Dr.Hebatallah Kalawy د.هبة الله كلاوي

06/03/2024

25/01/2024

🤩🤩🤩

e'lan Team.. Unity.. Honour.. Science & Experience

19/01/2024

Honored to be part of this team 🤩🤩🤩
élan the first holistic nutrition & wellness clinic

12/12/2023

I'm honored to be part of éli program by élan 😍😍😍 للتغذية الصحية اثناء الحمل و الرضاعة 🤰🏻🤱🏻

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=24398936306418423&id=100001861791512&mibextid=Nif5oz

29/07/2023

Client Transformation 😍😍
هل ممكن واحدة تخس و هي بترضع ؟
الاجابة نعم ✅
الرضاعة الطبيعية ليها فوائد لا حصر لها للام و الطفل و مش معني انك بترضعي طبيعي يبقى مينفعش تخسي ❌
ممكن تنزلي الوزن الزيادة باتباع نظام غذائي متوازن و مناسب لحالتك و حالة طفلك و من غير متأثري على لبنك و لا على وزن البيبي 🤱🏻
🧑🏽‍⚕️
💪

10/07/2023

Client Transformation 😍😍
مين قال ان الاطفال مينفعش يخسوا !!!
البطل ده نزل من 89 كيلو الي 82 كيلو فى وقت قياسي ما شاء الله و لسه مكمل💪💪💪
و الاهم ان اغلب الوزن اللى نزله دهون لانه بياخد احتياجات جسمه من البروتين و النشويات و الدهون الصحية و كمان زود الكتلة العضلية لانه بيلعب رياضة بانتظام
🧑🏽‍⚕️
💪

03/07/2023

Client Transformation 💪💪💪
الفكرة مش ازاي نخس ! الفكرة ازاي نخسر دهون من غير ما تقل العضلات لأن العضلات هي اللى بتعلي معدل الحرق و بتحافظ على شكل الجسم
عشان كده لما تخس امشي على نظام غذائي متوازن🍽️ و العب رياضة بانتظام 🏃🤸🏋️⛹️🚴🏊 عشان تزود الكتلة العضلية أو على الأقل تحافظ عليها و متخسرهاش 💪💪
🧑🏽‍⚕️
💪

18/09/2022

30/04/2022

عيد سعيد 🎉🎆🎈🎊

17/03/2022

My post on NephroTube

Post by Heba Kalawy

DASH Eating Plan
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is a flexible and balanced eating plan that helps create a heart-healthy eating style for life.
The DASH eating plan requires no special foods and instead provides daily and weekly nutritional goals. This plan recommends:

✅Eating vegetables, fruits, and whole grains
✅Including fat-free or low-fat dairy products, fish, poultry, beans, nuts, and vegetable oils
🚫Limiting foods that are high in saturated fat, such as fatty meats, full-fat dairy products, and tropical oils such as coconut, palm kernel, and palm oils
🚫Limiting sugar-sweetened beverages and sweets.

When following the DASH eating plan, it is important to choose foods that are:

⬇️Low in saturated and trans fats
⬆️Rich in potassium, calcium, magnesium, fiber, and protein
⬇️Lower in sodium

Reference:
https://www.nhlbi.nih.gov/education/dash-eating-plan