نتذكر أن قوتنا العظمى هي_*
*_المتحكمة. نسمح لإرادة قوتنا العظمى بالتدخل في هذا الموقف، أياً كانت._*

*_🪶يمكننا القيام بذلك بعدة طرق: من خلال الدعاء، أو التحدث مع الموجه أو أصدقائنا في زمالة_*
*_المدمنين المجهولين، أو عن طريق حضور اجتماع طلب مساعدة الآخرين بمشاركة خبراتهم. عندماتصبح إرادة قوتنا العظمى واضحة بالنسبة لنا،_*

*_🪶نقوم بالدعاء بالقدرة على تنفيذها. أخيراً، نقوم بالعملاللازم._*

*_🪶ليس من الضروري أن تصيبنا نوبات القلق بالشلل. يمكننا الاستفادة من أدوات برنامج زمالةالمدمنين المجهولين للتعامل مع أي شيء يعيق طريقنا._*

*_🪶لليوم فقط: قوتي العظمى لم تأتي بي كل هذا الطريق في التعافي فقط لتتخلى عني! عندما أصاببالقلق، سأتخذ خطوات محددة لطلب عناية الله وإرشاده الدائمين_*
✓ShaTta✓

28/02/2022

*_🗒️1 مارس/2022_*

_نوبة قلق!_

*⚜️"القوة التي أتت بنا إلى هذا البرنامج مازالت معنا وستبقى ترشدنا إن مكناها من ذلك"*

_النص الأساسي ص.22_

*_🪶هل عانيت في أي وقت مضى من نوبة قلق؟ في كل مكان نذهب إليه، تطغى علينا متطلباتالحياة. تشل حركتنا، ولا نعرف ما يجب علينا القيام به حيال ذلك. كيف يمكننا التغلب على نوبةالقلق؟_*

*_🪶أولا، نتأنى. لا يمكننا التعامل مع كل شيء في آن واحد، لذلك نتوقف لحظة لتهدأ الأمور. ثم_*
*_🪶نقوم بعمل "جرد" للأشياء التي تقلقنا. نقوم بفحص كل بند، نسأل أنفسنا هذا السؤال: "ما مدى أهميةذلك، حقاً؟"_" *_في معظم الحالات، سوف نجد أن معظم مخاوفنا وقلقنا لا تحتاج لتركيزنا الحالي._*

*_🪶يمكننا تجنبها، والتركيز على القضايا التي نحتاج حقاً_*
*_لتسويتها على الفور._*
*_ثم نتأنى مرة أخرى ونسأل أنفسنا، "من هو المسيطر هنا، على أية حال؟" هذا يساعدنا أن_*
*_نتذكر أن قوتنا العظمى هي_*
*_المتحكمة. نسمح لإرادة قوتنا العظمى بالتدخل في هذا الموقف، أياً كانت._*

*_🪶يمكننا القيام بذلك بعدة طرق: من خلال الدعاء، أو التحدث مع الموجه أو أصدقائنا في زمالة_*
*_المدمنين المجهولين، أو عن طريق حضور اجتماع طلب مساعدة الآخرين بمشاركة خبراتهم. عندماتصبح إرادة قوتنا العظمى واضحة بالنسبة لنا،_*

*_🪶نقوم بالدعاء بالقدرة على تنفيذها. أخيراً، نقوم بالعملاللازم._*

*_🪶ليس من الضروري أن تصيبنا نوبات القلق بالشلل. يمكننا الاستفادة من أدوات برنامج زمالةالمدمنين المجهولين للتعامل مع أي شيء يعيق طريقنا._*

*_🪶لليوم فقط: قوتي العظمى لم تأتي بي كل هذا الطريق في التعافي فقط لتتخلى عني! عندما أصاببالقلق، سأتخذ خطوات محددة لطلب عناية الله وإرشاده الدائمين_*

28/02/2022

_🗒️28 فبرايـر 2022_

*_🔥أعظـم نعمـة🔥_*

*_"إن إيماننا الذي إكتسبناه سيكون قاعدة صلبة تمنحنا الشجاعة للمستقبل"_*

*_لليوم فقط... معايشة البرنامج ـ النص الأساسي._*

*_🌀 عندما نبدأ بحضور الإجتماعات نسمع سائر المدمنين وهم يتحدثون عن النعم التي حصلوا عليها نتيجة لهذا البرنامج. وهذه أشياء لم نكن نعتبرها "نعم" في الماضي. وإحدي هذه النعم هي: قدرتنا المجددة علي الإحساس بالمشاعر التي كنا قد كبتناها لفترة طويلة بتعاطينا المخدرات. فليس من الصعب التفكير في الحب والمتعة والسعادة كنِعَمْ، حتي بعد مضي وقت طويل منذ أن نشعرنا بها. ولكن ماذا في المشاعر السيئة مثل: الغضب والحزن والخوف والإحساس بالوحدة؟ إن مثل هذه المشاعر كنا لا نراها كنعم. إذ كيف يمكننا أن نكون شاكرين لأشياء نريد الهروب منها._*

*_🌀 إن بإمكاننا تقدير هذه العواطف في حياتنا إذا وضعناه في مكانها الصحيح. فعلينا أن نتذكر أننا نؤمن بإله يحب عباده ودعوناه ليشملنا بعنايته - وإن الله يعرف ما في صالحنا. فالمشاعر التي نمتلكها "حسنة" كانت أم "سيئة" وإنما دروس يجب تعلمها. إن إيماننا وعناية الله بنا يمنحاننا الشجاعة التي نحتاجها لمواجهة المشاعر التي قد تبرز يومياً._*

*_🌀 وكما سعمنا في فترة مبكرة من التعافي فإن "الله لا يكلف نفساً إلا وسعها في كل يوم"، والقدرة علي الإحساس بعواطفنا إحدي أعظم نِعَمْ التعافي_*

*_🌀 لليوم فقط: سوف أحاول الترحيب بمشاعري وتقبلها، مع إعتقاد جازم بأنني أملك الشجاعة اللازمة لمواجهة أي عواطف قد تبرز في حياتي_*.
✓ShaTta✓

19/02/2022

https://chat.whatsapp.com/LVI53VDPN0A0gA5Evm94rL

WhatsApp Group Invite

19/02/2022

20 فبرايـر 2022

•فقدان السيطرة، المسؤولية الشخصية

"لقد كنا نخلق المشاكل لأنفسنا من خلال عدم قدرتنا علي تقبل مسئولياتنا الشخصية"
لماذا نحن هنا؟ ـ النص الأساسي.

•عندما نرفض تحمل مسؤولية حياتنا، فإننا نتخلي عن كل ما نملكه من قوة شخصية. ولابد لنا من التذكر بأننا فاقدو السيطرة تجاه إدماننا، وليس أمام تصرفاتنا الشخصية.

•لقد أساء الكثير منا إستخدام مفهوم فقدان السيطرة لتفادي إتخاذ القرارات أو للتمسك بأشياء لم تعد تناسب مرحلة نمونا. لقد إدعينـا فقدان السيطرة مقابل ردود فعلنا السلبية. كما ألقينا باللائمة علي الآخرين لظروفنا بدلاً عن إتخاذ خطوات لتغيير تلك الظروف. ولو واصلنا تجنب المسؤولية بالإدعاء بأننا "فاقدو السيطرة"، فإننا نعرض أنفسنا لنفس النوع من البؤس والشقاء الذي كنا نعاني منه في مرحلة الإدمان النشط. إن إمكانية قضاء أعوام من تعافينا ونحن نشعر وكأننا ضحايا، إحتمال واقعي للغاية.

•وبدلاً من قضاء حياتنا في التقصير "الخيبة"، يمكننا أن نتعلم كيفية إتخاذ القرارات المسؤولة والقيام بالمجازفة. قد نرتكب بعض الأخطاء، ولكن يمكننا التعلم منها. إن وجود درجة عالية من الوعي بأنفسنا وبقدراتنا، ورغبة متزايدة في تقبل المسؤولية الشخصية يمنحنا حرية التغيير، لكي تزداد خياراتنا وننمو.

لليوم فقط: إن مشاعري نابعة مني وكذلك تصرفاتي وإختياراتي. وسوف أتقبل المسؤولية عنها كاملة.

18/02/2022

ان المخدرات ستظل مُتحكمة في حياتي
فلا تحاول أن تقنعني
انه من الممكن أن أستفيق
لأنه و في نهاية المطاف
لا أستطيع فعل ذلك
ولن أكذب على نفسي بقولي
اني سأصمد وسأنجح
ولذا سأذكر نفسي
اني شخص أناني وسيء للغاية
وليس هناك شئ مما ستقوله يجعلني أعتقد
اني أستحق حياة كريمة
لأنه ومهما حدث أو كلّف الأمر
كنت سأظل دائماً مدمن
وأتساءل ما إذا
هل ستكون الأمور على ما يرام
لأني عندما أنظر في المرآة، دائماً أفكر
هل من الممكن أن أتعافى؟
للتواصل معنا/01063967866