إشارة نجاة- Psy.Nada Adel -Survival Signal

29/12/2025

#بـــــاقـــــون

21/12/2025

إنجازي الهادئ♥️

الماضي دة كله نسيته مش عايز أفكر فيه خالص
و المستقبل كمان مش عايز أفكر فيه خالص
ولا بكرا و لا بعد دقيقة
أنا دلوقتي عايش100% في كل دقيقة من حياتي .

- الفنان الرائع عمر الشريف (رحمه الله) في أحد لقاءاته

هو دة مفهوم اليقظة و العيش في اللحظه الحالية تماماً
أنك تتغمر في اللحظه و تعيش هنا ودلوقتي 🤍

21/12/2025

أنت لست نفس الشخص الذي بدأ العام
و هذا في حد ذاته تقدم أحرز في نهايه العام 🥀

21/12/2025

في المكان الهادئ تشعر بالسكينه
و تطمئن الأعصاب برفق🥀🤍

20/12/2025

من الكتب العميقه التي مرت علي بهدوء 📚🤎
كتاب بُنيه الذات الداخليه
كيف تشكل الأنماط الخفيه خياراتنا !
يوضح الكتاب أن كل حياة تُبني لا تُعاش فحسب .
كل رد فعل ، رغبه ، عادة ،خوف ، ينبع من هياكل غير مرئية
مبنيه وتعمل بداخلك دون وعي و هذه الهياكل تحدد كيف نحب و كيف نفسر العالم من حولنا و من هنا تدرك العمارة الخفيه بداخلك و كيف تشكلت بصمت عبر سنوات من التجربة و الخبرات ، المشاعر، والتعلّم غير الواعي.
نحن لا نتحرك بدافع اللحظة فقط،
بل بدافع أنماط داخلية:
- طريقة نفهم بها العالم
- مشاعر نعود إليها تلقائيًا
- دوافع تشكّلت لحمايتنا يومًا ما
وسلوكيات أصبحت اللغة الوحيدة التي نعرفها للاستجابة
هذه الأنماط لا تعني أنك "منحصر"
بل أنك مُبرمج نفسيًا.
التكرار في حياتك ليس صدفة!
العلاقات التي تعود لنفس الشكل،
المخاوف التي تظهر في نفس اللحظة،
القرارات التي تندم عليها رغم وعيك…
كلها إشارات من بنية داخلية تطلب أن تُفهم، لا أن تُقمع.
التحول الحقيقي لا يبدأ بتغيير السلوك،
بل بـ إعادة قراءة الذات من الداخل:
- لماذا أشعر هكذا؟
- ما الذي يحاول هذا النمط حمايتي منه؟
- وهل ما زلت بحاجة له الآن؟
حين تفهم هندستك النفسية ، تتحرر اختياراتك ،
وتصبح أفعالك وعيًا… لا تكرارًا.
الوعي لا يغيّرك فورًا، لكنه يمنحك مفاتيح نفسك.

19/12/2025

أي علاقه فيها توتر مستمر = علامه توقف❗

19/12/2025

التسويف يرتبط أحيانًا بالخوف من الفشل أو عدم الكفاءة .

19/12/2025

الصدمة تؤدي إلى تنشيط متكرر لمسارات الذاكرة الانفعالية، فتظل التجربة الصادمة حاضرة بشكل جسدي وعقلي حتى بعد مرور وقت طويل يظل كل مشهد يُعاد
كل صوت أنفجار ،كل صراخ ، كل فقد ،كل هدم
و أن الحدث مازال مستمراً
فيزداد علي الاطفال نفسياً أن ما تشكل لديهم جميعها ذكريات خوفية قبل أن تتكون ذكريات آمنة مما يجعلهم في حاله تأهب دائماً.
#فلسطين #السودان

19/12/2025

الصدمة تؤدي إلى فرط نشاط في الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يضع الجسم والعقل في حالة “استنفار دائم” .

18/12/2025

ادعم، وادعُ، وقاطع، وتكلّم، وانشر
فالحدّ الأدنى من الإنسانية موقف .

#فلسطين

18/12/2025

"الشخص الذي يغضب منك حين تضع له حدوداً
كان يستفيد من عدم وجود تلك الحدود و
عادتاً ما يكون مُستغل ومُسيطر ،
و غضبه صدى لفقدان سيطرته عليك و
أنقطاع مواردك التي أعتاد أستنزافها "

18/12/2025

حين تتوقف عن مقارنة
حياتك بالآخرين ، يبدأ الرضا
بالظهور في تفاصيلك اليومية🥀